如果一個人在成長過程中沒有出現過其他深度的“親密伴侶”，那他與人交往的關係中必然會高程度的繼承嬰兒時期的依戀型別，人際關係專家Bartholomew指出，成人在處理親密關係時會呈現於嬰兒時期相似的依戀反應。

繼“嬰兒的三種依戀型別”後，Bartholomew依據成人於社會中複雜的人際關係，將嬰兒依戀型別中的“迴避性”分離成了兩種，而他提出的四種“成人依戀型別”，對於我們觀察自我以及伴侶更具有參考價值，

以下：

安全型 | 嬰兒依戀型別中的安全型

痴迷型 | 嬰兒依戀型別中的焦慮-矛盾型

恐懼型 | 嬰兒依戀型別中的迴避型分支

疏離型 | 嬰兒依戀型別中的迴避型分支

我們依據Fearful提出區分“依戀型別”的維度為大家畫了一個《依戀雙維度圖》幫助大家區分，值得注意的是，每個人的依戀型別不是絕對的：

“我的這個男朋友又是個控制狂，老喜歡翻我手機，還不讓我出去參加同學聚會”；

“這是我第幾次被劈腿我都不記得了，為什麼我總是被挑剩下？”

“分分合合多少回了，相愛相殺，開心過也痛苦過。”

“他喜歡撩騷，我鬧過哭過，沒有辦法，我也狠不下心離開他。”

“孕期出軌，為了孩子我原諒他了，結果變本加厲，現在各玩各的。”

......

這樣的吐槽，我聽過很多很多。我們渴望愛情，渴望執子之手與子偕老，可惜往往事與願違。在愛情裡，我們一次又一次體會著不安、焦慮、猜疑、冷落甚至背叛。為什麼有些人的幸福從一開始持續到落幕，而有些人，則在親密關係中反覆糾葛？

也許，從你嬰兒時期起，就註定你會遇到渣。

一、什麼決定了你的吸渣體質？

依戀關係，是育兒心理裡常提到的專業詞，講的是嬰幼兒與主要撫養人之間的互動模式，也就是嬰幼兒與父母之間表達愛和信任的互動模式。這種從小就形成並不斷鞏固的依戀模式，就成了我們在愛情裡處理和伴侶親密關係的一種範例。想想你為什麼總是遇到渣，還難以離開渣？也許你會琢磨出那麼一絲味道來：好像這個渣伴侶有時候對我的方式或態度，和我父母有點像。

在原生家庭中，如果父母沒有用恰當的方式表達愛和信任並積極迴應我們，我們就很難處理好愛情中的親密關係。比如，有些父母在育兒過程中沒有足夠的耐心和堅持，會冷漠拒絕甚至打罵，孩子從小就變得善於察言觀色並討好父母，成年後，還會討好伴侶。

但這還不足夠解釋為什麼有吸渣體質。在愛情中，我們總是會被特定的人吸引。為什麼？因為安全感。一直以來，我們與父母的相處方式基本成型難以改變，無論這種互動的好壞，這都是從來到人世後一直維繫愛和信任的方式。比如，一個孩子的母親，總是否定他打擊他，當然，這位母親依舊能照顧好孩子的飲食起居，孩子成年後，就很容易被那些忽視他不認可他的人所吸引，因為那是一種從小到大異常熟悉的相處模式，可以成為焦慮的安全感。

二、父母給你的依戀型別到底是哪種？

英國心理學家基姆巴塞洛繆給依戀分了四類：安全型、痴迷型、疏離型和恐懼型。他們都是如何形成的呢？

1、安全型：父母能夠積極迴應孩子的每一次哭每一次笑，會理解孩子的情緒和感受，瞭解孩子內心的需要並能恰當滿足他們的需要。這種父母能給孩子充分的信任和愛。

2、痴迷型：孩子偶爾得到父母的迴應，更多的時候父母都在忙自己的事情或者對孩子進行冷處理。這種孩子非常渴望獲得更多父母的信任和愛，非常害怕被父母忽視。

3、疏離型：同樣在孩童時期被父母忽視冷落，逐漸孩子自己也變成了冷漠無情的樣子，和誰都親密不起來，這樣就不會受到傷害。

4、恐懼型：孩子難以得到父母信任，也難以得到父母積極熱烈的迴應。他們逐漸變得害怕與人交好，對自己不自信，也慢慢變得不知道如何表達自己的需求和情緒，內心非常害怕被父母不喜從而被拋棄。

三、成年後，依戀模式是如何影響我們的愛情的？

無論是親情還是愛情，都要有信任和愛的表達。和父母的親密關係還有和伴侶的親密關係，其實有相似的地方，所以從小形成的依戀關係，在成年後依舊能影響到我們。

1、安全型：會尊重伴侶的隱私和自由，善於表達自己的需求和情緒，不過度依賴伴侶，也不害怕失去對方。

2、痴迷型：對愛和信任的需求非常強烈，時時刻刻都需要伴侶迴應，也時時刻刻要去求證確認愛情。只要對方沒有及時迴應，就會焦慮不安。

3、疏離型：有著銅牆鐵壁般的自我保護。很少向伴侶表達需求和情緒，也不希望伴侶對自己過分依賴，就算伴侶沒有迴應自己，也不太關心，好像無所謂。

4、恐懼型：在愛情中最容易歇斯底里的型別。非常的焦慮不安，因為一點小事就會多疑猜忌。同樣也是不擅長表達內心真實感受和需求，往往讓親密關係得不到良好發展。

四、吸渣體質能改嗎？

吸渣體質當然能改！

依戀關係雖然是從小就形成並不斷鞏固的，但我們依然能有針對性地作出調整和改變。

1、識別自己的依戀型別。知己知彼百戰百勝，瞭解在親密關係中問題的根源，才能治標又治本。到底自己的依戀關係是哪種?在愛情裡自己又會有些什麼樣不恰當的表現？這樣就能理解自己為什麼吸渣。

2、向安全型依戀關係看齊。既然安全型是最好的親密關係相處模式，那我們就可以試著放下焦慮和猜疑，尊重伴侶，多表達內心真實需求和感受。

3、找一個安全型的伴侶。這是最佳的學習方式。讓安全型的伴侶給我們做最好的示範。在和這類伴侶互動的過程中，逐漸去模仿和嘗試。

4、找一個好的心理諮詢師。別覺得不好意思。諮詢師能更有效地幫助我們認識自己接納自己並完善自己。

是不是又開始憧憬愛情了呢？

我是心理諮詢喵老師。