如果是母乳餵養的話，母親吸收的鈣應該是可以透過乳汁給寶寶的，月齡小的母乳寶寶基本不用擔心，但母親也不能為了這樣過量的補鈣，這樣反而不太好。

多吃些有營養的蔬菜肉類，讓自己的身體健康就行。

寶寶也要看是否缺鈣，一般寶寶生下來，醫生就建議服用維生素AD滴丸以促進鈣的吸收，同時在不傷害寶寶面板的情況下多曬點太陽，平時儘量讓寶寶多運動一下，到處走走或者是讓寶寶躺在床上做被動操。

大月齡的寶寶就可以透過輔食水果和奶粉增加維生素和鈣質啦。

當然可以，並且優先補給寶寶。如題，可以看出寶寶屬於母乳餵養，與其擔心寶寶缺鈣，倒不如擔心寶媽自己。

不管自己血液中的鈣量多少，都會有一定量的鈣透過乳汁流向孩子，如果自己攝入鈣不足，就會動用骨骼中的鈣導致寶媽缺鈣。

如果寶寶從出生15天后便開始補充維生素D（促進鈣的吸收），寶寶一般是不太容易缺鈣的，尤其是6個月前寶寶還未新增輔食，寶寶每日奶量較大，基本不會缺鈣；

如果寶寶超過6個月，透過檢查真的缺鈣的話，可按醫囑酌情補鈣，千萬不能擅自多補，補鈣過多容易造成寶寶便秘，心情煩躁。一定要注意同時補充維生素D。

哺乳期媽媽最容易缺鈣，也最應該多補鈣，來滿足自己和寶寶每日需求。不一定非要透過吃鈣片、鈣劑，還可以透過飲食調節，比如每日喝兩盒純奶或酸奶，多吃海帶、蝦皮、木耳、豆製品等高鈣食物，同時也可隨寶寶一起補充維生素D。

感謝誠邀！

說起補鈣，這絕對是我從懷雙胞胎一直持續到他倆出生後好幾個月的一場艱苦卓絕的戰役，而雙胞胎爸就是那個豬隊友。

懷孕前，他是“多喝水三連”。

大姨媽來了一一多喝熱水。

感冒頭疼一一多喝熱水。

上火牙疼一一多喝熱水。

懷孕後一一他是“多補鈣三連”。

腿抽筋了一一補點鈣吧。

腿疼一一補點鈣吧。

晚上睡不好一一補點鈣吧。

我被他生生逼成了一個佛系婦女。

很好，都行，沒關係。

但是，為了解救廣大準媽媽和哺乳期媽媽，我決定和大家分享一下哺乳期補鈣的知識。

在遇到別人指手畫腳，胡說八道的時候，可以淡定的在心裡默唸：

我自己懂，都懂，都懂，都懂。哺乳期怎麼補鈣

1、食物攝取：一般來說，媽媽產後要餵養寶寶，所以需要的鈣會比較多，這個時候吃的食物裡面要是含有鈣就能省去很多鈣片。例如奶製品、大豆製品、堅果、海帶等，還有油菜、動物肝腎、海產品都是很好的補鈣食品，產後的媽媽可以多選擇吃一些。2、清淡飲食：食用鹽過多會影響鈣，哺乳期的媽媽一定要注意飲食的清淡，這樣補鈣才能達到一定的效果哦。

3、戶外運動：補鈣不僅僅是要食物，而且也要有太Sunny。哺乳期的時候媽媽可以帶著寶寶每天到戶外進行運動，不過不要超過30分鐘哦。面板可以在Sunny下合成的維生素D，能促進腸鈣吸收、骨鈣生長。

補鈣要多久？

對於媽媽補鈣可以在懷孕的時候就開始了，一直延續到停止哺乳。因為懷孕的時候有一段時間的鈣量是會比較大的，畢竟寶寶也要成長。哺乳期的時候媽媽餵養母乳，所以自己身上的鈣的流失會比較大，一定要持續補鈣才不會出現缺鈣的情況。

補鈣的食物

1、豆製品：大豆含有豐富的蛋白質，而且含鈣量也很高。不過大豆較為涼性，哺乳期的媽媽適當食用就可以了。

2、動物骨頭：動物骨頭可以去煲湯，加上一些青菜就可以成為一道佳餚。

3、海產品：海帶或者蝦皮，這個每天可以吃上25克就可以達到補鈣的效果，而且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

鈣是每一個人的必需品，而且寶寶出生以後母乳就是他的食物，營養都是在其中攝取的，所以哺乳的媽媽更加要補充足夠的鈣質。而且哺乳期的時候流失的鈣質也會比較多，這樣可以避免媽媽自身也缺少鈣。

