孕期飲食禁忌孕期應注意的飲食安全？

ＵＳＤＡ（美國農業部）給出了孕期食品安全的官方建議，如下：

１. 烹飪和飲食前保證雙手的清潔

２. 避免交叉汙染，如切完生肉應清洗後再切菜

３. 在料理的過程中應保證適宜的溫度

４. 儘快將未吃完的食物冷藏起來

５. 遠離食源性疾病，避免食用未熟透的肉類、海鮮及蛋類、未消毒乳製品、商場售賣的帶有肉蛋類的沙拉，以防止利斯特氏菌病；避免食用未熟透的肉類、未經處理的水等，以防止弓形蟲病感染

６. 避免食用以下四種深海魚：產於墨西哥海灣的方頭魚、鯊魚、箭魚以及大西洋馬鮫魚

哪些食物時孕期絕對禁止的？

１. 酒精類飲品

酗酒和豪飲對孕期女性的健康和寶寶的發育也有各種嚴重的不良作用。酒精會影響葉酸的吸收，導致孕婦營養不良和胚胎髮育不良。長期大量飲酒還會造成胎兒酒精綜合症，寶寶生出來後有頭部小、智商略低等表現，出生後易有多動症等精神方面的障礙。因此，即使平時有飲酒習慣的女性，為了胎兒的健康發育，在孕期也應儘量避免酒精類飲品的攝入。

２. 檳榔

檳榔是國際癌症研究協會認定的一級致癌物，其中的檳榔素和黃樟素等物質，能引起基因突變，對女性有致癌性，對胎兒有致畸性。檳榔鹼和檳榔次鹼還會使交感神經興奮，導致子宮平滑肌收縮，嚼太多檳榔可能“動胎氣”。因此為了胎寶寶的健康，孕期女性應儘量避免檳榔的攝入。

３. 部分深海魚

深海魚處於食物鏈的頂端，由於生物富集作用，其體內的重金屬（如汞）或環境汙染物（如多氯聯苯）的含量也會成倍的增加。而這些物質，尤其是汞，會影響胎兒腦部的正常發育。根據美國ＦＤＡ的官方建議，孕期女性應避免食用某些深海魚。

哪些食物在孕期不應過多攝入？

１.含咖啡因的食物

有些觀點指出咖啡因可增加流產的風險，但這一觀點尚無定論。ＡＣＯＧ（美國婦產科醫師學會）建議，孕婦每日攝入咖啡因總量應小於200mg，一般來說正常沖泡的咖啡不應超過300ml。習慣喝咖啡的孕期女性應遵循安全量適量飲用。

２.高脂肪的食物

孕期適當的攝入脂肪可以提供能量，同時還有助於胎兒某些器官的形成，但應儘量避免攝入的高脂肪主要指硬脂肪，如部分動物油脂（豬油、黃油等）以及人造脂肪。

３.高糖食物

部分孕婦可能會在孕期出現妊娠期糖尿病，孕期女性在保證每日能量攝入的同時，應避免過多的高糖飲食，以預防或緩解妊娠期糖尿病的發生。

物極必反，其實你越去擔心有些事情反而越會發生，我的大寶純屬是意外懷上的，記得當時天天晚上都胡吃海喝，經常喝的爛醉，很負責的告訴你 我老婆懷孕期間沒有哪裡不舒服 從來沒去過醫院，從懷上到出生只去醫院打過三次B超 其他的一樣沒檢查過，現在大寶一樣是白白胖胖的一點問題沒有， 我覺得只要你自身沒有什麼毛病的話備孕什麼的根本沒那個必要，幾十年前科學不發達的時候人們還不是照樣生出那麼多科學家和國家棟梁，個人意見 不喜勿噴

菸酒是需要禁止的

長時間的吸菸喝酒對於精子來說簡直就是超級大的危害。香菸裡面的尼古丁成分是會直接的殺死精子的。所以說啊，吸菸是男性導致精子數量下降的重要原因。而且長時間吸菸的男性，他的精子質量會變質，而且畸形的精子數量也會很多，因為香菸裡面的成分會影響到精子的產生及成熟。

同時吸菸也會導致陰莖變短的，因為吸菸它會破壞陰莖裡的血管，抑制血液流動量，從而會影響到陰莖勃起。要是每天吸菸的數量達到30只以上，還會導致不孕的可能。從調理身體的角度來講，適當的飲酒是有好處的。

但是長時間的，大量喝酒會對身體造成很大的傷害。長時間酗酒的男性，生殖功能會明顯的下降，而且精子的染色體也會出現異常，這個因素極有可能就是造成胎兒畸形以及發育不良的主要原因。所以要想孕育出一個健康可愛的胎兒，那麼孕前戒菸戒酒一定是要戒得。在準媽媽懷孕之後，準爸爸也要堅持戒菸。因為準媽媽吸二手菸的話，也是會對胎兒造成影響傷害的。

首先可以確定的是檳榔是一級致癌物。口腔癌有60%左右的患者都跟吃檳榔有關。

吃檳榔對精子的影響有多大，確實沒有實驗資料顯示。但是過量吃檳榔對它本人肯定是不好的。

喝酒對精子質量是有影響，大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。

具體每天攝入多少酒精含量對精子不會形成影響，這點醫學界沒有具體的資料。

備孕要注意哪些：

男方提高精子質量：

1、戒菸戒酒

2、健康的生活方式，均衡膳食，可以吃的營養一些，適當運動，保持愉快的心情。

如果說一定要哪些食物能提高精子活力的話，可以多吃點這些：我建議還是吃中藥補腎裝藥來得快，精子活力正常的話，根本不需要額外吃什麼。

女方如何備孕：

1、備孕之前可以做個孕檢檢查，有一些問題是會影響備孕進度的。如果有問題的可能備孕一段時間還沒有懷上。

2、女生可以檢視自己的月經週期周否穩定，月經週期不穩定，排卵日也會不穩定，容易錯過最佳的同房時間。月經不正常的，可以檢視一下檢測一下卵泡發育是否正常。

3、葉酸可以提前三個月吃吃起來，開始備孕了， 就要一直吃了。

4、可以適當補鈣，如果飲食中豆製品，牛奶，蛋白質類攝取充足的話，也不需要額外補充鈣劑。什麼魚肝油、外國進口的維生素都不是生一個健康寶寶的必要條件。都是智商稅。

5、健康的生活方式，不要熬夜，適當運動，可以多一些有利於盆腔血液迴圈的運動，瑜伽，普拉提等等。

最後，無論男方還是女方，保持一個放鬆愉快的心情很重要！！！ 祝你好孕！

中西醫結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！