學習者在安靜的狀態下才能真正的學習吸收。但是，安靜並不等同於不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，並無助於孩子進入學習狀態。 現代的孩子往往暴露於過多的感官刺激，以及動作經驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發展，也阻礙了身心的連結。如果我們希望提供孩子一個能培養敏銳感受力，協助身心和諧，並開發個人內在心靈力量的環境，就必須先從成人做起，減少置身於過多的刺激與資訊中（例如：關掉電視、謹慎地節選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經歷安靜。
1/4
第一階段
2、告訴孩子這是一個特別的活動，你現在要讓自己的頭（或是手、腳等，你自己覺得最輕鬆、最容易開始的部位）不動，接著請孩子注意看你：自然放鬆身體，保持全身寂靜不動數秒。
3、詢問孩子是否看到你剛才頭部完全不動，然後請孩子也試試看。給予孩子明確開始和結束的資訊，例如：當你說開始，就必須不動；當你彈指（或以雙唇輕彈一聲）就表示結束。
4、依剛才約定的資訊讓孩子重複練習，過程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動。
5、更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續進行。
6、根據孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最後練習全身不動，並且逐漸加長靜止的時間。 補充說明 此階段的活動能讓幼兒意識自己的肢體，並以不同於平常的方式——“靜止”來控制肢體，若發現幼兒尚無法完成上述活動，不必勉強，這表示孩子還需要更多身體動作的練習，也就是必須先有較佳的動態控制能力，才能做表態的控制。
變化延伸
1、和孩子進行帶有肢體名稱的兒歌律動，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個拇指動一動……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來增加孩子意識肢體與控制肢體的練習。
2、一二三木頭人：這是一個傳統的團體遊戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機器人、一二三睡美人等。配合遊戲規則與團體遊戲的樂趣，讓孩子練習控制不動一段時間。
3、模仿布偶：請孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動，但能夠控制不動的時間以及模仿的深刻性，會隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異。
2/4
第二階段 經過第一階段的活動，你和孩子已經可以共同創造一段寂靜的時光，此時環境中的聲音就顯得格外地清晰。
2、邀請多位孩子安靜閉眼傾聽一段時間後，再請孩子們張開眼睛，分享彼此剛才聽到的聲音。 補充說明 此階段除了能發展辯認環境聲音的感官敏感度外，還能讓人體會安靜其實也有很多不同的程度和狀態。經過此階段的活動，有助於我們認識自己和環境的關係，進而探索自己的內在；除此，你或許有機會傾聽孩子內在的聲音呢！
1、進行上述活動，可同時介紹樂器，讓孩子先聽一段音樂（你事先挑選的），然後從中找出他所認識的樂器聲。如果你自己是音樂愛好者，可以藉此把孩子的感官敏感期，引導孩子逐漸親近音樂。
3/4
第三階段 確定孩子已經能控制自己的意志進入安靜，並敏銳知覺環境中的聲音後，就可以嘗試做此階段的活動。
2、也可以走到離孩子有一段距離的地方（多次練習後，你甚至可以在門邊或隔壁房間），輕喚孩子的名字，然後等待孩子安靜地走向你。
3、 ——呼喚所有參與此活動的孩子名字。
補充說明
2、每個階段需練習多久時間，才能進行下一個階段，不同的孩子會有相當大的差異。另外，縱使已經練習至第三階段，仍可以再進行第一、二階段。
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給父母的話 教育工作者都知道，學習者在安靜的狀態下才能真正的學習吸收。但是，安靜並不等同於不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，並無助於孩子進入學習狀態。 現代的孩子（包括成人吧！）往往暴露於過多的感官刺激，以及動作經驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發展，也阻礙了身心的連結。如果我們希望提供孩子一個能培養敏銳感受力，協助身心和諧，並開發個人內在心靈力量的環境，就必須先從成人做起，減少置身於過多的刺激與資訊中（例如：關掉電視、謹慎地節選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經歷安靜。
