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1 # 南方心理頻道
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2 # M亞特
學心理學有可以擁有很多能力。
更多理解自己,理解他人,更好與他人相處的能力。
心理學是一門研究人的行為,發展規律的學科,有很多理論解釋人的行為背後的需求,動力。當我們與人相處,溝通的時候,看到對方行為背後的原因,可以讓我們更好的理解,接納對方,找到更好的方法去應對。
更好調節自己情緒的能力,有助於身心健康。
日常工作和生活中,我們總免不了被一些事情激起內心的創傷而不自知。當事情發生的時候,我們內在受傷的自己會跳出來,逃避,對抗,或者再度僵住。逃避讓我們錯過機會,對抗造成雙方的傷害,僵住會讓我們重複以往的傷害。
看到自己的情緒,看到自己的傷口,一個是當下,一個是過去,無論如何,當下的事件跟過去傷口是沒有關係的,我們可以用現在更有能力的自己,現在更靈活的方式去應對,避免再次捲入過去創傷的漩渦。
情緒得到更好的管理,減少身體出現軀體化症狀的機會,享受更好的健康。
更好地影響他人,幫助他人的能力。
懂得行為背後的動力,需求,讓我們可以繞開對方的直接反應,避免衝突,而且共情對方需要的迫切,焦慮,幫助對方實現自己的目標,減少自己需要承受的壓力。學習心理學很大的好處是,助己助人。
舉個例子。
上司經常對下屬發脾氣,下屬每天誠惶誠恐,無論多努力,也難避開雷區,承受著每天天雷地火的日子。
上司焦慮,憤怒,下屬恐懼,提心吊膽,壓抑。
有一天,一位同事因為家裡的事情上班遲到了。上司暴跳如雷。上司在發洩的同時,同事委屈的瑟瑟發抖。工作對於他來說,很重要,重要到無法跟上司對抗。
同事一天都情緒低落。
嘗試分析上司暴跳如雷的原因:
可能是感到不被尊重;
可能是下屬遲到,上司會面臨考勤或者業績無法準時達成的焦慮;
可能是上司自己對與遲到這件事情非常排斥。
可能是上司逮住每一個機會去顯示自己的能力,無法接受失控感。
等。
針對這些可能性,下屬可以做一些事情:
如果家裡事情發生的時候抽3~5分鐘先發一個資訊給上司,告知:家裡出了什麼事情,現在需要做一些處理和安排,預計多久以後回到單位。請知悉。這樣,上司感到受到了尊重,在下屬家裡發生事情的第一時間得到訊息。
當處理事情還需要一些時間的時候,可以跟老闆彙報一下工作的進度,並儘可能找到自己不在單位時其他同事幫助應急處理一些實務,重點是讓老闆知道你即使不在,事情進度也在自己的控制之中。
老闆對於遲到這件事情的排斥,有可能跟之前的一些經歷有關。嘗試誠懇地跟老闆溝通,讓老闆得到業務不會受到影響的保證,跟老闆及時彙報進度和回來的預計時間,讓老闆對預想中的嚴重後果的焦慮得以慢慢消除。過去遲到造成的影響是過去的經驗,不是現在,不是將來。逐漸幫助老闆對於遲到有新的看法。
老闆喜歡抓下屬小辮子,隨時表現自己的英明和控制感。這部分跟老闆過往的一些經歷有關,需要持續表現自己的優秀才可以增加自己的價值感。
遲到了,誠懇地道歉,老闆在批評指責的時候,給老闆充分發揮的空間。當老闆情緒宣洩過後,風平浪靜。
學習心理學的人都知道,當一個人在情緒高峰的時候,是無法使用理性思維分析和判斷,溝通通道基本是阻塞的,無法接受跟自己意見不一樣的想法和做法。簡單地說,一個人在氣頭上的時候,基本是無法溝通。需要接住老闆的情緒,等老闆理性大腦重新掌控了思維,行為的時候,再好好商量。
如果用理解和包容,支援老闆的態度,可以幫助自己避免老闆情緒發洩時的直接衝突,自己也減少被老闆穿小鞋或者記錄到內心黑名單的可能,自己的情緒也可以獲得平靜,無論當天的工作,生活,都減少到最低的受損。
跟老闆衝突少了,關係也就改善了。
避免把無法消化的情緒帶回家中,影響家庭關係,並在長時間積累之後影響身體健康。
學習心理學有很多好處,還可以在婚姻中,親子關係中營造更好的關係。
回覆列表
學習心理學可以幫助自己擁有以下能力:
1.認識自己,瞭解自己的能力。
透過心理學,會對自己是一個什麼樣的人,自己是誰,自己有哪些優點,自己有哪缺點,會有比較明確的認知。
2.提升職業生涯規劃能力。
瞭解自己越清晰,對自己在職場中,是適合獨立創業還是適合去找人合夥創業,或者是不適合創業,適合做職業經理,都會有較清晰認知,避免自己職業生涯走彎路。
是適合幹銷售,心理諮詢,還是人力資源,還是培訓或是管理?學習心理學幫助你清楚自己方向。
3.提升自我角色定位能力。
在工作中,是適合做一把手還是二把手?是適合當參謀還是適合決策?
4.幫助自己在情緒上成熟的能力。
我們大多數人都還沒有真正成為情緒上的成年人。
透過心理學,幫助自己“看見”自己,穿越日常的“痛"而不苦,讓自己情緒成熟。
5.支援幫助他人成長的能力。
心理學可以幫助你學會發問,聆聽,反饋,支援,讓你成為一名心理教練,既能幫到自己成長,又能幫助家人與身邊持續成長。
6.獲得財富的能力。
心理學角度而言,構成世界的物質與意識都是能量的表現形式而已,金錢是物質的,也是一種意識,如何讓這種能量轉化呢?心理學中深層次的部分會有解讀並轉化的方法。
7.獲得幸福的能力。
人生最重要的能力就是幸福力!
透過心理學,學會與自己的關係,與父母的關係,與子女的關係,與他人的關係處理能力決定幸福力。