可以戒的，關鍵在自己有沒有那麼強的毅力，還有一種方法就是用一根白蘿蔔切成條狀，放點花椒，白醋，醃製幾個小時，想吸菸的時候吃點，堅持一個星期，你就不想抽了

戒菸最好的方式就是自己的意志了，要是你能堅持下來，只要意志堅強。自然能戒，這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。

環境

如果待在人人都不愛抽菸，聞不了煙味的環境中，人們就會自覺的不吸菸，遠離吸菸人群，大約一個月左右的時間，就會慢慢的改掉吸菸的習慣。

零食

準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。

飲水

不管你是在生活中，還是在工作中，當想吸菸的時候，就去喝點水來抵擋想抽菸的衝動，事實證明。如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。

想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，按照上述戒菸方法飲水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。據說這個戒菸方法有效率可達90%。

檳榔

都說 檳榔加煙就像神仙，雖然就跟口香糖一樣，可是檳榔效果更好，雖然效果好就怕你控制不住，吃檳榔上癮啦

蘿蔔

首先將蘿蔔洗乾淨後切成細絲，再用藥布將蘿蔔絲包起來擠出汁，最後再往蘿蔔絲里加些糖。每天早上堅持空腹食用一小碟蘿蔔絲，漸漸地就會感到香菸沒有味道而最終戒掉香菸。

戒菸的最佳方法是：

依靠自控力毅力，逐步削減吸菸的頻率，比方一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班，堅持下去，丟掉吸菸用具比方打火機，菸灰缸，捲菸，削減你的“條件反射”，用口香糖、零食替代捲菸，一般3～4個月就可以成功。

戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效治療方法，包括戒菸的簡短建議、藥物治療、戒菸諮詢及戒菸熱線。

對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機；對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。