學習者在安靜的狀態下才能真正的學習吸收。但是，安靜並不等同於不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，並無助於孩子進入學習狀態。 現代的孩子往往暴露於過多的感官刺激，以及動作經驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發展，也阻礙了身心的連結。如果我們希望提供孩子一個能培養敏銳感受力，協助身心和諧，並開發個人內在心靈力量的環境，就必須先從成人做起，減少置身於過多的刺激與資訊中（例如：關掉電視、謹慎地節選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經歷安靜。
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第一階段
2、告訴孩子這是一個特別的活動，你現在要讓自己的頭（或是手、腳等，你自己覺得最輕鬆、最容易開始的部位）不動，接著請孩子注意看你：自然放鬆身體，保持全身寂靜不動數秒。
3、詢問孩子是否看到你剛才頭部完全不動，然後請孩子也試試看。給予孩子明確開始和結束的資訊，例如：當你說開始，就必須不動；當你彈指（或以雙唇輕彈一聲）就表示結束。
4、依剛才約定的資訊讓孩子重複練習，過程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動。
5、更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續進行。
6、根據孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最後練習全身不動，並且逐漸加長靜止的時間。 補充說明 此階段的活動能讓幼兒意識自己的肢體，並以不同於平常的方式——“靜止”來控制肢體，若發現幼兒尚無法完成上述活動，不必勉強，這表示孩子還需要更多身體動作的練習，也就是必須先有較佳的動態控制能力，才能做表態的控制。
變化延伸
1、和孩子進行帶有肢體名稱的兒歌律動，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個拇指動一動……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來增加孩子意識肢體與控制肢體的練習。
2、一二三木頭人：這是一個傳統的團體遊戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機器人、一二三睡美人等。配合遊戲規則與團體遊戲的樂趣，讓孩子練習控制不動一段時間。
3、模仿布偶：請孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動，但能夠控制不動的時間以及模仿的深刻性，會隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異。
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第二階段 經過第一階段的活動，你和孩子已經可以共同創造一段寂靜的時光，此時環境中的聲音就顯得格外地清晰。
2、邀請多位孩子安靜閉眼傾聽一段時間後，再請孩子們張開眼睛，分享彼此剛才聽到的聲音。 補充說明 此階段除了能發展辯認環境聲音的感官敏感度外，還能讓人體會安靜其實也有很多不同的程度和狀態。經過此階段的活動，有助於我們認識自己和環境的關係，進而探索自己的內在；除此，你或許有機會傾聽孩子內在的聲音呢！
變化延伸
1、進行上述活動，可同時介紹樂器，讓孩子先聽一段音樂（你事先挑選的），然後從中找出他所認識的樂器聲。如果你自己是音樂愛好者，可以藉此把孩子的感官敏感期，引導孩子逐漸親近音樂。
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第三階段 確定孩子已經能控制自己的意志進入安靜，並敏銳知覺環境中的聲音後，就可以嘗試做此階段的活動。
2、也可以走到離孩子有一段距離的地方（多次練習後，你甚至可以在門邊或隔壁房間），輕喚孩子的名字，然後等待孩子安靜地走向你。
3、 ——呼喚所有參與此活動的孩子名字。
補充說明
2、每個階段需練習多久時間，才能進行下一個階段，不同的孩子會有相當大的差異。另外，縱使已經練習至第三階段，仍可以再進行第一、二階段。
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給父母的話 教育工作者都知道，學習者在安靜的狀態下才能真正的學習吸收。但是，安靜並不等同於不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，並無助於孩子進入學習狀態。 現代的孩子（包括成人吧！）往往暴露於過多的感官刺激，以及動作經驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發展，也阻礙了身心的連結。如果我們希望提供孩子一個能培養敏銳感受力，協助身心和諧，並開發個人內在心靈力量的環境，就必須先從成人做起，減少置身於過多的刺激與資訊中（例如：關掉電視、謹慎地節選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經歷安靜。