個人認為，不是高血壓的病人不能跑馬拉松，是患病的人都不能跑馬拉松，或者說身體機能下降的人也不能跑馬拉松，像這種挑戰極限的運動是超負荷運動，沒有好的身體，是無法完成的！所以身體不健康的人，不要去做極限運動、對抗運動。可以去做一些相對和緩一些的運動，比如散步、太極拳等等！

高血壓患者不適宜劇烈運動，原因如下：

1.高血壓患者的血管比正常人的血管要薄，首先我們從高血壓的原因說起，就是因為血液流通的過程中血管堵塞了，然後就會引起高血壓，那麼很多人就會吃降壓藥，那麼降壓藥的作用就是擴大血管然後讓血液正常流通，這也是為什麼一停藥血壓立馬不正常的原因，這樣收縮的次數多了，血管壁就會變薄。就像氣球一樣，

2.馬拉松屬於劇烈運動，很容易促使血管壁破裂。出現生命危險

所以不建議高血壓患者去跑馬拉松，建議可以先用物理療法把血壓降下來，穩定之後，再慢慢的運動開始

我的回答：高血壓的人血壓本來就比正常高一些，跑起馬拉松，血液流動就會加快，血液的活動速度提高會直接影響血壓的生高，這是很危險的，嚴重的要人姓命。

高血壓人群想跑步的話可以慢跑，清晨或者傍晚空氣被植物氧化作用後相對清新的時候，但是千萬別劇烈運動，不然後果不堪設想。

想跟大家說一說這個問題，我也知道馬拉松比賽可能都會標註出高血壓患者不能參賽。但是，我從一個心內科醫生的角度來說，我不認為所有高血壓患者都不能參加馬拉松，我要說這個問題要一分為二的來看。

對於那些年輕的輕度高血壓患者來說，他們透過改善生活方式或者藥物治療，血壓已經恢復正常，他們這些患者只要沒有其他基礎心臟疾病，我個人認為可以在綜合評價後准許參加馬拉松比賽。同時，因為參與馬拉松比賽，還可能使他們的血壓得到進一步的改善。

當然，對於那些年紀偏大中重度的高血壓患者，很多情況下還是不要參加馬拉松這樣的高強度運動。這也是為了保護高血壓患者自身，免受高強度運動帶來血壓波動損害。

實際上對於高血壓患者更加推崇的運動強度是中等強度運動，一般說來，美國心臟協會建議高血壓患者血壓控制平穩情況下，每天做30分鐘中等強度運動，每週5次就比較合適。

在2017上海長寧國際半程馬拉松中，距離終點150處倒下了一名男士，30歲，180斤，AED救急以及腎上腺素的使用都沒能將這位跑友救起來，而事後瞭解這位跑友曾經有高血壓、高血脂病史。

這類似的安全事故足以說明，患有高血壓的人不宜跑馬拉松，各地賽事報名須知中對此也有明確規定：

以下疾病患者不宜報名參賽：先天性心臟病和風溼性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者/心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動脈病患者和嚴重心率不齊者/糖尿病患者/孕婦/其他不適合運動的疾病患者。

當然這也沒有絕對的說不能跑馬拉松，但是我個人建議患有高血壓的朋友最好不要跑馬拉松，除非在患上高血壓之前，你有厚實的跑步基礎，具體理由如下：

跑馬的時候，賽道上人心鼓舞，志願者搖旗吶喊，陸續的搖滾音樂站點極其容易讓人興奮起來，這時候跑步速度情不自禁的會加快。

我在廣馬以及曾經的深圳寶安馬拉松賽道上遇見很嗨的站點，配速屬於最高的狀態，這時候心率加快，血流速度增加，心臟供血能力加強，血壓升高，實際上自己對此並不知情，但是有個正常的身體狀況，後面自己協調一下這個狀態就能恢復平靜。

對於自帶高血壓的跑友而言，這種毫不知情的情況下導致的心率加快、血壓升高很容易導致致命性傷害，高血壓的一大特點就是血管收縮效能弱，彈性裕度範圍小，面對血壓的突然升高，很多血液瞬間衝擊血管，很容易導致血管破裂，最後非死即傷。

這一點除了馬拉松賽道出現致命性事件，平日生活中發生的列子也不少，我所在地方，有一家人，有兩個孩子，一男一女，其實當時算成人了，女孩子偏胖一點，記得十八九歲的時候過生日，喝了幾瓶啤酒，血管破裂而亡，去醫院也沒能搶救過來，最後就是因為高血壓，飲酒導致血管破裂、、、

另一方面，身體的健康其實是連帶性的，一方面加強了，另一方面的毛病也會進一步得以解決，生病這回事也是同樣。

高血壓的人群發生冠心病的機率遠遠大於一般人，沒有規律的體檢或者嚴重的不適現象，我們常人基本不知道自己的身體狀況，然後馬拉松這個高強度的運動很容易誘發冠心病的急性發作，進而導致猝死，有興趣的朋友可以查詢以往馬拉松賽道上倒下去的人的身體狀況，這個資料應該佔比不小。上面我說了不宜報名馬拉松，沒有絕對說不能參加馬拉松，如果你有運動基礎，能夠明白馬拉松需要認真對待，尊重的，我們的身體需要好好呵護的，那血壓降下來的時候是可以進行馬拉松活動，此時需要謹記這些條件：

諮詢自己醫生朋友是否合適，如果滿足馬拉松條件，下面的最重要！

全程勻速，不要加速，不要衝刺，哪怕終點近在眼前！

身體有任何不適就減慢速度或者停下來，知道自己身體有問題的及時向最近志願者、跑友、醫護人員求助！

對於患病，我個人認為不管什麼病，只要不是腿部的問題以及不能運動的疾病都可以適當運動的，進行跑步這種隨時隨地都可以進行的運動最合適不過了。

而且跑步這個運動，方式時間速度採取得當，應該是非藥物治療高血壓的最好手段！

當然記得不要隨便加速，不要隨便突破自己極限就好！

出現有高血壓的症狀是一般情況下是不建議跑馬拉松的，高血壓出現一般是要適當的進行活動，而馬拉松由於是長時間激烈的極限運動，所以對於有高血壓的病人是非常的不合適，有可能會在運動時而導致一些心腦血管的疾病，突然性發生，危害到健康。