其一

得當的言行，適時的拒絕。

其二

不能飲酒的情況最好不要飲酒

其三

不要在飯局後更多不安全的應酬

個人有幾個建議：

一是如果可以不參加儘量不參加，一次兩次之後知道你這個習慣就可能不會安排你應酬這類飯局了，當然，如果考慮到對個人前途等的影響，就要酌情考慮，自我平衡了。

二是參加的飯局從頭到尾不喝酒。這一點一定要從一而終，最開始不喝，任何局都不喝，微笑得體的拒絕，相信絕大部分人都是理解的，如果碰上一定要勸你喝的，那可能就是懷有某種目的，出於對自身的保護，這種局不應酬也罷，或者請公司安排男性同事前往應酬，這種一定要堅持的是任何局都不要喝，不能出現選擇性的喝，會讓人覺得你不喝是不尊重他。

三是最好不要單獨參加應酬。儘量和公司同事一起參加應酬，相互能照應，同時互相配合也能讓飯局更加熱鬧，不至於冷場。

在職場上，女性應上司要求參加飯局的情況，較為普遍。

首先，應欣然前往，然後，要把握好自已。

做到這四點，會讓你應付自如，且還會受到上司誇獎、讚許。

一、輕鬆自信。不論是宴請上級領導，還是客戶，都應輕鬆自信，既然你的上司邀約你，肯定你的性格、談吐、形象都適合飯局的需要。所以，無需顧慮太多，也無需刻意的去迎合，就展現好平常的自已就行。

二、領會意圖。注意上司的交待和提醒，飯局目的是為了獲得領導支援，還是和客戶商談專案，或者什麼都不是，就是愉快的喝酒、交流以增進感情。明白上司意圖，理解上司目的，才能做到心中有數，沉著應對。

三、主次分明。這不僅體現交流藝術，更是體現你的觀察和應變能力，注意要點①開席少講話或最好不講，讓上司把話講完，賓主之間主要內容交流完；②透過上司介紹和結合自已的觀察，明確主賓，所有注意力要集中在主賓身上，不失禮貌的儘量不和或少和不重要的陪席人員交流，切不可自作聰明的喧賓奪主；③迎合主賓，儘量交流主賓感興趣的話題，不能自說自話，或打斷他人說話；④眼神堅定，不流離或左顧右盼，多傾聽外還應承擔起調節氣氛、活躍氣氛的責任。

四、有所控制。女性參加飯局，這點的確很難掌握。過了，就會有風騷、輕浮之感；太拘謹，又顯得死板，放不開，影響和破壞氛圍，引起賓主不悅。依我多年體驗，其實只要不作，始終面帶微笑，會觀察事，會來事，能調節活躍氣氛就已足夠。而用色相和出格的言行，一味的去迎合上司和主賓，會讓人覺得有機可乘，藉著酒勁，從而得寸進尺的步步緊逼，不僅有失尊嚴和體面，而且完全大可不必。當時也許會得到大家讚許和掌聲，但散席後往往會無視，並會與你保持距離。

職場女性參加飯局，最大的忌諱就是，絕對不能把自已喝醉，女性如自已喝醉，醜態百出不說，是打自已的臉，更是打上司的臉。酒席間的什麼豪爽、什麼講義氣、什麼值得交往，都是酒話，都是在忽悠，應完全無視，不被左右。做好自已，才是根本。

職場飯局分好多種，每一種的目的意義都不相同，所應對的方法也不盡相同。這是一個人情社會，平時在辦公室都端著架子嚴肅緊張，各做各的事。飯局無非是營造一個不那麼嚴肅，更容易起興的氛圍，酒也是這個作用。

不參與飯局怎麼和領導在業務之外溝通感情呢？那就讓我和你一起詳細的聊聊具體都應該如何應酬職場上的飯局：

一般這種飯局目的一般是換一個輕鬆的環境來溝通團隊感情

如果領導明言所有人必須參與的時候，那就千萬不要直接拒絕了，在一個群體內，總顯得特立獨行，對自己沒有一點好處，領導給你的評價只能是：不合群。

相反，你要用心，表現的細緻周到，敬酒禮數周到、不客套、酒後品性好，照顧好身邊的參與飯局的人，

如果你不是領導跟前的“紅人”，或者不是跟專案相關的技術骨幹，或者不是有“特殊本領”的飯桌達人，根本沒機會組織和參加對外飯局，這個飯局也不是說你想參加就能參加上的。

1、學會找託言優雅離席在酒局裡，要學會少出場，既出面次數少。多為自個找一些託言離席，比方第二天要做體會，家裡有事，要學駕照等託言，這些無傷大雅卻能成功脫身的託言要學會。

2、想辦法奇妙躲酒，趁周圍搭檔離席敬酒時，將自個杯中的酒倒掉，並就勢在酒杯裡灌滿水。（當然，這樣不好，一旦領導發現一次，那就是一萬次，對你的品性會定格，千萬不可輕易總，即便用，也要做好神不知鬼不覺才可以）

3、當你喝進幾口酒後，緊接著一定要喝多喝幾口水，用來稀釋酒精濃度(切記兌軟飲料喝，混著喝的只能是水!)

4、最好的辦法就是不要讓他人曉得你會喝酒。一開始就堅決要稱自個不會喝酒，這樣搭檔之間敬酒的機會會少許多。多次反覆著重自個不會喝酒，這樣就算給你喝一點酒，也不會分量許多。

總之，職場女人在應付飯局的時分一定要記住，酒不是個好東西，一旦喝醉，有可能發生一些自個意想不到的事，因此在面臨搭檔敬酒的時分，一定要著重自個不會，還有即是要學會奇妙躲酒，這樣對自個也罷，對搭檔也無傷大雅!

女性如何應酬職場上的飯局，這是工作中難以迴避的話題。

一、首先探討這種型別的飯局的頻率。個人建議要選擇性地參與，不是與自己本職工作特別關聯的，要懂得拒絕。除非你的崗位是接待工作。不然你在領導和同事眼中就成了搞接待的，而弱化了你的專業性。

二、關於酒。如果有酒量傍身，也要注意方法和策略，不然你很容易成為酒桌上的“焦點”，會多喝很多酒。如果沒酒量，可以不喝盡量不喝，確實需端杯，先致歉不能喝，喝時象徵性抿一口。一個原則，到量時堅決不喝！敬酒一定要注意順序和禮儀。自然隨和，不卑不亢。

三、關於講話。如果你不是主角，儘量多傾聽，並表示贊同。不要喧賓奪主。要有分寸感。適時兼顧兩邊的客人作一些交流。