夏天女生出門如何才能不被曬黑？女孩子竟然會問我這個大男人這個問題,真是意外啊.但是呢,從我人生經驗來講,我還是可以說幾句的.

面板經受紫外線暴曬後，會損傷表皮細胞，使皮膚髮紅；破壞面板保溼功能，使面板變得乾燥，產生細紋，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。甚至會變成色素性面板癌。

防曬一般分為：物理防曬和化學防曬。

物理防曬：像鏡子一樣把紫外線反射出去，更適合敏感肌膚；

化學防曬：吸收紫外線後將紫外線的能量以熱的形式散發出去。

一般型別面板：SPF 8-12為宜。

對光敏感的面板：SPF 12-20為宜。

敏感性面板：植物配方的防曬品或含有二氧化鈦的物理性防曬。

上班族：SPF 15以下，PA+，以臉部防曬為主。

戶外運動：SPF25-35、PA++的產品。

野外遊玩、海濱游泳：SPF 30以上，PA+++，游泳時最好選用防水的防曬產品。

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們爬山時，越往上，山風越涼，但這時紫外線也越強。

誤區二：陰天時，紫外線不會傷害到面板。

真實情況：雲層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層。

誤區三：防曬產品的防曬係數越高，對面板越有利。

真實情況：防曬係數越高的產品，對肌膚的刺激也越大。使用不當，易堵塞毛孔。

誤區四：防曬產品塗上後即可立刻產生防曬效果。

真實情況：防曬產品中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補一次。

誤區五：只要出門前塗了防曬霜，肌膚可一整天安全無憂。

真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，防曬效果會減弱，應及時重新塗抹，確保防曬效果延續。

誤區六：使用了同時有防曬值的乳液和粉底，防曬效果是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，無需同時使用兩種防曬產品。

誤區七：遮陽傘能防曬。

真實情況：事實上50%的紫外線都能透過陽傘，傷及人體，所以必須塗抹防曬霜。玻璃也如此，在室內也需防曬。

一不小心曬黑、曬傷了，怎麼辦？曬後修復至關重要！曬後72小時是黃金修復期。

曬後修步4步

1、降溫：肌膚髮燙10分鐘內，用冰水或保溼噴霧給肌膚“降溫”。

2、消炎：曬後6小時內用蘆薈膠厚敷，或擦修護霜。

3、補水：曬後24小時可用不含油脂的補水面膜。

4、美白：曬後第三天塗抹彈力精華，預防細紋。

除了使用防曬產品，生活中我們還可以食用這些“天然防曬霜”：

1、高維C水果

含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女西紅柿或柑橘類水果，都是美白防曬的聖品。

2、適量攝取黃紅色蔬果和深綠色葉菜

胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

3、大豆製品

豆腐、豆漿等豆製品中的大豆異黃酮可幫助面板對抗老化，維持面板光澤細膩。

4、膠原蛋白類食物

豬皮凍、豬蹄、鳳爪等富含膠原蛋白類食物可抑制黑色素的產生。

一到夏天，寶寶們關注最多的就是美白啦~奈何夏天不被曬黑就謝天謝地了，這讓很多寶寶們對變白失去了信心！其實只要我們平時美白護理做到位，一個夏天躺著都能變白，給你萌分享一下櫻桃番茄最近淘到的美白好物，炒平價閉眼入哈~

夏天多吃西紅柿防曬的，再用上防曬噴霧劑，這是我摸索出來的，也可以吃紅心火龍果含花青素的水果也挺好的，我一年到頭就是這麼做的，以前我樂給了，這兩年就白了好多！

如蘭著你們這些群演工資收入不高，又累又辛苦，自己找點別的工作可能待遇還要好一些，你們這樣吃苦，為的是什麼，是不是就是為藝術獻身，日子再過得苦都願意。