月經延遲是月經不調的表現，相信很多妹子從來不知道月經不調對臉上面板的危害這麼大。

我大學的時候簡直沒法看，滿臉的痘，頭髮黃，還少，臉一點兒血色都沒有，每天手腳都出冷汗，最關鍵的就是來姨媽肚子疼的不行，血色黑的我自己看著都嚇人，實在受不了我去看了醫生，才知道月經不調鬧的，給我拿了好多西藥，讓我回家吃，是真的沒管用，

那麼月經不調，要怎麼調理呢？調理姨媽，我全靠吃！

益母草+雞蛋

我是從1號開始吃的這個，調理的時候我就從月初開始吃的，這個主要能治療宮寒的，咱們就是宮寒鬧的姨媽不準時來，把雞蛋洗乾淨，一定要洗乾淨，一會可是要喝湯的，跟益母草一塊煮，雞蛋熟了把殼剝去，扎點兒小眼再接著煮20分鐘，吃這個蛋，把湯也要都喝掉，這個我是下午喝一碗，連著喝了5天，每次喝完小肚子都熱乎乎的，手腳也不出冷汗了~

古法紅糖老薑+玫瑰

我要好好誇下這個紅糖，都說姜是祛寒的，調理姨媽的時候特意煮了薑湯喝，聞著就有點兒拒絕，真的喝不下去，我對比了好多家，最後買了這個古法紅糖，它一罐裡面有18塊，有桂花，玫瑰，老薑，原味四種，我先了老薑的，紅糖口味兒確實純正，開啟就聞到了甜甜的姜味，一開始我就買了一罐，怕接受不了這個姜味兒，沒想到姜味兒並不大，只有一點兒，一點兒的辣，真的能接受，我每天上午泡一塊老薑紅糖，下午就喝玫瑰的，姜不適合在晚上吃~也是喝了5天，面板好了很多，整個人氣色也好了很多，胃也舒服了不少~

紅棗+雞蛋+紅糖

把紅棗泡軟，去核，加水煮30分鐘，再把雞蛋打在鍋裡，不要攪拌，吃整顆的，在加一塊桂花紅糖，煮熟就能吃啦，這個是我奶奶教我的，她說他們那時候是生完小孩子養氣血的方子，本來是要加桂花的，我正好買了現成的桂花紅糖，體質虛弱，臉蠟黃的也可以吃這個，還特別排毒呢~11號我開始吃的，這個我是吃了7天，直接煮好一大鍋，放冰箱裡面，每天都喝一碗，在學校就只能每次都煮一次啦~這個方子確實管用，我就喝第3天的時候，氣色紅潤整個人都有精神了，面板也變好很多，白天化妝沒有那麼多油了~

山楂+紅糖

這個你就去吃吧，姨媽少的你就去吃吧，這個我是連著喝了4天，本來想接著喝的，誰知道姨媽來了，簡直是猝不及防的，一點兒預兆都沒有，我來姨媽前肯定要長痘的呀，這次竟然沒有長，看來是沒吃這麼多東西，這個做法就是先煮山楂，能聞到山楂味兒的時候把山楂撈出來，放一塊古法紅糖，自從吃了這個紅糖，感覺其它都不純了，每次一塊，泡著也方便~把紅糖煮化開就可以吃了~

5.姨媽期間吃的東西

紅豆+紅糖

姨媽期間也是身體最虛弱的時候，畢竟流了那麼多血不是，我拿這個紅豆跟玫瑰紅糖塊煮粥，每天早上喝一碗，真的比平時來姨媽舒服很多，感覺氣血夠用，肚子也沒疼~

根據自己本身的問題來調理的，姨媽不調的可以看看列出來的症狀照著調理，還有那個紅糖平時沒事的時候也可以自己泡著喝，女生多喝一些總歸對身體沒壞處~

寶寶們想要調理姨媽一定要堅持下來，我從天天吃薯片，辣條，小冰糕一下子開始做養生少女，冷不丁的也有點兒不習慣，但是看著自己面板一天天的變好，痘痘下去了，毛孔小了好多，面板也不怎麼出油了，就有動力堅持下去了，就當吃美容藥了唄，還對身體沒有壞處，堅持把姨媽調理好，美美噠~

那期間為了美麗需要注意的：

1.平時少熬夜

2.少喝碳酸飲料

3.姨媽期間不要作，不要吃涼，吃辣

4.阿膠確實對女生很好，不過吃多了對乳腺不好哦

5.注意保暖，尤其是下雨陰天，有風的天氣

6.不要生氣，女生生氣對身體特別不好

7.每天都泡泡腳

月經推遲的原因

1、藥物作用。某些藥物會影響女性正常週期，如緊急避孕藥，與一般避孕藥相比，它具有更強的副作用，長時間服用這種藥物，不僅會出現小腹脹痛、頭疼難忍、腸胃不適、下身出血等情況，也會讓月經週期會變得越來越不規則，引起月經推遲的現象。

2、妊娠導致。如果之前有性行為的女性，應該首要排出是否懷孕導致，一般月經推遲超過10天以上，就可以透過驗孕棒或到醫院B超檢查清楚了。

3、情緒作用。情緒異常對女性月經週期也會產生影響，主要是因為月經是受到下丘腦的控制，如果女性情緒反覆，勢必會影響到下丘腦功能，造成月經的無故延後。常見的不良情緒有生氣難過、受到打擊、悲傷不止等等，除此之外，白領女性因為工作壓力大，精神高度緊張，也常常會影響到月經。

月經推遲怎麼才能快點來

1、使用藥物。月經推遲不來也沒有其他問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。

2、多吃蛋白質和高纖維食品。在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。

3、儘量減少吃甜食和喝濃茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分較高的食物，容易造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡使女性容易焦慮不安，也會導致月經推遲的情況。

4、月經量比較多建議多吃高纖質。如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

以上就是小編對月經推遲怎麼辦才能快點來的介紹，如果只是偶爾出現一至兩次月經推遲的情況，無需太多擔心，只要做好日常調理工作，很快就能改善了，但如果連續幾次都出現月經不調情況，並且情況有所加重的話，小編建議一定要到醫院就診並進行治療才可以。