腎虛的最明顯的特徵就是腰部痠痛，除此之外，還有可能會出現四肢乏力、頭暈、失眠多夢、盜汗、精神不振等。建議您注意觀察，必要時可以去醫院檢查一下，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛在治療上是有區別的，平時可以多吃韭菜、枸杞、羊肉、山藥等食物，多做體育鍛煉勞逸結合，保持心情愉快，生活要有規律。

這個不能評經驗自我診斷，相同症狀多種病因。建議您還是去看醫生。最好是知名老中醫，掛個號，開點成藥，花不了多少錢的。祝您健康。

其實男性腎虛根本不用檢測的好吧，自己腎虛不虛心裡沒點數麼？

大部分男性腎虛的原因不就因為“樂”麼。

如果你要是硬說我不知道自己是不是腎虛，小師妹今天教你如何檢測。

男性自測

1.將一些尿液倒入一杯清水中，如果水仍然很清淨，表示身體健康，如果變得混濁或者有油質於水面，絕大多數是腎虛。

2.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡，跟水龍頭關不緊一樣。

3.早晨起床，眼睛浮腫。

4.在正常的喝水情況下，液尿在3次以上。

5.提不起來重物，走不了遠路。

6.坐在椅子上超過兩個小時就腰痛。

7.站立不到一個小時就感覺腿軟。

8.總想睡覺，不願意思考，注意力不集中，不願意工作，脾氣暴躁。

9.脫髮嚴重。

10.經常犯困，但是卻睡不著，就算睡著了容易被吵醒。

如果已經出現了三種，那說明你腎虛了。

腎虛基本10男9虛，之所以普遍男性心裡沒點數麼？

在告訴大家一個扎心的話，腎虛一定要靠養為主，藥為輔，只靠藥治療腎虛，是治不好的。

首先，我們得明確腎虛的概念：

腎虛是一個籠統的概念，從中醫角度講，腎虛可以分為腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精虛。

他們有共同的特點就是都有可能出現：腰膝痠軟，男子不育，女子不孕等症狀！

1.腎氣虛，即腎氣不足，在腎虛共有的基礎上出現乏力、汗出、面色蒼白，遺精，滑胎，夜尿多，舌質淡，買沉等症候。

2.腎陽虛，即腎陽氣不足，在腎虛共有的基礎上出現怕冷，腰膝畏寒，小便清長，舌質淡，脈沉弱等症候。

3.腎陰虛，即腎陰血不足，在腎虛共有的基礎上出現五心煩熱，面紅，口乾，盜汗，舌質紅，脈細數等症候。

4.腎精虛，即腎精不足，在腎虛共有的基礎上出現頭昏眼花，耳鳴耳聾，齒搖發落，遺精滑洩，舌質淡，脈虛軟等症候。

此外，氣精陰陽可以互生互長，如：腎精虧虛則可以發展成腎氣不足，長久腎氣虧虛又可以發展成腎陽虛，陰陽互根互用，陽損及陰最後形成陰陽兩虛！因此，我們在判斷自己的症狀時不能籠統的歸為腎虛，當分清楚證型，並且切記不要亂服藥物，以免加重病情！

腎虛其實還比較容易判斷的，早發現早治療，早對號入座就能早治癒。

①經常熬夜的人

經常熬夜的人，尤其是長年累月的熬夜，這樣的人肯定腎虛，沒跑。

長時間熬夜會導致腎陰精不足，多數熬夜的人容易腎陰虛，請對號入座。

②先天體質不好

腎的強弱和先天有很大的患者，父母給的身體不好，就特別容易腎虛。補腎藥是兒科大夫發明的，就是因為天生腎虛的兒童經常容易哭泣。這類人可以通過後天加強鍛鍊來改善身體素質。

肝肺腎同源，一個不行了，另外的兩個也會受到影響。實際上，身體虛嚴重的話，不光是這幾個器官，包括脾，心，都容易虛。

所以想要腎不虛，傷肺傷肝的事情就少幹，像抽菸，喝酒，熬夜，都是對肝肺最大的傷害。

④縱慾過度

這個就不用說了，都懂。小擼怡情，大擼傷身，狂擼灰飛煙滅啊，戒一段時間房事，加上鍛鍊身體和吃藥，身體肯定會好起來。

①腰痛

腰痛是腎虛最直觀的表現，輕者是從事體力勞動時腰痛，表現為幹一會活腰就酸的受不了，進而導致腰疼。嚴重的，啥也不幹都腰疼，這就需要趕緊去看醫生了…

②頭暈耳鳴

當達到頭暈耳鳴的階段，腎虛就比較嚴重的，這個時候就需要抓緊吃藥了，首先明確陰虛陽虛，進而吃中成藥，一週就能改善症狀。

四肢手腳冰涼，怕冷畏寒，有的女性在夏天都感覺不到溫暖，這類人腎虛是妥妥的了。陰虛就怕冷，陽虛就感覺燥熱，具體情況具體分析，陽虛，陰虛是兩種症狀，需要兩種不同的方法治療，別混為一談。

④多尿

腎虛的一個重要表現就是尿頻，夜晚起夜超過兩次，或者尿量超過白天，或者是一會一起夜，不是前列腺炎就是腎虛，當然了，前列腺炎和腎虛也是有關係的。

根據相關調查得知，70%的老年人都有腎虛的症狀，而40歲以後腎就走下坡路也是發生在如今的社會上，熬夜，醺酒，壓力大，這些不良習慣都在侵害腎的健康，可以毫不誇張的說，補腎既補命，腎不好是會影響壽命的。

腎虛是我們經常聽到的一個詞，並且基本上我們十個人當中就會有九個人有腎虛的情況，也就是所謂的“十腎九虛”腎虛是在我們中醫的說法，西醫上並沒有這個說法，中醫上的腎虛分為多種，常見就是腎陽虛和腎陰虛兩種，當出現腎虛情況時我們身體上會出現相應的訊號，只要我們自己自查一下就知道了

1、足跟痛，腎虛的人在腎經迴圈的時候經過足跟處時會有疼痛感，而腎好的人是不會出現這種情況。因此足跟痛也是因為腎虛，身體所發出來的訊號。

2、牙齒鬆動 腎虛的人牙齒鬆動，都可以考慮為腎虛，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。

3、氣色，腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮溼度明顯不夠

4、小便，小便次數增多以及控制不住小便，發現小便後就要及時進行排尿

有這幾方面問題的人，就要多加註意，抓緊時間調理，否則腎虛的情況會越來越嚴重