不一樣。媽媽在哺乳期需要更多的熱量、維他命A、維他命B2、維他命B6和維他命B12。DHA是健康腦細胞的原材料，能夠促進大腦和眼睛的發育。推薦香港高階奶粉港版安滿LACTA授乳期奶粉，香港萬寧及屈臣氏有時候會搞活動。

產後的營養和產前差別不太多，但是產後需要更多的能量（尤其是母乳）、更多的鈣、鐵以及幫助預防產後抑鬱的營養素。

無論是自然分娩還是剖腹產，都會對你的身體造成極大的傷害。你需要額外的熱量和營養來獲得正確的治療和恢復，以及生產母乳。適當的產後營養對母親和嬰兒來說都很關鍵——你體內營養越充足均衡，就會癒合的更快更好，寶寶也能透過乳汁獲取更充分的營養，從而實現健康成長。

在哺乳期，每天有250mg-350mg的鈣透過母乳轉移到寶寶體內，而產前補充劑一般不包括大量的鈣。據調查，媽的鈣攝入量僅達到推薦量的49%，即使經過營養干預，鈣攝入量提升到62%，仍存在38%的缺口。

由於分娩失血，哺乳期女性一般都會有不同程度的缺鐵性貧血，這會導致媽媽氣血不足進而影響母乳產量和質量。母乳中的鐵雖然很少，但吸收率很高，對寶寶的身體和智力發育發展具有重要作用。

某些營養素的缺乏與產後抑鬱密切相關，包括歐米伽-3脂肪酸DHA/EPA、維生素D、B族維生素以及微量元素尤其是鋅、鐵和硒。

充足的營養可以使身體更有效的利用能量（脂肪），不僅有利於產奶，也能加速產後身體器官和身材的恢復。

1、蛋白質：哺乳期可比平時多吃些雞蛋、禽肉類、魚類、動物肝臟、動物血等以保證供給充足的優質蛋白質，並促進乳汁分泌，但不應過量。哺乳期婦女膳食蛋白質在一般成年女性基礎上每天應增加25g。魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物是優質蛋白質的良好來源

2、鈣：乳母膳食鈣推薦攝入量和孕晚期相當，總量為每天1200mg。奶類含鈣高且易於吸收利用，是鈣的最好食物來源。若乳母每天比孕前多喝200ml牛奶，每天飲奶總量達500ml，則可獲得約540mg的鈣，加上所選用深綠色蔬菜、豆製品、蝦皮、小魚等含鈣較豐富的食物，則可達到推薦攝入量。為增加鈣的吸收和利用，乳母還應補充維生素D或多做戶外活動。

3、一天的食物建議量：

（1）主食：穀類250~300g；薯類75g；雜糧不少於1/5。

（2）蔬菜水果：蔬菜500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；水果類200～400g。

（3）蛋白質類：以低脂的魚、禽（去皮）、蛋、精瘦肉、動物內臟為主，每天總量為220g；牛奶400～500ml；大豆25g，堅果10g；為保證維生素A和鐵供給，建議每週吃1～2次動物肝臟，總量達85g豬肝，或總量40g雞肝。

（4）調料：烹調油25g，食鹽5g。