只有把錢看成是擦屁股的紙，你就能克服焦慮。這話雖然難聽，但事實就是如此。世界上有幾個人能有這樣的心態？相信百分之九十九沒有。那麼怎麼辦，只有想辦法減少點焦慮。比如自己想一想，自己能承受多大虧損，就拿多少錢入市，就算虧完了，你也不會有大問題。再比如學習下阿Q，虧了就當生了大病化了之類。總之辦法還是有一點點，也就是一點點辦法而已。

炒股之所以焦慮存在兩種情況，一種，倉位太重。一種，經驗不足看到都是機會。

按第一種來說，你的倉位過重，短暫的波動導致了你對盈虧的過分看重，而內心焦慮不安，試著減輕c倉位。假設你拿1000元去買入一股2元的股票，就算此股每天暴漲暴跌你還會焦慮嗎？

第二種，經驗不足就是說還處在炒股興奮期，越炒到後面越習慣了市場，不會前期那樣每天看到都是機會，大盤漲跌都有理由買股，不買焦慮，買了也焦慮，這是新手需要度過的階段。

對於炒股焦慮就是初期的興奮過程和不安的經過，內心還比較躁動，過了這個時期就會開始慢慢習慣，無需擔憂。

以我20多年的炒股經驗，股民炒股時的焦慮心理主要來自由以下幾個方面;

1 倉位過重

投資者倉位過重就容易產往焦慮，即便是高手也常常會因為倉位過重而失眠。倉位重會導致風險暴露過大，無法應對突發的意外行情。因此最好的解除焦慮辦法是適合減掉一部分倉位，把倉位減低到心理能承受的水平。

有一年，我為股友炒股票，全倉買入一隻股票。那隻股票漲1分錢或跌1分錢對帳戶的收益影響都萬元以上。這麼重的倉位，以我當時年輕的心理真的很難不緊張焦慮。

現在的人不但重倉而且還融資，這種情況不焦慮肯定不正常。

2 親屬壓力

一般投資者都會因股價漲跌無形中承受家中親屬的心理壓力。因此炒股這件事不要讓家屬參與討論，最好的辦法就不讓家屬知道你的盈虧或根本不知道你炒股才是最好。這樣暫時的股價盈虧自己的舉揹負壓力就小很多。我年輕時炒股，妻子就有幾次在那裡發表操作建議。搞得我操作時十分焦慮，瞻前顧後的。最終被我一次慫回去以後，她就再也不來參與了。從此以後我的操作心態就好了許多。

3 巨大虧損

面對巨大的帳戶虧損，任何正常的人都會焦慮。我20年前炒股虧損最多一次虧了50%，當然內心鬱悶。我後來的應對是學習投資知識和反思自己的錯誤。只有這樣才能有希望在未來不再第一次摔倒的地方再次摔倒。當搞清操作虧損的根源後就會自然對未來的投資重燃信心，自然焦慮也就雲消霧散了。我20年有一次炒股虧了2萬元，但我不但沒有焦慮反而卻非常興奮的在馬路上狂奔——因為我當時突然領悟了這次炒股虧損的最深原因。

4 不確定性

炒股就會隨時面對不確定性。人們都很討厭不確定性，因此很多人對股價做預測以希望股價看得好像有確定性。實際上無論技術面分析還是基本面分析做得再好，也無法保證炒股沒有不確定性。因為你總是無法保證百分之百保證會賺。

對於這種股價波動的不確定性，我們心中應當早有預期。所以應當制定好資產配置和風險控制，一旦出現意想不到的走勢時，我們也會能坦然接送。

5 缺少計劃

大多數股民在買賣時內心沒有詳盡的投資計劃，自然會面對市場中的幾千只股票的選股內心慌亂，更是對自己所持股票的下一步操作心裡沒底而焦慮。所以在收盤後做好第二天的操作計劃，制定詳盡的操作戰略和戰術，自然有備無患，心態良好。

很早以前，電腦還沒普及，看行情到證券公司交易大廳，經常聽到股民之間流行一句話:漲也難受，跌也難受，不漲不跌更難受。雖然是一句玩笑話，卻充份體現了股民朋友的焦慮心態，就象題主描述的一樣鬱悶。

漲了，賣不賣？賣了又漲了怎麼辦？不賣，萬一又跌了，到手利潤飛了更難受。跌了，買嗎？買了還跌怎麼辦？不買，一會反彈又後悔……在這些說不清理還亂的問題中糾結痛苦，這是造成炒股焦慮心態的根源。

根據本人多年股市經歷和體會，造成炒股焦慮心態的主要原因是交易無計劃無原則，對行情對持股缺乏耐心。要克服焦慮心態首先要有計劃有原則的交易，買股之前做好交易計劃，為什麼買這隻股票，符不符合自己的交易原則，買了跌了什麼時候止損，買了漲了，目標價位是多少，什麼時候止盈，當這一切都在計劃裡，面對不斷變化的市場行情心裡有應對措施，心裡有底自然就不會焦慮慌張。

其次要鍛鍊自己的耐心和對行情的忍耐力。投資本身就是一種修行，在學習掌握知識技能的同時，提高個人修養和心理素質是必須的。耐心和忍耐力是炒股以及其它金融投資行業最重要的心理素質，本人曾耐心跟蹤等待一個品種行情達5個月之久，中間也幾度喪失信心想放棄，但內心不斷告誡自己，再耐心一點，再忍耐一會，最後終於等到一波較大行情。當有了強大的忍耐力，和過人的耐心焦慮心態自然就會化解。

焦慮，充斥著交易的整個過程與角角落落。

跌了焦慮：什麼時候漲回來？什麼時候補倉？什麼時候止損……

漲了焦慮：什麼時候止盈？是不是要加倉？還是減倉？……

外圍的風吹草動更是牽動著每一根敏感的神經，今天一個這訊息，明天一個那政策，這個專家說牛來了，那個專家說熊才剛剛開始……

如何摒棄焦慮，避免其對情緒的影響呢？

一是要有一套成熟的交易策略。在交易開始之前就制定好應對措施，跌了怎麼辦，漲了怎麼辦，何時加倉，何時減倉，何時止盈，何時止損。一切都做好預案，嚴格按照自己的預案來。這樣可以儘量減少市場對情緒的衝擊。

二是要把眼光放長遠。在買入之前就要明白自己為什麼要買，只要自己買入的理由還存在，就不要計較一時的得失。正所謂近看波濤洶湧，遠看風平浪靜！

三是要克服慾望。不要總想著買在最低點而賣在最高點。誰也不是神，只要得到自己想要的那部分就說明投資成功了。弱水三千只取一瓢，在一勝二平七虧損的市場裡不要渴求太多。

心中有行動的指南，跳出一漲一跌的牽絆，明悟捨得，自然就沒有了焦慮。