為了寶寶，媽媽們一定要堅持哦。

可以的！母乳餵養的話寶媽是需要注意適當的補鈣的，這樣才可以確保母乳中有充足的鈣質，寶寶可以吸收到鈣質的，另外可以給寶寶補充維生素D。

另外補充一些：

說起來缺鈣，肯定要補鈣，但是真正在正常孩子中，極少有單純缺鈣。怎麼叫單純缺鈣，就說真的是鈣攝入不足導致，但是我們既然會發現，缺鈣的一些表現，比如佝僂病，骨頭裡的鈣不夠，但是骨頭裡的鈣不夠，不意味著是食物中鈣攝入不足，因為食物中攝入的鈣，會在維生素D的作用下，轉移到骨骼內，那言外之意說，我們平常老說的缺鈣缺鈣，實際指的是缺乏維生素D，佝僂病的全程叫維生素D缺乏性佝僂病，不叫缺鈣性佝僂病。

這樣一來大家就會糾正，一個長期的錯誤觀點，遇到骨骼內缺鈣，就是鈣攝入不足，實際是遇到骨骼內缺鈣，說明維生素D攝入不足，特別是純母乳餵養的媽媽。母乳中的維生素D含量不足，如果我們不單獨，給孩子補充維生素D,就會導致既母乳中有充足的鈣，也不能很好的吸收到骨骼內，就會出現佝僂病的問題。

還有一些媽媽比較迷信於曬太陽，說曬太陽補鈣，其實曬太陽不是補鈣，曬太陽是，促進面板產生衛生素D.維生素D促進鈣吸收，為什麼迷信於曬太陽，我們如果不讓孩子去裸曬，或充分暴露去接觸強Sunny，對面板產生維生素D的量非常有限，所以不要說我今天帶孩子出去玩三個小時，就一定不用再補充維生素D了，所以一定要考慮我們的效果，現在沒有任何得研究，就能告訴我，多強的Sunny，怎樣曬在孩子面板，會產生多少維生素D，所以只要是純母乳餵養的孩子，每天應該補充四百個國際單位的維生素D，而不是單獨補鈣，配方奶如果一天能吃到500-600毫升的話，既不要補鈣，也不需要補充維生素D。所以對正常孩子來說，沒有太多的機會，需要單純的補鈣，更對提醒家長的是把這種缺鈣，換成是否缺維生素D.，這樣的一個概念，可能比較利於生活的護理和飲食的調整。

如果是母乳餵養的話，母親吸收的鈣應該是可以透過乳汁給寶寶的，月齡小的母乳寶寶基本不用擔心，但母親也不能為了這樣過量的補鈣，這樣反而不太好。

多吃些有營養的蔬菜肉類，讓自己的身體健康就行。

寶寶也要看是否缺鈣，一般寶寶生下來，醫生就建議服用維生素AD滴丸以促進鈣的吸收，同時在不傷害寶寶面板的情況下多曬點太陽，平時儘量讓寶寶多運動一下，到處走走或者是讓寶寶躺在床上做被動操。

大月齡的寶寶就可以透過輔食水果和奶粉增加維生素和鈣質啦。

當然可以，並且優先補給寶寶。如題，可以看出寶寶屬於母乳餵養，與其擔心寶寶缺鈣，倒不如擔心寶媽自己。

不管自己血液中的鈣量多少，都會有一定量的鈣透過乳汁流向孩子，如果自己攝入鈣不足，就會動用骨骼中的鈣導致寶媽缺鈣。

如果寶寶從出生15天后便開始補充維生素D（促進鈣的吸收），寶寶一般是不太容易缺鈣的，尤其是6個月前寶寶還未新增輔食，寶寶每日奶量較大，基本不會缺鈣；

如果寶寶超過6個月，透過檢查真的缺鈣的話，可按醫囑酌情補鈣，千萬不能擅自多補，補鈣過多容易造成寶寶便秘，心情煩躁。一定要注意同時補充維生素D。

哺乳期媽媽最容易缺鈣，也最應該多補鈣，來滿足自己和寶寶每日需求。不一定非要透過吃鈣片、鈣劑，還可以透過飲食調節，比如每日喝兩盒純奶或酸奶，多吃海帶、蝦皮、木耳、豆製品等高鈣食物，同時也可隨寶寶一起補充維生素D。

