1.增強體育鍛煉

2.多讓孩子感受天氣變化

3.教會孩子添減衣物的時間

4.注意維生素的補充

1.平時讓孩子勤洗手，不要養成摳鼻孔揉眼睛的習慣，病毒細菌最容易由此進入人體。

2,晚上不要食重，內火積累一有風寒最容易引起咳嗽感冒。

3,衣服增添適當，寧冷不熱，孩子運動量大，容易出汗，遇冷則病。

4，北方冬天地暖容易造成空氣乾燥，適當加溼，保持40的溼度很有必要。

5，增強孩子的體質，多運動最關鍵！

1.注射流感疫苗

2.注意通風

3.在人多的地方儘量戴口罩

4.注意休息

5.勤洗手

流感高發季，恨不得不出門，隔絕一切病毒，中過招的家長基本都聞之色變，因為這病毒太強大了，而且發展迅速，完全沒有招架能力，輕的可能支氣管炎，重點的直接就肺炎了，還有一些喉炎、腦炎、心肌炎等併發症。

對於上學的孩子，我覺得最好的防範就是注射流感疫苗，雖然不是百分百能防止，但是據很多醫生說注射疫苗即使感染上流感病毒症狀也會輕很多，而且去年看見幾個孩子，也確實是注射過疫苗症狀輕一點。

除此之外，我覺得平時應該做好如下幾點勤洗手，保持衛生，每次戶外回家或者回教室前第一時間用流動的水洗手。飲食均衡，葷素搭配，多種食材合理搭配，保證營養的均衡攝入。加強運動，平時多去戶外運動，不要因為天冷了就總憋在屋子裡，多鍛鍊，讓寶寶的身體更強壯。家裡、教室也要勤通風，保持環境、空氣清新。去人多的地方戴口罩。

雖然人群基本都可以被感染，但不同人群表現症狀不太一樣。由於兒童免疫系統不太健全，老年人免疫系統功能有所減退、全身器官多有各種慢心病，感染後更多的出現高熱和全身症狀，造成流感死亡的也多見於此類人群。而對於中青年人群，多表現為咳嗽等一般呼吸道症狀，類似於普通感冒，多影響不大。

真正的流感預防，應根據個人的不同情況來選擇最適合的措施。

對於任何人來說，保持良好的個人衛生習慣都是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段，主要措施包括：加強營養、鍛鍊身體，增強體質和免疫力；勤洗手；保持環境清潔和通風；在流感流行季節，儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，儘量避免觸控眼睛、鼻或口；出現呼吸道感染症狀應居家休息，及早就醫。

1、在流感流行的季節裡儘量不要到人多的地方去

流感大部分流行於秋冬季節，但發生流感流行時，儘量避免到人多的、空氣汙濁的地方去，因為每個人呼吸道都可能寄生一些病毒和細菌，相互接觸可能有相互感染的可能性。

已經得了流感的孩子，不要上學，以免交叉感染。

2、外出時最好口罩

在流感流行季節，儘量多帶口罩，特別是到人口密集的地方或者探視流感患者的時候，戴網格比較密集的口罩有利於阻擋流感病毒吸入的可能性，避免感冒。

我自己帶90的防霧霾口罩。

3、勤鍛鍊，多喝水

· 加強運動，平時多去戶外運動，不要因為天冷了就總憋在屋子裡，多鍛鍊，讓寶寶的身體更強壯。

經常運動可以促進全身血液迴圈，增強免疫系統活力，提高身體整體抵抗力，避免外界病原體的侵入。

衣服增添適當，寧冷不熱，孩子運動量大，容易出汗，遇冷則病。

多喝水保持呼吸道的溼潤，不利於病毒直接進入肺部。

多喝水可以加快身體毒素排出，對於免疫力也有一定的幫助。

4、開窗痛風

每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。

流感病毒除了飛沫傳染，

家裡、教室也要勤通風，保持環境、空氣清新。

5提前注射流感疫苗

注射流感疫苗一方面可以預防流感病毒的感染，另一方面如果感染流感病毒可以縮短病程，防治重症流感以及流感併發症的發生。

6、保持良好的個人及環境衛生

鼻涕中可能存在大量的病毒，所以在吹鼻涕時應儘量使用一次性紙巾，用完後包起來，扔進有蓋的垃圾桶裡。最好不要使用手帕，特別是不要重複使用手帕而不洗，更不要說家裡有手帕，這會導致病毒的傳播。擤鼻子後洗手。

7、在接觸到手錶面受病毒汙染的物質後，流感可以透過呼吸道以及口腔和鼻子傳播。因此，洗手並保持雙手清潔是非常重要的。你應該避免用手觸控眼睛、鼻子或嘴。

8、勤洗手，直接接觸也有可能導致傳染，勤洗手可以有效的避免感冒的發生，洗手越徹底，發生流感感染的可能性越小。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

勤洗手，保持衛生，每次戶外回家或者回教室前第一時間用流動的水洗手。

注意，很多孩子包括成人，都不會洗手，只是溼手。學習正確的六步洗手法。

9、流感期間合理的飲食。人們的飲食與健康息息相關。合理膳食應保證飲食品種多樣化，飲食均衡，葷素搭配，多種食材合理搭配，保證營養的均衡攝入。同時保證營養素和纖維素的攝入。確保每天吃一定量的蔬菜和水果，喝大量的開水或果汁。

10、家裡還需備一些維生素C、醣質營養素，流感季節在緩解流感症狀的同時，可縮短病程，降低了疾病的嚴重程度，在流感期間預防，可以降低流感的發病率。

11、晚上不要食重，內火積累一有風寒最容易引起咳嗽感冒。

12、北方冬天地暖容易造成空氣乾燥，適當加溼，保持40的溼度很有必要。

最後，提醒大家在感冒多發季節，注重調理飲食，服用有效的藥膳湯方，最重要的，切忌胡亂吃藥！