本文會讓媽媽們詳細瞭解寶寶淺睡眠的相關知識。

很多媽媽在看到嬰兒睡眠時間表的時候，都感覺自己的寶寶睡眠時間不夠，認為新生兒容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，都是醒著的狀態。於是，寶寶一發出聲音，就趕緊哄著拍著。但其實，寶寶是在睡眠狀態的，只是屬於淺睡眠狀態。

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。

跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所佔的時間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

每晚寶寶在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。

淺睡眠與大腦發育關係密切。

神經生化研究提示，淺睡眠階段人體會增加蛋白質的合成和代謝活動，使學到的新的知識保留起來。合成的蛋白質加強突觸的作用，增加對突觸後面神經元的影響，從而參與新知識的保留。由於夢多半產生在淺睡時期，所以夢與蛋白質的合成也有關。有學者認為夢的活動會促進神經發育，淺睡時做夢提供了人腦內源性刺激，對感覺運動的發育起促進作用。

造成寶寶淺睡眠過多的原因很多，以下原因都是有可能引起寶寶淺睡眠時間過長的，例如

飲食不當 ，食物過涼。

環境因素 噪聲大， 異味太重。

寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟。 蓋被太厚或太薄。

寶寶白天過於興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負。

尿布溼了沒有及時更換。

不良睡眠習慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等。

疾病因素 佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內鈣磷代謝障礙。

所以家長可以根據以上，幫助寶寶找到睡眠不安穩的原因，及時排除。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

#樸貨研究所#

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。專家認為：12-24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1-2次。

寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望。隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來後張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使小便、喝水後，也能很快入睡。

其實孩子和成人是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來後，有的哼哼唧唧找媽媽;有的哭吵一頓;有的則乾脆坐了起來。

在對寶寶淺睡眠認識後，寶寶有淺睡眠的時候，一定要注意時刻關注寶寶，寶寶醒了要及時的抱起來，避免寶寶有哭的現象，使得對寶寶身體有損害，寶寶在睡覺前，飲食上也不要過多，否則對寶寶胃部也是會有損害的。

家裡有11個月的寶寶，分享下心得。

最重要的2點：安全感和周圍的環境。

環境毋庸置疑， 太吵，我們大人都睡不好，更別說孩子了。有些人說，我寶寶在戶外吵雜的環境反而睡得更香。那是因為你抱著，他非常有安全感而已！

所以，重點是安全感！那如何給寶寶足夠的安全感呢？

寶寶非常敏感的，特別在五六個月之前，還不會爬的時候，沒人在身邊，就會非常害怕的大哭。嬰兒其實很聰明的，一旦這種時候多了，寶寶睡覺就會很不踏實。

很多育兒專家建議不要一哭就抱（我以前也犯過這樣的錯。。。），原因：導致孩子矯情、以後不好帶、動不動就哭。。。其實大錯特錯！！！可能這樣帶大的孩子會更少哭，但相對的，缺更沒安全感！而沒安全感，才是最可怕的。小時候會導致題主說的，睡眠特別淺，如果長時間如此，會影響寶寶大腦發育；長大一點，沒有安全感的孩子，會更內向，不敢去社交；到了青春期，會更叛逆；走上社會後，因為缺乏自信和社交，自然會比高全感的人過得好。

哪怕是抬高音量，都會讓孩子害怕，別以為孩子什麼都不懂，其實孩子很敏感，對父母的情緒感知能力，比我們想象得要高得多。我家孩子就是這樣，有時候我媳婦開玩笑聲音大點，就會把寶寶嚇一跳大哭，想必很多父母都有這樣的精力。

以上三種情況一定要注意，每增加一次，都會增加寶寶的不安全感！！！導致孩子睡眠淺還是小問題，影響孩子的大腦智力發育、影響孩子的安全感，問題就大了！

如果寶寶呼吸均勻、眼皮完全不動，就是真正睡著了，稱為深睡期，即使從母親懷中輕輕放到床上也能睡得很好。

但是如果呼吸不均勻、眼皮閃動、有時哭一兩聲，這時是淺睡期，從媽媽懷中放到床上就會馬上驚醒，哭叫起來，這時應繼續放音樂和輕輕搖動。