1、合理養護

首先頭髮頭皮喜歡按壓，不喜歡拔。頭皮按了能活血能化瘀，但是拔頭髮卻會將不穩固的頭髮拔脫，形成異常脫髮。而且經常拔也會使髮根越來越松，最後脫落的。每天來幾下，日久天長不掉才怪。

2、適當保養

目前洗護產品大多數化學勾兌，雖然短期能使頭髮柔順，去油，好梳理。但畢竟是化學作用，用的越多，對頭髮傷害越大。我們所有脫髮型別中，化學傷害導致脫髮，女性佔了18%而男性是4%。女性是男性的4倍多。這和女性喜歡弄頭髮有直接的關係。

3、減脂減重

現在人飲食豐富，大部分人都喜歡高能量、高糖的食物，時間長了造成身體脂肪含量高，血脂高。降低了血液流動速度和微迴圈效率。雖然身體還行，但是表皮代謝差，面板不好，頭髮不好。要解決，就需要我們減脂減重，切實降低身體脂肪比重，把血脂降下去，讓血液充分流動起來。

4、運動有方

我們需要適量運動，很多人健身往往喜歡長時間、小頻率的有氧運動，例如單車慢跑等。這種運動對身體消耗大，減肥效果好，但是也由於耗時長、累，很難長期堅持。另外長時間運動，身體體溫升高，尤其是頭部溫度，頭皮長時間處於相對高溫環境下，並不利於頭髮生長。這也是我們運動完總是頭癢、頭熱，晚上熬夜加班也會導致脫髮的原因。

5、人為保健

生髮是個漫長的過程，沒有半年一年時間很難看到決定性的變化，所以重在堅持。我們一方面放鬆別給自己太大壓力。另一方面可以找一些輕鬆愉快地方法來增進效果。認為給頭皮補充營養，還可以經常曬太陽、泡溫泉，讓頭皮活血，表皮毛孔舒張促進生髮。或者經常給頭皮保健按摩。人為給頭皮增加壓力，使細胞和血管受壓變形，從而促使細胞代謝，血管舒張血液流動。

6、保持健康、輕鬆、快樂

生活不容易，頭髮不好雖然令人遺憾，但是也不要逼得太緊。整日盯著掉了多少頭髮，長了多少頭髮。不但毫無作用還讓自己心情煩躁、壓力倍增。