1.馬上去購物

2.找朋友吃大餐

3.歌廳消遣一下

總之捨得花錢，花大錢。然後心情馬上翻轉。試試吧！

俗話說，衝動是魔鬼，我們在憤怒的時候最容易衝動，然後做出一些讓自己腸子都悔青了的事情。那麼，怎麼樣在一個人憤怒的時候將他從衝動的邊緣拉回來呢？下面我們來看看這些情緒管理的小妙招，或許能夠幫你管理自己的情緒哦！

1、 利弊分析法

例如：憤怒可讓對方知道自己不好欺負，但憤怒亦可能令對方厭惡自己……分析過後，仔細想想，除了憤怒之外，是否還有更好的方法面對?

2、 冷熱治療法

把心裡種種“熾熱想法”寫下來，然後逐一想出相對的客觀“冷靜想法”，再抽離地作對比 ── 你會發現“熾熱想法”中充滿了渲染性的語言，在這時候換上“冷靜想法”，就可讓你的感覺平靜下來。

3、善解人意法

善解人意是憤怒的終極解藥，也是最高的魔法，更奇妙的是它非常現實。這不是要你感同身受，也不是純粹支援，而是要確切瞭解對方的想法和動機，讓他們覺得被瞭解。當你有了這種“超能力”，無論遇到什麼不喜歡的人和事，也可以輕易理解與接受，怒不起來。

4、 修改方針法

你自己所訂的做事方針，可能根本不設實際，只令你感受到不必要的挫敗與困擾。什麼是對?什麼是錯?什麼是可?什麼不可?這些都須要按你的實踐經驗作調整，直至現實上可行為止。

人在憤怒和衝動的時候是聽不進去別人任何所謂的道理的，更不要談什麼利弊。

那些都是廢話！因為人憤怒和衝動代表已經失去正常的理智和判斷。

如果是我們自己喜歡張牙舞爪的憤怒最有效的方法是照鏡子，讓自己清晰地看到自己發怒時那醜陋的樣子！

如果吼叫可以主宰一切，驢早就統治世界了！

如果遇到人家在憤怒和衝動的時候能讓對方平靜下來最可靠的辦法：示弱！也就是常說的認慫。

一個人憤怒其實也是一種示威和不理智的反抗行為。在我們生活中有常見的一種現象：老婆跟你商量某件事，你完全不贊同，她會不高興，這其實就是一種抗議行為！

這時候跟她講道理有啥用呢？可以讓她快速高興的就是順從她。

記住，我們華人是最喜歡講道理的，但是在心情不好的時候往往是蠻不講理的！

對方心情好的時候道理隨便講，也很容易講通。對方心情不好的時候你所有的道理都將被反駁，哪怕你是對的。

示弱並非懦弱，暫時的認慫不代表一輩子臣服！你明顯搞不過對方還要硬衝那是找死，你明知對方故意激怒你後激化事態還還上那是愚蠢的行為！

韓信還受胯下之辱，懂得省時度勢才是智者！動則發怒往往是心虛和惱羞成怒的表現。

血性人人有，光有血性而不懂得收斂和省時度勢的那是莽夫！喜歡憤怒和衝動的人都是容易被氣死和利用的。

學會冷靜思考和理智對待，福雖未至，禍已遠行！

憤怒:形容因極度不滿而情緒激動。憤怒一般只會停留在心理上，極端情況下會轉化為肢體上的輸出。

當憤怒沒有向極端情況變化時，你要深呼吸、深呼吸，深呼吸能幫助憤怒者減緩情緒激動，等到大腦冷靜到稍微能理性思考時候，試著去分析一下導致你憤怒事物的前後關係。問一下自己對待這種事溫和的解決方法與你憤怒繼續擴大走向極端輸出時的解決方法形成的結果對你有什麼樣的影響。很顯然，輸出導致的問題更嚴重，可能會出現人生傷害；憋在心裡可能對自己傷害很大，但自己可以在事後進行心理疏導。

衝動:多指做事魯莽，不考慮後果。衝動是感性思維佔據大腦，直接對外輸出。但它主導的情緒不一定是憤怒，可能是不開心，也可能是喜歡等。比如說一衝動把工作辭了，比如說看見一個喜歡的東西，但價格又在自己承受範圍之外，一衝動就買了。

對待衝動，最好的解決辦法就是每次衝動的原因和衝動的懲罰記錄在紙上，隨身攜帶，當下一個衝動來臨時，閱讀紙上的內容並跟著回憶。我相信你會慢慢的恢復理性！

我今天就教你一招，把自己的憤怒和衝動壓住。誰都知道人憤怒衝動，對己對別人都不是好事，進一步，會釀成大禍而退一步也許是海闊天空，這些誰都懂，真遇到事還是壓不住自己的性子。而在現實生活中這樣的人分兩方面，一是對方憤怒和衝動，而另方就是自已，先說前者，對方要先憤怒衝動，還是講白話好一些，對方先壓不住火氣，要看因什麼事而發火，找出原因這是關鍵，你只要先穩定對方情緒，再把話題轉移到別的話題上，等對方情緒穩定以後再談正事或改天再談。而自己壓不住火好辦，先吸口長氣同時心裡在想這也不是天大的事，不值得為此人憤怒發火，同時把氣撥出，你會立馬穩定下來，換成對方角度，再跟對方談正事或跟對方商量改天再談會更好。這就是我的解決方法。情繫廣播義蘭傳媒提醒，千萬注意自已語氣，要心平氣和與對方交流有助於雙`方不至於在一次發火也就是憤怒和衝動。誰有更好的方法請分享你的想法。情繫廣播義蘭傳媒。