逐漸發展，就變成了不易被發現的抑鬱症，既微笑型抑鬱或者叫隱匿型抑鬱。

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-VI）中，抑鬱症的診斷標準包括持續性的心境低落，對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反覆想到死亡等等。

DSM-VI 所描述的這種每天很悲觀、很難過、社會功能喪失的人似乎才是我們想象中典型的抑鬱症，但並非所有人的抑鬱表現都是相同的，“微笑抑鬱”者確實有很多抑鬱的症狀，但與典型抑鬱症不同的是，微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中“開心果”一樣的存在。

當你身邊有這樣的人時，告訴他，他是可以悲傷的。嘗試慢慢融入他們，逐漸摘下他們微笑的面具，勸解他們去接受正規的治療，給予他們希望，給予他們被治癒的希望，告訴他可以脆弱的，他只是一個普通人，不必那麼堅強，家人可以分擔你的壓力與痛苦，朋友也是可以幫助你的。

微笑不是面具，發自內心的笑容才最美麗！識別身邊的微笑抑鬱者，讓悲劇不要重演，別讓年輕人不動聲色的崩潰，也別讓他們微笑著哭泣！

其實這種微笑抑鬱更讓人心傷，你想想看，一個人遇到了不開心、鬱悶的事情，心情不好，但是還不能表現出來，還要壓抑著自己的真實情緒，還要表現出一幅相反的情緒表情，也就是微笑的樣子，他心裡的苦，還不讓別人知道，如果知道了，還可能獲得一些理解和幫助，現在沒人知道他抑鬱了，只看到他表現的微笑。而且給別人的印象是大家都得在微笑啊，為什麼我不開心，我也微笑吧，於是大家都裝微笑，而內心裡卻負擔著重重的傷，這樣的狀態下去，恐怕只有自己內心的崩潰了。

抑鬱有沒有必要裝微笑呢？我從事心理疏導工作十多年來，積累了大量抑鬱的案例，我認為抑鬱者最好還是裝一裝，但是在裝的同時不要單純為裝而裝，而是另一方面要積極尋求有效的心理疏導。這樣你裝一裝也是暫時的，隨著心理疏導的顯效，你的抑鬱過去了，迎來了真正的微笑。而如果你一味地裝，而不去尋求心理疏導，那就像內傷沒有得到醫治一樣，傷口可能會感染髮作。

到目前為止，心理疏導是走出抑鬱陰霾的最好辦法，像有經驗的專業心理老師，可以在很短時間內解決抑鬱問題，包括抑鬱引起的失眠、焦慮等生活心理綜合反應。所以，不要再單純地裝微笑了，應該微笑著面對自己的抑鬱，積極尋求心理疏導。

對於這個話題我想說的話很多，但是今天我只想說日本和南韓是怎樣快速發展經濟，然而還很好的保留了自己國家的文化，而我們中中國人為什麼做不到？還是文化自信的問題？

社會的進步，科技的發展，人才的流動，無形之中對年輕人產生了巨大的壓力。所學所用，完全靠競爭。收入低不做，怕人看不起。高階職業需要高學歷高技能，為了在他人面前頭高一點，就要頂著壓力，拼命的學學學，還要走好人際關係之路，更要應付好身邊的人和事，苦在心裡，強歡外表，抑制住內心焦慮而強顏歡笑。快節奏的社會的必然現象。

據說很多喜劇演員曾經患過抑鬱症，比如卓別林、憨豆先生的扮演者。既然抑鬱的人心境是悲傷、無望的，為什麼還要面帶微笑呢，可能有以下幾種原因。

抑鬱是朝向自我的攻擊。心理學家費爾貝恩認為，兒童為避免養育者的懲罰，會採用自我攻擊這種防禦機制，為了生存，把本應該朝向養育者的憤怒轉向了自己。為防止內心痛苦的浮現，用微笑來隱藏。

他們善良、道德水平高，很多是眾人眼裡成功的人士。他們通常把好的一面展示給大家，隱藏自己的缺點和痛苦。不給別人添麻煩，不願意宣洩情緒傷害別人，總是在付出，看起來積極Sunny，時間長了心理能量失衡，就崩潰了。

當他們發現自己心情低落，興趣減退時，也想讓自己好起來，於是就努力振作，通過調整面部表情，參加各種活動，來讓自己恢復，結果因為疾病的原因，這一通操作反而更加消耗能量，讓抑鬱加重。

抑鬱症受遺傳和生物因素影響很大，不只是心情不好這麼簡單。它是一種疾病，一種不受大腦控制的精神障礙，中度以上最好用藥物控制，自我調節收效甚微。

都說現在年輕人的抑鬱，是微笑的抑鬱，什麼意思？

有人說現在年輕人的奔潰，是不動聲色的奔潰；現在年輕人的抑鬱，是微笑的抑鬱。如何理解?

對於這種觀點，只能用“生活節奏快，經濟壓力大”來做解釋比較合適。你一定聽過這個成語吧，叫做“囊中羞澀”。囊中羞澀的感覺你體驗過嗎？過年回家的時候，已經花了很多錢，這時只留下了出門的路費，但此時侄子外甥來了一大堆，聽著他們歡快的笑聲，看著他們可愛的笑臉，你該怎麼辦？

陪著女朋友逛街的時候，和她的閨蜜不期而遇。女朋友要請她閨蜜喝咖啡，而你手裡的錢已經做好了安排，就是交房租。此時你該怎麼做？

是不是有種因“囊中羞澀”而帶來的一絲汗顏呢？當然，這個時候，你一定會“打腫臉充胖子”。因為人都是要面子的，再苦再難也不能在別人面前失了“面子”。都是，事情過去了之後，你是不是開始反思自己了呢？

“我為什麼會落到如此田地？”“我怎麼會生活得這麼艱難？”“什麼時候才能擺脫現在的困境？”

而思考了一宿之後，你還是沒有找到答案的時候，你一定會出現抑鬱的表現：精神萎靡、愁眉不展、茶飯不思、表情呆滯等。這是什麼原因造成的？答案就是壓力。

當前的生活節奏帶來的巨大經濟壓力，給年輕人造成了一種難以掩蓋的恐懼感。掙錢的渠道太少，花錢的地方太多，當出現入不敷出的時候，你想笑都是皮笑肉不笑的樣子。所以，這也成了整個世界的普遍現象。

如何應對這一日益凸顯的心理狀態呢？我覺得還是從自身的實際出發看問題比較合適：

比如不和別人比較，因為人與人相比，落差會很大。

比如不去羨慕奢華，因為那是別人奮鬥的結果。

再比如要樹立奮鬥目標，在奮鬥中發現快樂。

經過徹底反思，你會有一種幡然醒悟的感覺。那時你會覺得自己還是很不錯的，現在也還能過得去。有健康的身體，有溫暖的家庭，有自己的理想信念，有一批志同道合的朋友，這不是挺好的嗎？