飽瘦群裡有一位特別愛跟人打賭的小夥伴，賭的是自己每天減輕的體重。

她經常可以一兩天不吃任何東西只喝水，體重減少了2～3千克，就得意地在群裡說，我可以很輕鬆地控制自己的體重。但實際上，只要她暴吃兩頓，體重又會很快長回來。

她經常早上跟我說，今天一定能按時按量吃些清淡的、適合自己身體需求的食物。結果到了晚上，卻吃了一堆高油高糖的飯菜。她每次飯後都向我訴苦，下次再也不這樣了。看著她這個無限迴圈的模式，聽到這些話，我都開始感到無可奈何了。

有一天，她再一次“自我摧殘”，我終於忍不下去了，問她到底想要什麼，這樣感覺累不累。

她說，她給自己定了好多目標:出國讀書，創業開公司；為了管理好公司，同時學習很多知識和技能。她怕無聊，怕孤單，怕一眨眼就就一世混沌，所以給自己確立了一堆目標，每天就糾結在各個目標之中。

我能感到她的焦慮，因為這在我身上也曾發生過。

我問她，平時在生活和工作中是不是經常焦慮，並且努力剋制自己，而吃，是她唯一緩解壓力的途徑。

這是一位女強人型的姑娘。她堅持運動和節食，想成為能保持好身材的“凍齡女人”；她不斷努力和奮鬥，想取得事業上一個又一個成功；她想學習許多新鮮知識，唯恐被時代所拋棄；她還想與朋友們多聚會多聊天，拓展自己的人脈圈子。

這些願望每一個都不過分，但合在一起，如果處理不好，不但會互相矛盾，還會給她帶來巨大的壓力。

朋友聚會就會多吃，沒有科學的生活方式，怎麼可能保持好身材？想專注事業就沒有時間和精力專注學業，最後可能哪一個都做不好。

其實，我之前也是這樣，所以對她的想法感同身受。想要實現的太多，對自己的精力和時間估計過高，希望成為別人眼裡的羨慕物件，每天不停地奔忙，覺得這才是生活的意義。不過每次達到目標，得到誇獎後，快樂轉瞬即逝，為了再次得到別人的認可，又努力地向另一個目標前進。在這個過程中，人會體驗到各種的焦慮，隱隱覺得目前的生活不是自己真心想要的，但是為了自己的成就感和他人的認可，會選擇忽略內心的聲音，還是逼著自己完成這個，完成那個。

我並不否認這種極具進取心的生活方式對很多人有很好的積極作用，也並不反對任何人選擇這種生活方式，為自己設定更高的目標。只是必須指出，這種生活方式的一個副作用，就是容易情緒失控，導致發胖。

首先，大腦處理壓力和焦慮時耗能極大，會讓人食慾大增，也會讓我們在不經意間吃下過量的食物。

我們成年人的大腦重量約為1.37～1.45千克，只佔體重的2.1%，但是，大腦需要消耗人體能量的20%，耗氧量佔全身耗氧量的25%，大腦的血流量佔心臟輸出總血量的15%，一天流經大腦的血液約為2000升。

大腦處理壓力和焦慮這種令人緊張的情緒時，會高速運轉，需要消耗巨大的能量，此時，即便身體躺著不動，總耗能依然非常可觀，人就會很容易飢餓。

無論是身體活動還是大腦運轉，只要是消耗了能量，產生了飢餓感，身體的本能反應都是對高脂高糖的食物產生偏好。這時候，稍不注意就會吃下太多糖和脂肪，導致發胖。發胖後對自己不滿意，會更加焦慮，心理壓力增大，從而形成惡性迴圈。

其次，當我們壓力大、感到焦慮時，會不自覺地想吃高糖高脂的食物。

糖和脂肪會刺激大腦分泌更多的多巴胺，這是一種會讓我們愉悅和亢奮的激素，能夠有效地緩解壓力和焦慮感。

如果壓力和焦慮一直持續，就會逐漸產生依賴。不過，所有的依賴都有一個邊際遞減效應，就是說原來10克糖或脂肪就能產生的愉悅感，漸漸將需要20克甚至更多的糖或脂肪才能產生，讓我們吃了還想再吃，進入一種很難停下來的節奏，逐漸形成糖癮和脂肪癮。

很多專家都認識到這個問題的嚴重性，在他們看來，糖是這個世界上分佈最廣泛的“合法毒品”。糖的成癮性，在基本原理方面跟人們對咖啡因、尼古丁、酒精甚至是真正毒品的依賴沒有太多不同。對糖上癮最終的結果，就是因為壓力和焦慮惡性迴圈，導致攝入過量的糖分和脂肪，形成肥胖，影響身體健康。

而且，上面說的兩種情況往往同時起作用，食慾增加和糖癮、脂肪癮還會產生疊加效應。

食慾失控，是飲食結構和飲食總量不合理導致的生理現象，而情緒失控控制不住食慾，則基本是心理原因所致。這種情況下，減肥就不能僅靠飲食控制了，減肥者必須首先找到合適的宣洩壓力的方法，不要把大腦重要的思考能力，浪費到無謂的焦慮上，進而逐漸擺脫糖癮和脂肪癮的束縛。

我不是心理學方面的專家，在這一領域無法提供專業幫助，但從我個人經歷看，建議有這樣焦慮的減肥者，應首先認真分辨自己內心的真實聲音。去問問自己，我們想要在許多方面取得種種成績，究竟是因為自己的進取心，還是希望被別人羨慕稱讚。

如果是前者，壓力會成為你的動力，你遲早能夠達成目標，因此根本不必焦慮。

如果是後者，則需要明白誰都不可能被所有人羨慕。無論我們怎樣努力，身上都會有缺點，但也一樣有許多長處，我們都是獨一無二的自己，沒必要事事都與別人比較。

小時候，父母會把周圍所有孩子身上的優點集合起來，虛擬一個“別人家的孩子”來要求我們。我們明明知道這樣做是不對的，那又何必要集合別人的各種值得羨慕的地方，虛擬一個並不存在的“別人”來要求自己呢？

數年前，我想通了這個道理，我意識到，其實我們都沒那麼偉大，做不到讓人人羨慕，但是我們也沒那麼渺小，必不至於一事無成。這麼想來，我們的焦慮，其實並沒有什麼意義，而放下焦慮後，不但身體變得更加健康，生活也會變得豁然開朗。

情緒會影響食量

吃東西可以發洩情緒

一般人有心事會不想吃東西。因為感覺不到餓。

所以一般出了事會瘦一圈的說法

可現在有些人會對失戀的女人說要多吃甜的。心情就會好起來。

讓自己甜蜜就會心情好。忘記自己的男朋友。

透過大吃特吃來發洩

這樣子會一定變胖的。

這要看你失戀的次數？