現在的年輕人壓力都很大，我經常也是這樣的，會覺得生活了無生趣，幹什麼都提不起興趣，自己意識到這個問題就要想出解決方案，讓自己過的輕鬆一點。首先，我們可以去運動，運動真的很減壓，運動完了之後會非常的輕鬆，血液流通順暢，肌肉也得到了前所未有的放鬆,這時候再衝個熱水澡，一切的煩惱都沒了。

還可以聽聽歌，看好玩的綜藝，緩解我們的壓力，釋放激情，轉移注意力，把注意力轉移到別的事物上去，這樣就能暫時的使自己放輕鬆，簡單快捷。還有就是，很多時候啊，壓力來源於我們的自己，這個時候我們就需要調節我們的認知，不要鑽牛角尖，從多個方面來認識自己的問題，找出解決方案。

換個角度思考，可能世界就忽然開朗了。

釋放心理壓力的方式很多，最主要的還是可以做些自己喜歡做的事情。比如學習一些特長、聽聽音樂、看看電影、旅旅遊，看看書等。

最主要的還是把心理的壓力用另一種方式釋放出來，要知道，人的一生確實很短暫，完全沒有必要因為過去的事情而久久不能釋懷。過往的煙雲兮，眼前的夢。

壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裡有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。那麼如何解決呢？

如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

首先要保持良好的心態，積極面對現狀，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情從而引起不必要的壓力。

平時可以做一些自己感興趣的事情，或者可以找一個沒人的地方大喊從而釋放自己的心理壓力。

多聽一些舒緩的音樂，讓自己靜下心來，不要接觸一些負能量的事件。從而達到精神上的壓力釋放，

嘗試著多笑笑，如果喜歡笑了，長時間保持樂觀那麼壓力也就隨之會減少很多的。

放慢自己的生活節奏，不要與人攀比，給自己增加壓力，可以在生活中多交一些知心的朋友和他們訴說煤制油說吃來之後才會感覺心裡舒服很多。

多休息也是釋放心理壓力的關鍵，哪怕一天裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。

多出去走走，甚至是出去旅遊散心也可以釋放心理壓力。

最後希望每個人的壓力都能變小，身體健康。