五指執筆法，要求指實掌虛，腕豎筆直。具體講就是：

右手的五個手指都用上。大拇指從裡向外用力叫“按”，食指從外上向內用力叫“壓”，中指在食指下面向內鉤住叫“鉤”，無名指在中指下面從內向外用力叫“頂”，小拇指緊貼無名指叫“抵”。

寫楷書要求中鋒運筆，運用五指執筆法，自然會指實掌虛，掌豎腕平，腕平肘起，然後可以執行自如，達到筆筆中鋒。

書法家沙孟海在其《古代書法執筆初探》一文中說：認為五指執筆法適合寫中、小字，寫“大字又作別論”。所以，當代書法家執筆方法有多種，最常見的是三指執筆法，即類似於我們握鉛筆和簽字筆的姿勢。不過，學習楷書，還是用五指執筆法比較好。

為達到直觀效果，茲拍一張五指執筆圖在下面以供參考。

關於執筆方法有很多種。有兩指法，三指法，五指法等等，什麼是五指執筆法？五字執筆法是指 :擫、押、鉤、格、抵 ,五種筆法，

1、擫:是用拇指的第一節緊貼筆桿內側，拇指關節捻動筆桿向外稍彎。

2 、押 :用食指的第一關節緊貼筆桿的外側，與大拇指配合起來，將筆桿

捉住。

3、鉤 :用中指的第一、第二節彎曲如鉤地鉤住筆桿的外側。

4、格 :用無名指的指甲根由內向外頂住筆桿的右外側，把中指鉤向內的筆桿擋住，而且向外推著。

5、抵 :小指緊貼無名指，依託在無名指的下面， 不接觸筆桿。無名指力量小， 不能單獨推著中指的鉤， 還要小指託在下面。

書法學會執筆方法非常重要！很多書法初學者筆畫寫得不好，很大原因就出在執筆錯誤上！在這裡我們不能去否定其他一些執筆方法，我們只能說你只要能寫出好字，那說明你所用的執筆方法就是正確的。因為每一種奇怪的執筆方法，基本都可以找出寫好字的人。但對書法初學者就有問題了，因為筆拿不正，很容易鋒不正，加之初學者又不會調鋒，就會出問題了。所以建議書法初學者還是應該先用五筆執筆法為好。

傳統練習楷書，一直都是沿用五指執筆方法。五指執筆法是指 :擫、押、鉤、格、抵 ,五種筆法。從漢代的握管執筆，到後來東晉，乃至於二王的二指三指的執筆法。一直到我們現代五字執筆法都在發生變化，其實我個人覺得，練習書法執筆上不要死搬硬套，規定如何如何執筆。太過於機械化不一定就能達到最佳效果。

對於執筆我個人覺得要於自然為主，自己覺得怎樣執筆舒適就怎麼樣來，“不管白貓黑貓會打老鼠就是好貓”。執筆自然在寫字提按，筆鋒、手腕關節才能靈活變化，揮灑自如。

我們都知道，春秋時期，桌椅並未發展到現在這樣。春秋戰國乃至漢代，大多數都席地而坐，正如我們現在看到日本人的桌子擺設那樣。所以，執筆姿勢也相應的是握管或者用三根手指執筆。

唐宋時期，高桌子高板凳逐漸成為家居的主流擺設，這個時候，懸肘懸腕等執筆方式也逐漸出現。

五字執筆法也逐漸登上歷史舞臺。實際上，五指執筆正是在唐代，被陸希聲提出來的。

實際上除了桌椅板凳和書寫姿勢的變化外，毛筆的嬗變也再相對應的對執筆方式產生了影響。

所以我個人提倡寫書法，執筆、用筆上要根據自己書寫習慣，自然舒適為主。

執筆法與其他字型並無二致，看到什麼筆畫就能寫出來，不是單純機械的透過花樣繁多的所謂方法來達到，而是透過長期努力、紮實的基本功和對筆鋒效能的把握來完成。還是努力練習基本功，把毛筆“吃透”是前提。

側鋒：

書法術語。起筆的一種技法。謂在下筆時筆鋒稍偏側，落墨處即顯出偏側的姿勢

請大家注意，五字執筆法、五指執筆法，兩者不是一回事兒。

五字執筆法，相傳是唐代陸希聲根據王羲之撥燈法歸納總結的，即: 擫、押、勾、格、抵。其中核心精要秘訣是“甲肉之際”，也就是，無名指尖部側面，指甲與指肉之間的相鄰處。如圖:△圖為本人模擬的五字執筆法

五指執筆法，則是用無名指的“指甲根部”抵住筆桿，而且強調指實、掌豎……這種執筆法，是從沈尹默開始的，在他大力推崇下直到現在，很多人的執筆法就是像沈尹默那樣的。如圖:△圖為沈尹默的五指執筆法

陸氏執筆法非常科學、合理，符合人手肌腱自然運動規律，持筆手法舒適，運指靈活自如。相比之下，沈氏執筆法，功能性很差，手指分佈不合乎情理，以此法執筆書寫小字，或某一種書體尚可將就，若是變換書體字型，或寫大字就感覺特別難受，力不從心。

所以，我認為，初學者還是採用陸希聲的五字法比較適合，也可以採用傳統單勾法(三指法)。千萬不要採用沈尹默的執筆法，因為，它侷限性特別大，缺點大於優點，甚至沒有可取之處。儘管沈尹默自稱是五字執筆法，實際上是把陸氏五字法精髓給惡意篡改了，應該叫沈氏五指執筆法才對。

當今書法界，在一些偽書法大師影響下，多數人的執筆法，名曰是五字執筆法，或五指執筆法，其實，都已經嚴重的變異了，即不是陸氏執筆法，也不是沈氏執筆法，是非常不規範、不專業的，無法歸類確名的花式執筆法，網上比比皆是。這種執筆法對於日後轉換筆性手法有很大障礙，缺少相容性、通行性。如圖:

我本人採用自創的〈潘氏三指執筆法〉，是將陸希聲五字法的精髓“甲肉之際"，與傳統單勾法手法合二為一的新款式。能真正的做到八面出鋒，揮灑自如，人書一體，坐立均可，各種書體、字型及其小字、大字可以任意書寫，不存在手法轉換難的問題。而且適合使用各種型別的硬筆。感興趣的朋友，不妨試一下。如圖:△以上各圖均為本人〈潘氏三指執筆法〉

另外，有必要說一下書寫姿勢。通常，書寫姿勢和執筆法是配套使用的。例如: 寫1釐米左右的小楷字，用枕腕法。寫3釐米左右的中楷字，用懸腕法。寫5~8釐米以上的大楷字，用懸肘法。這是體現書法家技法基本功專業化、規範化的標誌。

若是遇有特殊情況，無法正常運用規範的執筆法時，可以隨機應變，但是，自己心裡一定要明白，這是無奈之舉。