現在社會工作學習壓力都非常大，很容易出現您這種疲勞症狀，建議你多參加戶外運動，每天堅持做自己喜歡的運動鍛鍊，這樣可以愉悅心情，緩解壓力，改善症狀

1、社會進步快，競爭者越來越多。對於年輕人來說，如果沒有父母的幫扶，你自己至少要奮鬥10年以上才能實現你想要的生活，尤其是在大城市又無原生家庭依靠的年輕人。這就導致一些“白手起家”的年輕人，越年輕越累。所以唯有奮鬥，才能創造出自己想要的生活，這就讓很多年輕人早早地出現禿頂。

2、慾望大、追求高，又不願意全力以赴導致追求和努力不成正比，換句話說，慾望大、追求高，收入低，就開始抱怨，自然就覺得很累。前幾天，老王和幾位朋友，提到一個觀點，現在網路暴力太可怕了。只要你敢於說出你想說的話，不管是對還是錯，都會有人抱怨，而不是反省自己。很多人把不切實際的想法變成自己的壓力，把別人的生活當成自己的包袱。還沒付出就想得到，還沒開始就已經評估結尾。

剛剛踏入社會，就想要一應俱全、一步到位：房子車子票子，最好還有女人。年輕人在還沒有學會如何開始自己的人生、如何精彩地過完一生時，已經被海量的炫富、爆炸的資訊強姦了。懵懵懂懂，磕磕碰碰，跌跌撞撞不足以形容現在年輕人的步伐。年輕人不要輕言成功或失敗，人生路很長，不能還沒開始就被打趴下；年輕人也不要過早地沉迷享受，紙醉金迷後就是一地雞毛。

所以，不如讓一切慢慢來，該經歷的、該磨鍊的，該取捨的，在金色的年華里，把自己打磨得如玉般溫潤、如磐石般堅毅。也別抱怨，你越抱怨，你的壓力越大，你的負能量也就越大。有一部叫《秘密》的影片告訴我們：你抱怨什麼，你就帶來什麼；你努力奮鬥，你就會帶來好運。

3、沒有讓自己生活得很好和活得有尊嚴的“一技之長”，又不願意靜心學習。在快速變化的職場中，如果你沒有“一技之長”，你會發現你的職場之路坎坷異常。所以作為現在的職場人，必須要有自己的“一技之長”。

根據斯坦福大學調研顯示，畢業後還能繼續學習的人不到15%。而且你很快就能發現，社會精英其實也就是這15%。如果抱怨社會不公或憎恨別人比自己優秀，還不如向內尋找答案呢？反省自己，調整心態。向內可以找到原因，向外只能找方法。老王建議，多學習，一定要在自己擅長的領域來學習，補充自己最擅長的技能，你才能在眾人中脫穎而出成為牛人。

4、睡眠不足的後果是工作沒有精神，承受不住壓力。你有沒有發現自己或身邊的人多是夜貓子，不到12點睡不著，一定要找點事，刷刷手機，點點抖音，看看八卦吧時間浪費掉直到12點睡覺。老王一直認為，沒有好的睡眠，你根本無法冷靜地思考，也不能讓大腦保持清醒。你內在的壓力就慢慢變成外在的禿頂皺紋，失控的情緒經，被放大的壓力。老王建議，最遲晚上11：00之前一定要睡覺，早上最遲5：30之前起床，你會發現自己渾身有力量，充滿激情，你的自信度遠遠高於你身邊的人。

5、橫向對比也會導致自己壓力很大。現在年輕人都喜歡攀比，A買了個LV的包包，B看到了認為自己也得買個差不多的包包；C買了個卡地亞戒指，B也覺得自己需要一個……口袋裡面的錢不夠時，就刷信用卡先消費再還款，只要不超過自己的還貸能力，這樣做不是不可以。據某信用卡中心資料顯示，有大部分的年輕人喜歡提前透支信用卡，還有一些年輕人為了提前享受生活開始網貸等等。提前透支的後果是什麼，年輕人需要想清楚。

現在都是快節奏的生活，隨著社會進步，人比人,誰也不服誰 ，誰也不讓誰。社會越來越趨向於大自然的本能反應；優勝劣汰。消費級別升高，與從前不同，現在的生活水平逐漸升高 ，人的需求也一樣上升。可高級別消費需要收入來源。收入與付出是相輔相成的，隨之越來越累，壓力山大。