當考慮事情的時候就會導致失眠，有時因為過度疲勞也就會睡眠。考慮事情無論什麼事情都會失眠，如果重要的事情或者關係到自己的事情就會更明顯。特別是引起心情激動的事情就會也不能眠，因為這個事情還可以使人興奮。這也可能就是失眠的真正原因了吧。

考慮什麼事的時候會失眠？

在生活中有很多事可以讓人失眠，工作中不順利可以讓人失眠，開心過度可以讓人失眠，遇見不開心的事也可以讓人失眠，當你遇到某件事的時候，越是過度的去想越容易導致失眠。

當我遇到工作壓力和不順的時候我會失眠，在工作中沒做好，出現問題，導致自己壓力極大，晚上睡覺總是想著白天工作中事情沒做好，什麼原因出現的錯誤，第二天上班去怎麼改進，怎麼去做好，造成心裡壓力極大，越想越睡不著，記得那次是早上五點才睡著的，第二天上班都是眯眯糊糊，眼睛痠痛。

長期熬夜也容易失眠，儘量12點以前睡，過度熬夜失眠不說，對身體不好。

本人多年前曾經有過將近一年的失眠經歷，後來無意中才知道是得了抑鬱症，再後來在心理老師和朋友的幫助下完全好了，之後睡眠一直都很好。

失眠嚴重的時候，與普通的興奮睡不著還不一樣，而是不能深度睡眠，睡著了腦子還沒休息，經常整夜做夢，或者在半夢半醒之間。晚上睡不好，白天自然沒精神。好像持續晚上的事，白天晚上的界限模糊了，胡思亂想總是揮之不去。

至於說是考慮什麼事？當然是自己切身經歷的，與自己有利害關係的事，比如事業，家庭，朋友，感情之類的。

這還不是關鍵，關鍵在於糾結，想不開，放不下。

一旦釋懷了，放下了，活在當下，平心靜氣，當然還有運動，幹多點有益的事，多和朋友交流，在老師指導下音樂催眠和食療也結合了一點，自然而然的就好了，自始至終沒有去過醫院也沒有用過藥物。

我覺得首先不管是快樂的事，或者憂傷的事，煩心的事，都會有可能失眠，因為不管什麼事都可能讓我們內心有那種衝動，有時候失眠不見的是單單的一件事上，有時候是日積月累的煩惱，事情想太多想得複雜，有時候不是什麼重要的事情也會想很多。一般情況下都是自己身邊的事情不如意，想得太複雜。其實生活很簡單，看開一些也許會更開心，也許生活不是那麼複雜。所以我們要儘量不要在睡覺前考慮一些事情，因為越想越睡不著，結果就會導致第二天又瞌睡，惡性迴圈。

大家好！

我考慮什麼事會失眠呢？

我從來不把問題帶到床上去思考，有時候剛才床上想到什麼問題時，我就會對自己說“一切都會好起來的，現在你必須睡覺，以便迎接明天的挑戰。”每一次我都是這樣用阿Q的這種自我安慰精神來安慰自己。

不過也有失眠的時候，那是腦鳴才導致我的失眠。下面我來說說我的觀點。

失眠是非常痛苦的，相信很多人都有失眠的經歷，我也不例外，也是有過那種：

“殘燈明滅枕頭倚，諳盡孤眠滋味。都來此事，眉尖心上無計相迵避。”

當那時越想讓自己睡著，越是睡不著，輾轉反側、長吁短嘆，儘管頭腦裡疲倦得像是開著蒸氣火車一樣“嗡嗡”作響，處於極其困頓的痛苦不堪之中，但是就是睡不著。

明知所剩睡眠時間已經寥寥無幾，但是腦子沒來由的清醒著，到了白天，一晚未曾閤眼的我，精神倦頓、手腳疲軟、哈欠連天，做事頻頻出錯，真的是恨不得狠狠地給自己兩巴掌。

失眠的原因有好多種，過度勞累時會導致失眠；心理壓力過大時會導致失眠；心火以及五臟積聚過量的火氣時會導致失眠；心悸也會導致失眠；飲食不當也會導致失眠；遭受各種外界強烈刺激也會失眠。

過度勞累導致的失眠。

當是由於過度勞累而導致失眠時，睡覺之前要想辦法適當放鬆，比如唱唱歌，或者睡前給自己按摩幾十分鐘。睡前對頭部進行輕輕撫摸按摩數分鐘有效果，本人每晚都這樣，可以使緊張的大腦得到有效的放鬆。

由於壓力過大而導致失眠時。

生活中有許多由於壓力過大從而導致失眠的原因，比如下個月的房貸還沒有著落啦，或者前途渺茫不知路在何方了，或者生活壓力巨大啦等等，這時候往往會把問題帶到床上思考，從而導致失眠。

生活壓力過大也是沒有辦法，只有學學魯迅寫的阿Q，適當來個自我安慰，要知道不睡覺也是解決不了問題的，身體跨了反而更糟，如果進了醫院那不是雪上加霜了。

儘量避免睡覺前吃一些有提神醒腦功效的食物。

比如睡前喝茶、喝酒、喝咖啡是非常容易失眠的，這些東西都是有提神醒腦的功效的。儘量避免睡前喝這些具有醒腦功效的東西。

遠離電滋輻射。

這一個問題卻在許多人的忽視之中，電滋輻射會嚴重干擾睡眠質量。睡覺時請把你的頭部遠離電源，比如插座、手機等。別小看那個手機的輻射源，這種看不到的殺傷力最為可怕的，那可是無時無刻不停地在向你頭部輻射。

這個本人有著切身的體會。手機放在頭部的旁邊，第二天精神明顯不如往常。

假如題主的毛病是一睡著就醒，這種情況應該是心虛、心悸的原因，這叫做膽戰心驚，這說明你的體質比較虛弱，應該適當進食一些補陽功效的食物。

睡前吃幾顆紅棗和桂圓可以讓你安然入睡，因為紅棗和桂圓都是屬於陽性的物質。紅棗有活血的效果，桂圓有安神的作用，每天晚上睡覺前多吃幾顆桂圓可以防止心悸的發生。

運動使人健康。

每天都要做一些適度的運動，體質虛弱的人，不管是陽虛還是陰虛，建議打太極拳或者練八段錦，體質屬於油性面板的，膘肥體壯的，建議選擇跑步、打拳等脫脂運動，目的達到出汗為目標。

總之我認為要想睡得香必須注意下面幾點：

睡覺之前不要看一些有精神刺激影片和書籍；

一定要等到有了睡意再上床安歇；

如果20分鐘之內你還沒有入睡，建議起床稍微活動，等到有睡意了再上床；

不要在床上看手機和書籍和吃零食，養成上床就睡的良好習慣；

平時日常生活作息要有規律；

假如晚上睡覺時間多於六個小時請不要再午睡。