1、沒有降壓的功效

義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2、抑制腫瘤

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。

3、而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

4、促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

5、美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使面板保持光滑滋潤。

6、全面補充營養

高血壓和糖尿病患者往往會有口渴症狀，陰虛陽亢也會造成血壓升高或波動，牛奶可以養胃，臨睡前一小時喝一杯溫牛奶，有保護胃黏膜和安神的功效，但沒有降壓作用，建議使用丹參➕黑木耳1:1磨粉，每天早晚一湯匙用溫水調衝後飲服，功效：活血化淤，疏通血管，預防和改善血管硬化，溶石排石

先總結：國內外很多研究顯示，總體結論是適量的牛奶對於高血壓患者有益處，尤其對於高鈉飲食引發的血壓升高，喝牛奶對於降低血壓有輔助作用，但是並不代表可以達到治療或代替藥物的目的。

高血壓朋友在日常總能量不變的情況下，每天300毫升牛奶為宜，如果伴有肥胖或高血脂問題等，可以選擇脫脂牛奶，特殊情況具體分析。

牛奶對於高血壓的益處原理及相關依據：

牛奶中富含鈣、鎂、鉀、維生素B2、B6、B12、維生素A等營養物質，除了補充人體所需營養以外，對於高血壓有益的成分為鈣、鉀、鎂，它們可以對抗鈉的升壓作用，從而有益於的血壓控制。

1、中國中科院營養所的營養流行病學研究發現，奶製品的攝入量與腰圍呈現極顯著負相關，與收縮壓和舒張壓呈顯著相關。2、美國相關研究發現，相對於吃乳製品的人而言，從不吃乳製品的人群中，高血壓和糖尿病的發病率更高。

也就是說牛奶及奶製品對於高血壓的預防和控制有一定益處。中國膳食指南推薦牛奶及奶製品的攝入量為300毫克，雖然有益處，但是也不要過多。

關於高血壓人群，營養方面的建議：牛奶可以喝，適量最好。高血壓患者飲食可以參考國際上流行的“DASH膳食”，對於幫助控制血壓水平有一定效果。主要原則以多吃新鮮蔬菜、水果、豆類，增加堅果、低脂奶攝入，控制精細米麵、少紅肉、攝入適量的魚肉雞肉等為主。（具體可以在相關權威網站查詢）高血壓朋友要注意警惕其他心腦血管疾病，如中風、冠心病等，遵循醫囑合理用藥，控制好指標，監測血壓。關於運動選擇適合自己的方式，不追求運動量和強度，也可以諮詢醫生自己的情況適合什麼運動具體強度需要如何控制。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

喝牛奶其實對於血壓沒有特別的影響，如果一定要說有，那就是其中富含的鉀也比較豐富，對於血壓的控制有好處，但是能起到的作用還是有限的。牛奶對我們人體的重要性，其實主要是補鈣，鈣對人體來說不僅影響骨骼的健康，還直接影響神經系統的健康，因此補鈣對我們來說是十分重要的事情。

中國居民膳食營養素參考攝入量中建議成年人每人每天需要800mg的鈣，而中國居民膳食指南建議每人每天300mg的奶製品，那麼這些奶製品，可以幫助我們提供360mg的鈣，幾乎佔了一半的量，所以每天飲用足夠的牛奶或者攝入充足的奶製品非常重要。除了鈣以外，牛奶中還富含豐富優質蛋白，磷脂，對於人體每天需要的營養素來說，也很重要了。

另外，牛奶經經過發酵之後做成的酸奶，其中的益生菌可以起到潤腸通便的作用，而對於一些乳糖不耐瘦，喝牛奶易腹瀉的人來說，也是一個奶製品的優質選擇。最後需要注意的酸奶儘量選擇無糖的，更有利於健康。

牛奶是我們經常喝的一種飲品。牛奶富含蛋白質，脂肪，維生素，礦物質（鈣，鐵 磷，鋅，銅等）等營養成分。

牛奶會降低血壓嗎？

高血壓與遺傳，精神，環境，生活習慣等有關。牛奶不會降低血壓，但牛奶中富含的蛋白質有清除血液中過量鈉的作用。經常喝牛奶有助於保持血管彈性，延緩動脈硬化，延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。

血壓高了不僅會出現頭暈，也會引起心腦血管疾病。對於已經出現高血壓的朋友來說，不僅要定時檢測血壓，按時服用藥物，在飲食上也要做相關調整。牛奶是老百姓皆知的補鈣好食物，對於高血壓患者來說，喝牛奶會降低血壓嗎？

鈣是骨骼健康不能缺少的物質，大眾對於牛奶的認識，主要是停留在牛奶補鈣上。牛奶對於我們身體健康最大的功效就是補鈣，中國營養學會也建議成年人每天飲用300毫升牛奶。飲用牛奶對於高血壓患者來說，除了為身體補充鈣質，對於血壓是否會有影響？

骨骼健康離不開鈣的參與，高血壓患者的飲食也不能缺少鈣質。鈣與血壓健康也有著密切關係，近些年臨床研究表明，膳食鈣能夠影響人體的血壓。如果每天膳食中的鈣含量少於600毫克，會引起血壓升高。而膳食中的鈣每天高於800毫克，則會降低血壓。在對於鈣的來源研究發現，與血壓相關的鈣來自於乳製品，乳製品來源的鈣與高血壓呈弱的負相關。對於高血壓患者來說，身體必須每天獲取充足的鈣質，而這些鈣質最好的食物來源是來自於乳製品。

牛奶是最為常見的乳製品之一，也是物美價廉的補鈣食物，其含有的鈣質吸收率也較高。牛奶不是藥物，食物無法起到直接降血壓的作用。但是飲用牛奶對於高血壓患者的好處卻是顯而易見，中國營養學會建議成年人每人每天飲用至少300毫升牛奶。而對於高血壓患者來說，建議您每天飲用500毫升牛奶。當然，選擇牛奶要注意，純牛奶更適合飲用。