有時候會開玩笑的說，我被手機綁架了！因為沒有手機不行，不過你可知道，現在真有這種疾病了！就是無手機恐懼症，講簡單一點就是，手機一定要在觸手可及的地方才有辦法開始正常的做事。只要視線內沒有自己的手機就會開始心亂心慌無法做事，你可能就已經得了這個無手機恐懼症了！無手機恐懼症的患者就跟最常見的密集恐懼症一樣，那種從心裡渾身不舒服的狀態是一樣的！

而這種無手機恐懼症在現代可以說是相當常見的，就算知道常看著手機對頸椎關節不好甚至影響到健康，也很少有人會去意識到這個無手機恐懼症可真的是會影響到大腦的！因為會無手機恐懼症的神經元層面傳遞訊息會比一般人還要慢，甚至無法集中注意力還有自制力。

這樣說起來好像就只是人的通病而已啊，聽起來沒什麼大不了的！不過一位史丹佛大學的教授說，這個神經元層面傳遞訊息會很慢這一點，普遍認為只有酒精跟毒品才會造成這樣的影響，沒想到無手機恐懼症也會有這樣的情況。

而且無手機恐懼症的人工作跟學習能力都會降低很多，因為無時無刻都想要檢視手機，有沒有新訊息？有沒有朋友更新了朋友圈或微博？甚至每一段時間就開個小遊戲玩。而且無手機恐懼症的患者也會有高度的社交恐懼症，因為他們會希望避免予人的正面交流，可以透過手機就透過手機就好了！

這邊有20個小題目，可以自行測驗評斷一下，如果非常符合是7分，如果是有點或是一半就自行從1~7分斟酌判斷！

1.如果不一直看手機，就會渾身不舒服

2.我想要看訊息實如果讀取不出來我會覺得很煩燥

3.如果我沒有辦法從手機上看到新聞天氣甚至是熱點就會覺得很緊張

4.如果在我想要使用手機時，卻被禁止使用或只是限制功能我會覺得煩

5.超害怕手機沒電

6.流量要用完了會很慌張，怎麼辦？

7.沒有訊號或連不到網路就會想盡各種辦法連到為止!

8.如果不能用手機會擔心自己會不會迷路甚至被被困住

9.如果因為某些原因須要把手機關機，那麼在允許可使用手機時會馬上開機

10.沒有手機的時候會因為無法馬上跟家人還有朋友對話而焦慮

11.如果我沒帶手機，會害怕家人朋友沒辦法找到我所以擔心

12.沒有帶手機的時候，會很害怕接不到電話跟訊息而緊張

13.沒有帶手機的時候，會怕沒辦法跟家人保持聯絡而擔心

14.如果我沒帶手機，會擔心覺得會有人會有事要找我

15.沒有手機的時候會很焦躁，因為平常都跟朋友固定傳訊息

16.沒有手機的時候，而沒有"網路身分"可以發言感到緊張

17.沒帶手機會沒辦法拍照而不高興

18.沒帶手機沒辦法隨時看朋友的訊息按贊跟回覆覺得心煩

19.沒帶手機的時候沒辦法查收訊息感到焦慮

20.沒有手機的時候，我不知道要幹嘛....

最後統計分數吧！得分低於20分的人沒有無手機恐懼症21~59分的人是輕度的。60~99分已經是中度。100分~140分就已經是重度的無手機恐懼症！

　“低頭族”越來越多。別說吃飯、聚會，就連走路、開車，手機都離不了手。對很多現代人而言，手機成了身體的延伸。人們睡醒第一件事是找手機，睡前最後一件事是看手機；手機一旦丟了或忘在了家，就會坐立不安，甚至失魂落魄、不可自控。 　　手機確實給人們帶來了諸多便利，手指輕輕一點，“衣食住行用”都能解決。然而，手機上癮帶來的危害不容小覷。首當其衝會影響人們的身心健康。據CNNIC（中國網際網路絡資訊中心）釋出第43次《中國網際網路絡發展狀況統計報告》顯示，截至2018年12月，中國手機網民規模達8.17億，人均週上網時長達 27.6小時。長時間使用手機也會引發很多健康問題，比如手指抽筋、手指關節僵硬、頸椎腰椎問題、視力問題等。有研究報告還指出，長時間使用手機，可嚴重影響睡眠及情緒。 　　手機上癮還會破壞人際溝通。手機交流迅捷，現在的人願意花時間和精力見面溝通，本就很難得。然而，見面卻沒有熱情的寒暄、深入的交流，反而各自低頭刷手機，著實尷尬。一家人一起吃飯，埋頭玩手機；老同學聚會，低頭刷手機；老師在講臺上講課，放眼望去全是“低頭族”。手機上癮，已成為人際關係疏離的一種表現。 　　事實上，手機上癮引發的家庭問題也不在少數。日前，一則“手機家暴論”備受熱議，“某市中院審判庭庭長在宣講會上提到，夫妻一方‘一直盯著手機都不跟對方聊兩句’等因長時間不溝通、故意疏遠造成精神傷害的‘冷暴力’現象，也算家暴。”姑且暫不探討家暴是否就一定跟手機相關，但全國婦聯等釋出的報告顯示，手機上癮對破壞家庭關係的影響可不小：43.0%的被調查者表示，會在家庭聚會中各自玩智慧手機或平板電腦；晚上玩移動電子產品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。 　　手機戒“癮”，怎麼做？有專家建議刪除那些非常佔時間的移動客戶端，比如影片、遊戲等。網民可以將精力和時間從這些軟體中釋放出來，培養新的習慣。還有人建議，透過一些措施來限制人們的手機使用時間，包括減少獲得的通知數量，將手機置於“請勿打擾”狀態，指定“無手機或裝置”時間和關閉裝置一段時間。但是，治標不治本，限制裝置使用並非長久之計，因為問題的關鍵在人而不在裝置本身。 　　曾幾何時，你還能跟朋友把酒暢言，跟愛人細述幸福故事，苦悶時向家人傾訴然後得到一個溫暖的擁抱。而今，手機不離手，讓這些溫情的畫面成了一種“奢求”。解鈴還須繫鈴人，如何徹底切掉手機這個“癮”，恢復健康的生活方式，重燃與人溝通的熱情，重品現實世界的滋味，這完全取決於每個人自己的決心。記住，千萬別被手機綁架了你的生活。

存在即合理。事物都有2面性。網際網路時代已經來臨，未來一定也是主流。手機作為最適合攜帶的終端，是男人的第二個“老婆”，是女人的閨蜜。