關於減肥的黑歷史，沒有最多，只有更多。

大家好，我是80後亓亓媽媽，在減肥這條道路上，我已經走了有十來年了，一直在失敗，最主要的原因就是剛有點小成績就沾沾自喜，沒有毅力堅持。

關於減肥的方法，不說全部試過了，至少也試了有一半吧。什麼喝黑咖啡，跑步，汗蒸，敷藥，拔罐，吃藥等等都是小手段了。還有網上的各種幾日減肥法，十幾日減肥法，純吃什麼減肥法，餓的我頭暈眼花，差點沒暈倒，結果弄得抵抗力下降，引起了好多的副作用。

我曾經為了減肥還灌過腸，就是洗腸，這個真的是個坑，沒點用。弄得自己腸胃還不好，自己調節了好久才給調節回來。再後來就沒有再用過這些極端手段折騰過自己了，也算是放了自己一馬。

近幾年，有過幾次瘦個十幾二十斤的狀況，但都反彈了，原因是管不住嘴。

至於瘦的原因，就是控制吃，也不會讓自己餓著，因為頭暈眼花的感覺太不好了。我就是主食吃得少，而且主要吃粗糧。然後不吃冰的，不喝涼水，不吃糖和餅乾，多吃蔬菜。平時都是以溫水為主。不要睡太多，適當的運動。

我的適量運動就是走路，跑我也跑不動，只能沒事圍著附近公園走一圈什麼的，運動量自己能接受，也不會很累。

六月份家裡出了些事情，我每天跑來跑去，操心各種事情，等事情全部處理完我才發現我居然瘦了好多好多。很驚訝，然後就放鬆了警惕，再然後就又胖回去了。

這就是我，80後亓亓媽媽的失敗減肥史。當然，我還在減肥，不過不會拿命來折騰了，反正也嫁人了不是？反正也不是青春美少女了，想做也沒機會了。

我覺得這個問題是所有女生的“噩夢”啊

首先我講講我個人的減肥黑歷史吧，我是一直偏瘦的體質，從上學開始到大學畢業，一直非常瘦，參加工作以後也一直非常瘦，但是“噩夢”是從結婚開始的，因為結婚以後就收到老公得各種投餵，一路從98斤開始飆升至114斤，沒辦法不胖啊啊啊啊啊啊啊啊，後來就勵志減肥，減肥，一定要瘦下來。

首先是不吃飯減肥法：

①刻意不吃飯，刻意減肥法：

餓了就吃水煮西藍花，水煮青菜白菜各種菜，可是，體重絲毫沒有變化，最主要的還有，一天餓的頭暈眼花，四肢無力。而且最無法控制的是，根本達不到那個恆心，三天最多，就放棄，晚上吃一頓火鍋，就一朝回到解放前，

②運動減肥法

磨著老公買了跑步機給我，又重新勵志要開始減肥，每天晚上睡前走半個小時，早上跑半個小時，可是最致命得是，早晨根本起不來，又放棄了，

其實減肥最主要的就是有那個決心和毅力，堅持才是瘦下去的王道，三天打魚兩天曬網，是絕對沒用的。

》上來玩…… 減肥的話題一直受到大家的格外關注，，我幫女朋友玲兒減肥成功用的具體大家可以看《 我幫女友成功減肥辛酸路 》一文，在這不多說了!開始我們今天的話題! 很多朋友肯定對酸奶都不陌生吧!那你知道酸奶可以減肥嗎?也許你或許會點點頭，又或許會搖搖頭……嘻嘻! 酸奶減肥原理:酸奶不僅有很強的飽腹感，而且營養很豐富，它既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質和多種維生素。 酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，發酵後牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失，不僅如此，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。在發酵後，燃燒脂肪的重要元素--B族維生素會增加。 酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。 所以說酸奶是可以輔助幫助你減肥的，任何方式方法咱們都得適度，過了反而就不好了……《

減肥這話題說實話從少女到51歲從來沒有刻意減肥過，吃自己喜歡的零食，也不會胖到那裡去，今年就不同了，因為女性在這個年齡要遇上更年期，因為體內的雌激素水平下降了體內的脂肪來不及消耗，尤其是肚子那裡脂肪堆積起來蠻快的，所以早、中飯正常吃，晚飯我就沒吃，就吃點水果和堅果類和堅持步行，就怕胖起來得各種毛病，所以我自己覺得在更年期時段裡多運動，管好自己的嘴巴。

貌似沒有，畢竟我現在才開始減肥第二天

不過看了大家的教訓，我覺得我要認真指定一個計劃了，太可怕(๑ó﹏ò๑)

我從小就胖。也許人家只是開玩玩笑吧。會給我起外號。什麼肥婆。地主婆之類。感覺生活在別人的眼光中。無處可逃。又無人訴說。也找不到理由發火。慢慢的。有點厭倦跟外界打交道。一個人呆在自己的世界中。做什麼都是一個人。一個人放牛。一個人扯豬草。一個人上學放學。雖然一個人。卻不感覺孤單。比起大人小孩有意無意提起我的胖。然後哈哈大笑。或許。我覺得一個人獨處可能更自在。可是很多時候。不是你想逃就能逃得掉的。那就是上學。被不少男同學欺負。醜女。胖豬的叫。同桌男同學劃一條三八線。有時沒超過他非說我超過。一頓人身攻擊。那時候或許是自卑吧。不懂得反抗。當面咬牙忍著。心中在說。我胖怎麼了。又沒吃你的。什麼地方影響你們了。很想對著欺負我的人喊出來。但最後卻是咬著牙什麼都沒說。事後跑到沒人的地方。眼淚卻再也忍不住。不知道因為這。哭過多少次。從小學到初中。幾乎都是這麼過來的。因為體質原因吧。其實吃的也不多。但是身體就是胖。屬於喝水都長胖的那種。往事不堪回首。但是隨著年齡的增長。我漸漸明白。不管胖與瘦。只要健康康快快樂樂的。就好。多吃五穀雜糧。蔬菜水果。少吃油炸食物火腿腸泡麵之類。雖然我現在不是很胖了。但我有過那麼難忘的過去。所以我非常理解胖人的心。所以。我想對所有人說一句。真的。別去敢笑任何人的胖。那樣對別人的傷害或許就是一輩子。

減肥好像是全天下女人的事業，我們是天天在減肥。每天都是吃了這頓，下頓再減。體重還一直在漲。一句話，沒有恆心的人是減不掉肥的！

曾經因為吃的太少，一天掉一斤，92斤到85斤就幾天，然後姨媽推遲了一個多月，打針來了。

後來一個月內姨媽不來，心理崩潰，開始狂吃，來姨媽的時候已經105斤了