先說頭髮，要是讓自己的頭髮不油，最直接的辦法就是勤洗頭，一天一洗或早晚各洗一洗，出門絕對不會有油，洗髮水可以選海飛絲、飄揚等去屑洗髮水為好，要是一天洗兩次還出油的話，那真點去看看面板科了，分泌太旺盛不是好事，吃吃中藥調和一下也許對你有幫助。

再說臉，臉上有油這主要是你可能是油性面板，這個可以透過化妝品護膚品等來緩解，第一步還是勤洗臉，畢竟再好的化妝品也要在乾淨的臉上才能顯出效果，所以你可以先到化妝櫃檯做個面板測試，然後找到適合自己的護膚品，那就可以好好治療你的面板了。

首先如果你的頭髮和臉部出油真的多並且長痘痘！要小心是否是脂溢性皮炎，建議去醫院進行檢查哦。排除脂溢性皮炎後，如果是本身就是個愛出油的體質，則可以透過日常的調理控油哦~

可以使用無矽油的控油洗髮水，含有矽油的洗髮產品容易導致矽油沉積在頭皮，會讓頭皮看起來更加油，而無矽油洗髮水則會更加清爽，適合油性頭髮使用。推本兔也是一個每天都需要洗頭不然頭髮油到可以炒菜那種！推薦幾款口碑不錯的無矽油洗髮水：

（1）呂

網紅無矽油洗髮水，尤其紅呂作為防脫界的口碑之王，自然不能少了它，綠呂主打去屑控油的功效，綠色啫喱質地，含有微小的按摩顆粒，洗完頭皮清爽涼涼地~新增浮萍草，銀杏葉，松葉，慄皮等植物成分，調節頭皮油脂分泌，去屑效果槓槓滴。

（2）施華蔻8金純盈潤無矽精油洗髮水

中輕度頭皮出油推薦這款，施華蔻是我用過最多洗髮產品的品牌，特別喜歡它家的精油護髮素！當然這款無矽精油洗髮水，也特別適合本兔大油頭。洗完乾淨，新增精油精華不會像其他無矽油洗髮水洗完特別乾澀。另外包裝可愛的斐絲麗系列，也是本兔經常使用的產品！

（3）THE BODY SHOP 生薑頭皮護理洗髮露

懶兔雖然很討厭吃帶姜的食物，但對生薑香味卻十分著迷，尤其是這款洗髮水，洗完覺得自己十分的養生。這款產品含有薑汁、VB5等成分，VB5能有效抑制皮脂分泌。

臉部控油的主要在清潔和保溼方面，清潔的話可以根據自身膚質選擇適合的潔面產品，油皮耐受面板可以皂基+氨基酸潔面配合，定期去角質。而油皮敏感則需堅持使用氨基酸表活潔面，溫和清潔。

保溼方面可以選擇含有金縷梅，金盞菊，pca鋅，維生素B5，水楊酸等控油和收斂毛孔成分的產品，比如城野醫生收斂毛孔爽膚水，法國珍貴水（適合耐受面板），SK2神仙水（酵母提取物）

身體是出油體質，日常可以多吃點含“鋅”和維生素B的水果食物，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，牡蠣（鋅類），燕麥、小麥麩、豆類，橘子，葡萄，核桃，堅果（維生素B類）等。如果日常食物補充不到，也可以適當吃維生素B片，或者葡萄糖酸鋅等。

夏天拒絕做“豬剛鬣”，大油皮的寶寶一起行動起來。覺得有用的仙女們，用你們的美麗的手指戳個贊吧。

一般來說，總是油膩膩的，不只臉上，還有身上，一出汗就黏巴巴的，這主要是溼氣的原因。其實在我看來沒有什麼油性面板等等，就是一個原因，脾胃不好，導致溼氣嚴重，從而出油。

頭髮油，可能是脂溢性皮炎，長期有禿頂的危險；

臉油，可能是油性面板，也可能是乾性面板，缺水過度，導致油脂分泌旺盛，表現為油光滿面。

嘿，你們有沒有發現，要是不上班，不上課的話，可以3天都不洗頭，但是頭髮就是不怎麼油。可是一旦進入上班/上課狀態，一天不洗，頭髮就油了。那是因為高度緊張的狀態，會刺激頭髮分泌更多的油。所以，想要頭髮不油膩，需要做到以下幾點：

1.不要熬夜：

2.適當緩解心情，不要太緊繃；

3.少吃重口味的食物，太鹹、太辣、重油，都儘量避免；

4.不錯維生素B；

5.使用去屑的洗髮水，如果有脂溢性皮炎，找醫生開藥。去屑的洗髮水，可以用康王的，含有咪唑酮，去屑效果好~

6.護髮素儘量不要碰到頭皮；

推薦洗髮水：

植觀洗髮水

我一開始是被顏值折服的，TMMD，洗髮水也能做的這麼好看，簡直秒殺無數大牌。雖然貴點，但是泡沫真的好細膩，而且是氨基酸潔面劑，所以比一般的洗髮水要貴很多。它家針對不同的頭髮問題，都有不同的洗髮水，現在又出了氨基酸潔面，敏感肌可以嘗試一下~

LG//Leonor Grey洗髮水

這裡的LG，不是南韓那個LG，是指法國高階洗髮水產品——/Leonor Grey。缺點，用慣了泡泡的人，第一次用會覺得非常的澀，且幾乎沒有什麼泡泡，但是洗完之後，特別舒服，吹的頭髮就行是在理髮店裡吹的，對於容易掉髮的禿頂星人來說，簡直就是救星。還有一個缺點，正品不好賣，找靠譜代溝吧~

Acca kappa 山毛櫸/高品質耐熱塑膠尼龍環形按摩梳子/頭皮防護梳

頭髮水，頭髮容易塌的人用，比較好~老牌子，信得過，很多明星都喜歡用，價格也還行，好像300吧~但是梳子這個東西，用個七八年都沒問題~

Moroccanoil 摩洛哥油 護髮精華膜

大名鼎鼎的摩洛哥精油發膜，炸毛星人必備~

戴森吹風機

吹風機界中的蘋果，牛叉的一逼，去年雙11買了很多~上千塊的吹風機，沒想到中國的有錢人那麼多~

控油+防曬+使用定妝粉

控油產品：薇諾娜的控油凝露

防曬產品：碧柔的、U佳的、資生堂今年新出的藍色小胖丁都不錯，使用感最好的是珂潤的和U佳的~

定妝粉：定妝粉對於油皮而言很好，但是幹皮用了很容易卡紋~我是混合偏幹，除非特別油，否則我是不會用定妝粉的。