考研期間老想睡覺怎麼辦？

咱倆有著一模一樣的問題，只不過我的不是考研犯困，我的情況是一進圖書館一看書就困，睡一會兒哪怕10分鐘就好。最後總結了一下：還是晚上睡的太晚，早上起的太早啦……圖書館走特別靜，還有種淡淡的書香味兒，適合睡眠。你考研複習也是一樣，是不是早上起的早，晚上又睡的晚？給你幾個建議：

1.早上早起，跑10分鐘左右，開始背書……一個小時後吃早餐。然後再看其它方面的書籍，這個時候你會覺得有睏意，沒關係，那就睡一會兒，定個表30分鐘左右……好的睡眠才能讓你更精神

2.制定好學習目標，分配好學習時間，一定要注意效率，效率最重要！

3.中午要午休，也是30分鐘左右，下午看書主要是看分析為主的書，不要看記憶方面的了。

4.一定不要熬夜，11點之前上床睡覺，這樣才能保證你早上的時間。

不經一番寒徹骨，哪的梅花撲鼻香，加油！！

一天的時間安排好，早上覆習是比較好的。平時多注意休息，中午最好有個午休，不能太拼了。晚上11點前就休息。可以跟朋友交流一下學習的方法，跟成績好的同學問問，不懂得問題。有空的時候可以打打籃球，冰棒球，羽毛球等活動，勞逸結合嘛！還是比較好的才能有高效率。

以我真誠真心，竭盡全力為您解惑。

考研需要長時間的學習和準備，因此考研期間會面臨很大的精神壓力。而困就是考研路上的一個大敵。

考研期間老想睡覺就是因為困，除此之外還有以下原因，只有找到了原因才能想到怎麼辦?

（1）作息不好

晚上不睡覺，早上起不來，白天都發困。

解決方案：早睡早起好習慣。

（2）精神壓力大

總是擔心自己能否考上，計劃是否能夠完成。

解決方案：能考上研究生，擔心白費。不能考上，擔心也沒有。既然如何何必要擔心呢？

（3）身體疲勞

考研期間不僅精神壓力大，身體疲勞程度也是與日俱增。很多同學幾乎一整天都待在自習室或圖書館，一坐一整天，身體都會被拖垮。

解決方案：可以每週兩次的運動，如跑步，打羽毛球都是很好的解除壓力和疲勞的方式。

考研期間老想睡覺？你確定是在緊張的備戰考研複習嗎？確定你是真正地想考研嗎？

一個以考研為追求目標的同學，怎麼能在備戰考研的複習時間裡昏昏欲睡呢？我想問問這位同學你這是有多缺覺！我可以負責任的提醒你，這樣的備考狀態是大機率考不上研的。

作為一個考研失敗者，我並沒有太多考研成功的經驗可以分享，但我失敗的經歷肯定會給你一定的借鑑和啟發。

凡事需則立不預則廢，尤其像考研這樣的系統性工程，沒有明確的目標和備考計劃，是很難堅持下來的，畢竟枯燥、漫長的複習過程是需要獨自承受和經歷的。如果有了明確的學校目標和專業方向，加上合理有序的備考計劃，會讓你從容應對備考的挑戰。

第一步，要根據自身的實際情況確定學校和專業方向。做到既不好高騖遠又不妄自菲薄，合理分析自身優缺點，統計候選學校的優劣勢。目標定的太高容易喪失鬥志，目標定的太低容易放鬆警惕，一個合理可達的目標將激發你保持前進和奮鬥的動力。

第二步，要制定一份切實可行的考研備戰計劃。光有目標，沒有可行的方案，那目標就永遠是一個目標，是一個空想而已。目標必須要有可行的實施計劃和方案做支撐，一定要把公共課、專業課的複習計劃做到詳實可行。至少要安排兩輪以上，每個章節都要有覆蓋，有可能一個知識點的疏忽，將導致你與名校擦肩而過。

有了目標和備考計劃是不是就萬事大吉了？是不是感覺考研信心大增了？是不是又想給自己放鬆一下，去看個電影、睡個懶覺、逛街狂嗨了？要是你這麼做，沒有了約束，每天不想睡覺才怪呢！沒有執行力，那些目標和計劃都是廢紙一張。

執行力才是你能否考研成功的決定性因素，即使你很聰明、大學的底子很好，但是沒有很好地執行備考計劃，也同樣難以避免考研失敗，就像龜兔賽跑一樣！

現在想我當時考研的失敗就是沒有很好的自律性和執行力！

都要上考場了，還沒有把所有課程複習完，連完整的一輪知識點都沒強化完的情況下，能掌握考點嘛！當時備考就是斷斷續續，不能保證每天的出勤和計劃的執行，嚴重影響了複習進度。

而這種影響是連帶性的，一旦有跟不上的情況出現，看著別人按部就班的複習，自己很容易慌亂、焦慮、乃至慢慢想放棄。因此就會出現厭學的情況，就會想逃避，而題主說的每天想睡覺就是逃避的一種表現。

因此，要想避免自己睡覺的情況，還得有內驅力和足夠的鬥志，保持持續的前進動力，按照計劃有條不紊的進行，才能不斷接近考研的目標。

另外要注意的就是學會自我減壓，不要熬夜複習，更不要以犧牲睡眠來備課，這樣的學習是沒有效率的，會起到相反的效果。

此外還要加強一定的鍛鍊，沒有一個健康的身體，也很難保障考研的複習和備考。所以就要注意勞逸結合，多和同學交流想法和疑惑，共同進步和成長！

既然決定了考研就要全力以赴，不要抱有僥倖心理，考研是要憑真實力的，需要紮實的知識做基礎的，所以一定要掌握備考內容才有勝算的可能。而在備考期間天天想睡覺，那就要好好反省一下自己，到底是不是真想考研了，因為沒有拿出考研應有的表現和付出。