1.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

2.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

3.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

4.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證面板通透。

5.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤 腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

6.市售的純水一瓶（600cc）不到20元，只要一週用純水洗臉3～4 次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

7.如果你是男生，不要覺得防曬是女生才幹的，男生也要注意。據醫學報導，Sunny中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有Sunny出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 要好好防曬才能防止老化的提早發生喔！

8.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有面板過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

9.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水 嫩喔！ 10.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白 的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

首先要注意護膚品，包括洗面奶的使用，一定要選擇天然，高效的護膚品，其次是要用爽膚水，然後使用面膜，面膜一定要選擇有厚度的，建議選擇顏面膜，是國內首款藥妝面膜，可以幫你補水直達面板深層。20分鐘後清洗掉，在用精華和乳液，以及面霜❤️

如果面板敏感建議溫水洗臉❤️

除了徹底潔淨臉部，用精油自己調理肌膚。杜松果精油和天竺葵精油，薰衣草精油加分餾椰子油，放在滾珠瓶，每天塗塗:-)

用檀香精油皂效果不錯，注意衛生，用溫水洗臉，被子枕頭要勤晾曬，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，最好同時再做經絡疏通，尤其是頸部淋巴！

首先，痘痘的發生原因很複雜，與多種因素有關，如飲食結構不合理，精神緊張內臟功能混亂，生活或者工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結等。但主要誘因是體內雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脫落的上皮細胞，聚整合黃白色物質栓塞在毛囊裡，即形成痘痘。

1.不要熬夜，熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好，合理的安排好自己的作息時間。

2.然後要注意飲食，不要吃或者少吃辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內分泌更多的油脂，讓痘痘更加嚴重，並且會使脾氣暴躁。

3.常洗臉並且注意個人衛生。因為不洗臉會導致灰塵堵塞毛孔。

4.洗完臉之後，在紅腫的痘痘擦些蘆薈膠或者蘆薈膏，蘆薈膠可以清熱下火，並且有消炎殺菌的作用。新鮮的蘆薈或者黃瓜也可以。

5.戒菸禁酒。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對面板刺激很大，加速體內氧化反應，使人看起來很老，經常喝酒也會對面板有刺激。

最後，也是最最最最最重要的一點，在治療痘痘的過程中，一定要保持良好的心理狀態，情緒要穩定，養成良好的生活習慣，講究個人衛生，積極鍛鍊身體，促進體內的新陳代謝，這對治療痘痘起到很關鍵的作用！

有結塊的話，首先做好補水保溼工作，促進肌膚的內迴圈。其次，建議到面板科看下情況，如果結塊較大，會需要光學類儀器做下肌膚深層的殺菌消炎

看我已發的文章，關於處理油性面板的。歡迎關注，全部來自專業面板科的建議，經過專家認證的。建議你現在做好面部清潔工作，可一週使用硫磺皂1-2次，這將有助於面板消炎殺菌，暫時不要用任何油性護膚品，多運動出汗，或汗蒸，讓毛孔開啟排毒。增加睡眠，增強面板抵抗力。切忌擠破粉刺，會留疤痕。杜絕菸酒和刺激性食物。一段時間後再護膚。

我是混油皮，內幹外油的那種，T區愛出油所以很多黑頭，平時最容易長紅腫痘！

我長痘的原因：內分泌失望、熬夜、吃辛辣食物、出油太嚴重、清潔不到位……

獅王祛痘膏

對於紅腫痘沒什麼效果，塗再厚也不行，不知道是不是我個人的原因。但對於那種冒白頭的小痘痘還是蠻有效果的，隔天就癟掉了。

阿達帕林

去紅腫痘的一把好手，區域性點塗、厚塗！最大的缺點就是痘痘周圍的面板會變幹，一定要做好補水工作，面板敏感的不建議使用。

理膚泉噴霧藍瓶

藍噴適合油性痘痘肌，比起白噴，藍噴對痘痘肌的鎮定效果更好，但敏感肌不推薦藍噴。

水泊蘭綠茶洗面奶

重點推薦的洗面奶。真的超級超級超級好用。弱酸性的，特別溫和，清潔效果還不錯，感覺洗完臉臉上比較清爽，很乾淨，但是不會緊繃，平價大碗，價效比高。重點是對油性痘痘肌有幫助，可以改善油痘皮。

油性面板，長痘這些都是因為肌膚屏障受損造成的。

第一溫和潔面，我們臉上的面板呈酸性，如果長時間使用鹼性的洗面奶就會把我們自有的神經醯胺洗掉，角質層洗薄，所以我們要用酸性溫和有葡糖苷成分潔面乳。

第二要想修復受損屏障，那麼我們就要補充流失的神經醯胺。

第三密集修復，選擇egf，寡肽等成分的護膚品修復。

第四抗氧化，選擇艾地苯抗氧化劑。

第五面霜鎖水，防止補充的水分不流失。

第六全年防曬，做不到防曬，那上面的幾個步驟都是沒用的。

除此之外我們還要早睡不熬夜，讓我們的肝臟排毒，飲食方面要清淡！