自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。

區別

1、起源地不同

自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下逐漸孕育並發展壯大起來。

散手運動，屬於中華民族傳統體育專案，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於採用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。

2、規則不同

自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格。

散打，是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案。

3、形式不同

散打運動不同於對抗形式的體育運動，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。

自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

散打和自由搏擊都是兩位運動員在擂臺上進行拳腳對抗，所以有很多觀眾無法分辨其中的的區別，其實如果細心瞭解很快就能瞭解其中的奧妙。

首先是規則，散打的規則允許摔法，除了拳打腳踢，運動員可以用摔法得分。而自由搏擊為了比賽的流暢性和觀賞性是不允許使用主動摔法的，並且如果摟抱過多會被警告甚至會被扣分。

其次是分制，散打是得分制而自由搏擊是減分制。具體來說，得分制是透過拳腳擊中對手或用摔法摔倒對手得分，起憑分是0分，擊中對手得1分摔倒對手得2分，這樣規則讓運動員更重視擊中對手而不是重創對手。而減分制的起憑分是10分，如果重擊對手，對手減一分，讀秒對手，對手減二分，這樣的規則導致運動員以重擊ko對手為主要目的，比賽的觀賞性大大提高，這也是自由搏擊規則成為世界主流規則的主要原因。

不得不說，散打規則不是世界主流，其比賽的觀賞性和激烈程度比不上自由搏擊規則，散打運動員打自由搏擊比賽常常不適應。好在武協也認識到散打規則的缺陷，正積極的改良散打規則，相信未來散打比賽的觀賞性和對抗性會有很大的提高。

自由搏擊是目前世界比較流行的一種打法，他來自於日本的踢拳。現在改成了一種比賽的規則，相比於中國的散打，其實泰拳選手更適應打自由搏擊的規則。很多散打運動員剛剛打自由搏擊的時候都會有很大的不適應，因為不管是動作，得分規則，擂臺，甚至比賽節奏都有很大的不同，下面我們就來對比一下他們的區別

動作：自由搏擊是以拳，腿，膝為主要動作，摔倒是不得分的，而散打是以拳，腿，摔為主，腿法還有一個側踹腿，不允許使用提膝，鼓勵摔倒並得分，並且他們動作發力的方式也不同，散打以快為主，自由搏擊以重為主

規則：自由搏擊提膝不能連膝，不讓摟抱，以重擊為主，得分為減分計算，被重擊一次減一分，一局被讀秒三次直接判輸。散打的得分為加分計算，每個有效擊打加一分，所以他們動作比較快，摔倒三次判輸，打（推）下擂臺三次判輸

擂臺：自由搏擊一般採用圍繩擂臺，因為沒有打下擂臺的規則，一般運動員不用擔心走到邊角位置，散打採用無圍繩擂臺，因為有打下擂臺的規則，一般運動員會很小心走到邊角的位置

至於比賽節奏自由搏擊會比較慢一點，他們需要找機會打重擊，一般不會輕易的暴露自己的漏洞。而散打比較靈活將就快進快出，會用小動作不停的騷擾對方，然後想辦法近身摔倒或者各種接腿摔。總之這兩個打法上有很大的不同，一般練過的也會很容易分辨出來

①自由搏擊是一箇中文翻譯名詞。這個中文名詞最早出現於香港對運動專案Kickboxing的翻譯。這個詞的直譯就是“踢拳”。其本意通俗點就是站著隨便打，一方倒下停止攻擊。其涵蓋面很廣，當然各種該運動下的各種比賽規則也不徑相同。但是大同小異，只是對部分規則有所不同。比如踢拳（此處為狹義的踢拳，以“踢拳”命名的技法，比如日式踢拳，荷式踢拳，美式踢拳），泰拳，散打，極真空手道，跆拳道，空手道，手搏，薩法特等等等等。每一種比賽規則都不同，甚至同樣一個技法的比賽規則也不盡相同，比如跆拳道就有兩種不同的規則。

但不管你是日踢，還是荷踢，或者是跆拳道，泰拳，散打，手搏，薩法特還是極真等，所有站立拳打腳踢，倒地不能繼續打的，都屬於踢拳（此處為廣義）範疇。

如果這樣你不能理解，可以簡單的做個比喻“賽跑”，只要是比跑步的都是賽跑。當然賽跑包括一百米，兩百米，四百米，八百米直到馬拉松，還有障礙跑等等，其範疇都是“賽跑”。

散打只是一種由華人開創的站立式現代競技格鬥運動及技法。也可以說是“中式踢拳”。

自由搏擊是華人從西方“踢拳”這個英文翻譯過來的，切確的說是踢拳，在國際上沒有自由搏擊這種競技，只有踢拳。自由搏擊允許踢打、膝擊，不允許肘擊的格鬥賽事，一般3回合制每回合3分鐘，金腰帶之戰是5回合制每回合3分鐘。自由搏擊與散打的區別還是挺大的。

自由搏擊屬於小眾搏擊市場，在世界上的影響力比拳擊、mma小很多。目前最大的自由搏擊賽事在日本。自由搏擊的規則，允許拳打腳踢，允許膝擊，但是不能連續膝擊，不允許肘擊。人體的後腦勺、襠部不能打，對手倒地時，不能上前擊打。

散打採取三局兩勝制，每一回合2分鐘。允許踢、打、摔殺傷對手，不允許肘擊、膝擊、地面纏鬥。很多散打比賽都會戴護具，保護選手安全。散打比賽最大的看點就是摟抱摔倒對手得分。這些都是和自由搏擊規則的不同之處。

自由搏擊：可以使用技術拳法，腿法，膝法。

自由搏擊規則的比賽（國內賽事）：如崑崙決，武林風，峨眉傳奇……

散打：可以使用技術拳法，腿法，摔法。

目前國內的散打比賽多數都是體系內比賽，比如市散打比賽，省散打比賽，全國散打比賽都是由體育局武術協會組織的比賽。

自由搏擊可以用拳，腿膝但不可以用摔法，（有些賽事可以接腿摔），以重擊為判法標準，散打可以用摔法，並且得分很高，如果不KO，就以點數獲勝。