許多資料表明，吸菸能損害肺功能。無症狀吸菸者吸菸史不長時，常規肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，常可顯示吸菸者存在小氣道功能異常，且吸菸年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。

對於吸菸史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。

一項研究表明，吸菸7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒鐘用力呼氣容積(FEV1)及最大通氣量(MBC)等指標均低於吸菸不足7年者，吸菸30年以上者則進一步降低。說明吸菸對肺功能影響有累積作用。

至於戒菸了要多長時間肺部才能恢復和正常人的一樣，有一項調查，戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。

從以上資料分析，戒菸後肺部要恢復到和不抽菸的正常人的一樣，還是需要比煙齡更長的時間，甚至是一輩子。

好多人都說，抽菸容易戒菸難，一次吸菸終生戒菸，可以看來戒菸是多麼不容易的一件事。馬克思吐溫說過：戒菸很容易，這只不過是我第一千次的戒菸而已。那麼戒菸到底難不難呢？戒菸以後能多久才能恢復健康？

據調查，百分之七十的菸民戒菸一週就會接著復吸，這是一個相當驚人的比例，都知道吸菸容易導致癌症，特別是肺癌，吸菸者發生肺癌的機率是不吸菸者的13倍。所以說不吸菸對健康的重要性就不言而喻了，不吸菸就是健康的開始。

朋友小李，抽菸已經十多年了，這期間經過幾次的戒菸經歷都以失敗而告終，今年決定和妻子要第二個孩子，所以決定把煙戒了，備戰二胎。這次和以往一樣，建言不到一週後就遇到了問題。小李在戒菸過程中最難受的有兩點，一是戒菸前期總是咳嗽，二是精神上的，不抽菸總是感覺提不起精神，心裡癢癢的。於是小李來到醫院諮詢，沒想到醫生的回答使他感到很驚喜。

醫學專家表示，常吸菸的人突然戒菸，會出現煩躁不安，頭昏腦痛，失眠多慮，咳嗽等一系列不適應的症狀，這就是醫學上稱的尼古丁中斷綜合徵，這是一種正常的表現，堅持一段時間就會過去。

對於戒菸後出現的咳嗽，專家指出戒菸後的這種咳嗽是暫時性的，並不是疾病的表現，而是身體好轉的跡象，屬於好轉反應的一種，也是肺部排毒的表現。

有些人戒菸後咽部發癢，難受的問題，那是因為咽部反覆受煙的刺激，原本有了慢性咽炎，只是抽菸的時候沒有在意，這樣以後這個慢性咽炎就會出現好轉，就像受傷的傷口結痂了，快要治癒的時候，有點不舒服和搔癢的感覺，這是戒菸的正常反應，不必在意。

醫學專家研究發現，再戒菸以後短暫的時間內肺部就會發生變化：

戒菸20分鐘

血壓和脈搏都恢復正常，手和腳的溫度都會升高，不再出現手腳冰涼。

戒菸8個小時

血液中的尼古丁和二氧化碳會減少一半，血液中氧的含量增加，恢復到正常水平，這個時候你的反應會更快，睡得更好，身體也會變強。

戒菸48小時

消除大部分尼古丁，嗅覺和味覺也逐漸變得更好，肺部會清除痰和肺部有害毒素 。

戒菸一週後：肺部絨毛再生

戒菸一週後，肺部絨毛就會再生，肺部的纖毛是由過濾雜質和防止廢物感染的作用。吸菸者的支氣管會在72小時之內放鬆，肺部呼吸能力相應增加。

戒菸三個月後：纖毛恢復正常

在纖毛恢復正常以後，能夠有效的清除死亡和受訓的細胞，同時支氣管組織也會癒合。

戒菸一年後：肺功能增強

身體組織和纖毛會在戒菸後恢復多年時間，肺功能逐漸增強，戒菸十年後患肺癌的風險低比吸菸者的風險減少一半。

看到這裡，你是不是決定也要戒菸了？有過戒菸失敗經歷的朋友，還有點牴觸，因為戒菸的過程是很難受。專家指出戒菸股過程中的咳嗽不必理會，嗓子不舒服的時候就喝一口水，也可以喝茶，水溫不要太高。

這裡蒐集了一些戒菸的小妙招：

妙招一：零食戒菸

隨身攜帶一些零食，例如瓜子、核桃、花生等等，這些食品吃的時候需要剝皮，所以能夠耗掉你的時間。從而抵消抽菸的衝動，隨身帶著口香糖，糖果，想抽的時候就來一顆。

妙招二：轉移戒菸法

轉移戒菸法就是，就是玩玩遊戲啊，看電影聽音樂等等，把注意力從抽菸上轉移開，自然就不想抽菸了。

妙招三：模擬戒菸法

戒菸的過程是痛苦的，不如找一個模擬的方法來戒菸，例如把一支筆放在嘴裡，模擬吸菸，看似有點傻，但也是有作用的。

抽菸的你看到這篇文章，有沒有戒菸的新想法，相信透過你的努力，下定決心，一定能夠戒除的…

具體需要多長時間，每個人情況不一樣，每個人毅力也不一樣！我自己因為胃不好，醫生讓戒菸，因為命是自己的，說什麼也得戒菸！可是會引起副作用！因人而異，比如我就是：嘴裡會起口腔潰瘍，嘴裡會流淌口水，早晨起來嘴裡還有苦味，喉嚨還有痰！！後來自己買了一些清肺化痰的茶喝！已經有兩三個月了，身體好轉好多！主要還是在乎自己調養！

題主應該是問戒菸後肺多久能恢復到正常，因為只有肺部發生病變才會有恢復健康一說。

吸菸既不是肺病的必要條件，也不是充分條件，從不吸菸的人也有的肺病的，抽菸的人也不一定就得肺病。但抽菸總歸對身體有害的，除了對肺，還對心臟、神經等都有不利影響，所以說任何時候戒菸都不晚。

解剖學已經證實抽菸會導致肺部變黑，如果僅僅是變黑或者肺功能下降，沒有器質性病變，那麼肺就是健康的。

所以，透過戒菸，肺的顏色是恢復不了了，但不會進一步變黑，肺功能可在半年後恢復正常。

如果肺部有疾病，應該去醫院，不能單純的指望靠戒菸來恢復健康。

長期抽菸確實對人的肺有很大負擔，使人容易患上各種呼吸道的疾病，比如急慢性支氣管炎，肺炎，等。患病期間抽菸身體更難恢愎。如果慢慢戒除吸菸，身體確實能有向愈的好處，特別是呼吸疾病，但有時一些特殊人群少量吸菸反而對他有利，正所謂任何事都是有其雙面性的。而戒斷後的肺功能恢愎時間沒有具體的絕對化，也是根據個人體質的好壞來決定的，有的很快，幾個月，有的很慢，甚至於要數年。