我那時候開到八指花了一下午，痛到昏過去又醒過來不知多少次，女人生孩子鬼門關兜一圈。產後恢復我覺得以下幾點多注意就可以

1.休息

在子宮復原的過程中，產後首先應該保證充足的休息。但是這不等於一直臥床，其實只要身體條件允許，新媽最好儘早下床活動，不僅有助於惡露的排出，還可促進子宮恢復。不過在這裡提醒大家，產後運動應適度，切記不可過早做負重的重體力勞動，否則容易導致子宮脫垂的發生。

2.感染

新媽媽應注意產後衛生，使保持會陰部清爽乾燥，堅持每日清潔，禁止產褥期同房，以免引起感染。

3.出血

胎盤剝落娩出後，造成胎盤原本附著面大量血管斷端暴露，致使子宮腔出血。隨著子宮的恢復，受傷的創面會慢慢癒合，血管逐漸閉合，出血隨之漸減少。但是如果發現子宮出血明顯增多，超過正常經期出血量，應及時診治，可能是由於胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。

4.疼痛

一般無需用藥，也可酌情使用鎮痛藥。

第一，每個人對疼痛的忍受度不同，先說說我生兩個孩子的經歷。我生大兒子的時候下午三點開始肚子有一點疼，到下午五點的時候，肚子每隔三分鐘疼一次，每次疼好幾秒。醫生檢查的時候說已經開兩指了。在待產床等待的時候，一開始疼痛還有間歇，我趁著疼痛間歇吃了我一生中最難忘的晚飯。後面疼痛幾乎沒有間歇，疼得程度是什麼樣的呢？上產床的時候我的頭髮全溼透了，臉部發麻。好在過程短，從傍晚五點到待產床，到晚上八點十分孩子就出生了，7斤2兩。小女兒是凌晨12點開始規律陣痛到早晨四點出生。印象最深刻是是，開指的時候想小便，等去了廁所，疼得尿不出來。

第二，利用拉瑪澤呼吸法可以減痛。

十級痛啊，痛到懷疑人生。

坐月子注意事項有以下幾點：

飲食起居上要合理飲食，前一個星期以清淡為主，多適當吃些水果蔬菜，母乳餵養，可以多喝些湯水 ，奶水會比較充足，保持身體清潔，注意個人衛生問題，居室應清潔通風，注意休息

適當活動及做產後康復鍛鍊，產後儘早適當活動 ，不要總是躺在，適當的走動更有利恢復。

生孩子有兩條道路可以走，順產和剖宮產。據記載，在同一條件下，順產的寶寶各方面都會比剖宮產的寶寶聰明 因為他為了來到這個世界自己走了一條坎坷漆黑的路，大腦和心肺，都是經過產道擠壓，歷盡千辛才呼吸到人世間第一口空氣。而剖宮產是醫生破門而入，直接把胎兒拉出來，沒有經過產道擠壓。

順產時候，宮口開大10cm，就是已經開全。這個時候屬於第二產程期，為胎兒娩出期。這個時候胎膜已經破膜，宮縮逐漸增強，痛一分鐘左右，停一到二分鐘，又開始宮縮。這個時候因為寶寶下降，壓迫盆底組織，產婦會感覺有排便感。不由自主的向下屏氣。這個階段，腹痛比前面輕微，因為更難受的是緊迫感，排便感。

這一階段就要聽助產士專業指導，縮短第二產程，要不然白費好多力氣和耽擱好長時間。具體做法就是

沒有宮縮的時候休養生息，待到宮縮出現，趕緊吸一口氣，屏住呼吸，把力氣用在肛門上，把孩子像便秘拉屎一樣儘快拉出來。

這個時候大部分產婦因為前面的歇斯底里聲嘶力竭 ，已經精疲力盡，反而在最需要用力的時候沒有了力氣；也最容易在宮縮時候不會用力，把力氣用在腦殼脖子上，把自己掙得臉紅脖子粗。然鵝，這樣的一次宮縮就沒有收到應該有的效果。白痛一次。

第二個問題是，坐月子期間如何護理有助於子宮復舊？當然是適當下床活動，母乳餵養，口服益母草類子宮收縮藥物。有助於子宮恢復。

在這裡祝福天下母親身體健康！感恩！媽媽們從懷到分娩一路上很不容易，經歷了各種各樣的疼痛。尤其是子宮宮縮開指到生的時候，那份感受一輩子都會生懷。子宮開十指是寶寶即將出來的時候，只要配合醫生指導，注意呼吸調節力度，寶寶就會快速來到我們身邊，也就是一瞬間的事情。

不少寶媽覺得生完寶寶後包裹終於鬆懈下來了，但是又面臨人生一道考驗題，怎麼做好月子才會使身體恢復好。在中國，坐月子觀念很強，各種各樣的方式都會有。於是我們得理智得采取適合自己的，合理科學的方式調養身體，而且不會讓自己坐月子像坐監獄似的，過得無奈憂鬱，這樣才會有助於身心恢復。

坐月子的時候注意勞逸結合，這時可以讓寶爸或者家人參與其中，協助寶媽給寶寶洗漱喝奶或者換尿不溼等。寶媽儘量少彎腰拎重東西，以免將後腰酸背疼的。同時少碰冰涼的水，多喝溫水有助於惡露清除。其中注意飲食均衡，尤其分娩後前一個星期，不能大補，喝過油膩的湯水，不利於惡露排出，而且如果寶寶有生理性黃疸，會加重情況，延遲其消退時間。溫和性的水果蔬菜可以適當地補充，助於身體新陳代謝。為了身體更好的恢復，偶爾可以起床多走動一下，揉揉肚子深深呼吸，這也助於子宮恢復，淤血排出，加速身體恢復狀況。除了這些外，環境也很重要，注意通風乾淨，根據自己實際情況添衣保暖，以免受涼感染。

我覺得開十指無法形容的疼。每個順產的媽媽都有體會，順產生孩子太痛苦了！當然，剖腹產也是痛苦。

我說下我生孩子的過程。晚上12點多去醫院，見紅，肚子不痛，醫生檢查說宮口沒開，難怪我覺得不痛，到住院樓看到那個產婦面部表情像痛的不行，我老公還開玩笑說，我跟沒事一樣。在病房躺著，等待宮口全開，我用了五個小時，三胎了還疼了五個小時，宮縮一陣一陣的痛，看顯示40-50多，胎心140-150，宮縮最強烈時，我喊了護士，準備去產床接生。躺了半個小時，十指全開，最痛是胎兒準備出來，頭卡在陰道口，感覺肉被活活撕裂那種痛苦，還是要一鼓作氣用力，吸氣，哈氣，最後生下來，胎盤一起出來，整個肚子輕鬆多了。

保護子宮，用收腹帶，喝紅糖排惡露，吃小米粥，平躺，少坐少站。不碰冷水，不提重物。按摩肚子，有利於惡露排得快。多讓寶寶吸母乳，促進子宮收縮。休息好，健康合理做好月子。