感謝誠邀！

說起補鈣，這絕對是我從懷雙胞胎一直持續到他倆出生後好幾個月的一場艱苦卓絕的戰役，而雙胞胎爸就是那個豬隊友。

懷孕前，他是“多喝水三連”。

大姨媽來了一一多喝熱水。

感冒頭疼一一多喝熱水。

上火牙疼一一多喝熱水。

懷孕後一一他是“多補鈣三連”。

腿抽筋了一一補點鈣吧。

腿疼一一補點鈣吧。

晚上睡不好一一補點鈣吧。

我被他生生逼成了一個佛系婦女。

很好，都行，沒關係。

但是，為了解救廣大準媽媽和哺乳期媽媽，我決定和大家分享一下哺乳期補鈣的知識。

在遇到別人指手畫腳，胡說八道的時候，可以淡定的在心裡默唸：

我自己懂，都懂，都懂，都懂。哺乳期怎麼補鈣

1、食物攝取：一般來說，媽媽產後要餵養寶寶，所以需要的鈣會比較多，這個時候吃的食物裡面要是含有鈣就能省去很多鈣片。例如奶製品、大豆製品、堅果、海帶等，還有油菜、動物肝腎、海產品都是很好的補鈣食品，產後的媽媽可以多選擇吃一些。2、清淡飲食：食用鹽過多會影響鈣，哺乳期的媽媽一定要注意飲食的清淡，這樣補鈣才能達到一定的效果哦。

3、戶外運動：補鈣不僅僅是要食物，而且也要有太Sunny。哺乳期的時候媽媽可以帶著寶寶每天到戶外進行運動，不過不要超過30分鐘哦。面板可以在Sunny下合成的維生素D，能促進腸鈣吸收、骨鈣生長。

補鈣要多久？

對於媽媽補鈣可以在懷孕的時候就開始了，一直延續到停止哺乳。因為懷孕的時候有一段時間的鈣量是會比較大的，畢竟寶寶也要成長。哺乳期的時候媽媽餵養母乳，所以自己身上的鈣的流失會比較大，一定要持續補鈣才不會出現缺鈣的情況。

補鈣的食物

1、豆製品：大豆含有豐富的蛋白質，而且含鈣量也很高。不過大豆較為涼性，哺乳期的媽媽適當食用就可以了。

2、動物骨頭：動物骨頭可以去煲湯，加上一些青菜就可以成為一道佳餚。

3、海產品：海帶或者蝦皮，這個每天可以吃上25克就可以達到補鈣的效果，而且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

鈣是每一個人的必需品，而且寶寶出生以後母乳就是他的食物，營養都是在其中攝取的，所以哺乳的媽媽更加要補充足夠的鈣質。而且哺乳期的時候流失的鈣質也會比較多，這樣可以避免媽媽自身也缺少鈣。

為了寶寶，媽媽們一定要堅持哦。

可以的！母乳餵養的話寶媽是需要注意適當的補鈣的，這樣才可以確保母乳中有充足的鈣質，寶寶可以吸收到鈣質的，另外可以給寶寶補充維生素D。

另外補充一些：

說起來缺鈣，肯定要補鈣，但是真正在正常孩子中，極少有單純缺鈣。怎麼叫單純缺鈣，就說真的是鈣攝入不足導致，但是我們既然會發現，缺鈣的一些表現，比如佝僂病，骨頭裡的鈣不夠，但是骨頭裡的鈣不夠，不意味著是食物中鈣攝入不足，因為食物中攝入的鈣，會在維生素D的作用下，轉移到骨骼內，那言外之意說，我們平常老說的缺鈣缺鈣，實際指的是缺乏維生素D，佝僂病的全程叫維生素D缺乏性佝僂病，不叫缺鈣性佝僂病。

這樣一來大家就會糾正，一個長期的錯誤觀點，遇到骨骼內缺鈣，就是鈣攝入不足，實際是遇到骨骼內缺鈣，說明維生素D攝入不足，特別是純母乳餵養的媽媽。母乳中的維生素D含量不足，如果我們不單獨，給孩子補充維生素D,就會導致既母乳中有充足的鈣，也不能很好的吸收到骨骼內，就會出現佝僂病的問題。

還有一些媽媽比較迷信於曬太陽，說曬太陽補鈣，其實曬太陽不是補鈣，曬太陽是，促進面板產生衛生素D.維生素D促進鈣吸收，為什麼迷信於曬太陽，我們如果不讓孩子去裸曬，或充分暴露去接觸強Sunny，對面板產生維生素D的量非常有限，所以不要說我今天帶孩子出去玩三個小時，就一定不用再補充維生素D了，所以一定要考慮我們的效果，現在沒有任何得研究，就能告訴我，多強的Sunny，怎樣曬在孩子面板，會產生多少維生素D，所以只要是純母乳餵養的孩子，每天應該補充四百個國際單位的維生素D，而不是單獨補鈣，配方奶如果一天能吃到500-600毫升的話，既不要補鈣，也不需要補充維生素D。所以對正常孩子來說，沒有太多的機會，需要單純的補鈣，更對提醒家長的是把這種缺鈣，換成是否缺維生素D.，這樣的一個概念，可能比較利於生活的護理和飲食的調整。