會有效果，不過相關的因素很多。走多快，走多久，都是影響結果的因素。

另外，單憑步行，保健效果是一定有，減肥的話，可能就不明顯了。減肥需要注重的方面很多，不是僅僅依靠步行就能實現的。

每天早晨堅持步行。能否達到減肥的目的這個還真不好說。因為單單靠走步來減肥。恐怕效果不是會很顯著。但是。每天步行的好處卻是毋庸置疑的。你每天走步上班。是一種低碳行為。為清新環境作出貢獻。也少了一個擠公交的人。讓真正需要坐公交的人多了一次機會。一個座位。而且每天走步。可以讓你在支付寶的螞蟻森林裡獲得更多的能量球哦。

下面我們再來說說減肥，之所以說單單靠走步來減肥效果不好是因為，減肥就是減脂肪，而走步活動量太小，你應該加入別的方案，而且你減的部位不同方法也不盡相同。還有就是，要有好的飲食習慣，吃什麼也很重要，甜的，油膩的，脂肪多的不要吃，多吃蔬菜，水果，堅果，要堅決控制食量，尤其是晚餐，一個人的晚餐吃多少決定了他的體重和壽命。

關鍵是堅持！如果短時間步行減肥效果明顯的應該是晚間去運動。身邊減肥的朋友同事，從春天到國慶節堅持早晨步行，結果沒有看到有什麼明顯的瘦下來，但是一個明顯肥胖的同事，只是堅持晚上去步行，堅持了一暑假，就明顯體型發生了改變，所以還是黃昏時間去鍛鍊身體的好！

凡事還是需要堅持下去，從今天開始，晚飯少吃，然後外出步行吧！超過6000步，堅持幾個月，身體就應該有形了，加油！

每天早晨堅持步行，如果方法得當是可以減肥的。

首先，步行的距離，如果步行僅一兩公里，可能效果就不太好，如果能達到5-6公里以上，也就是步行差不多1小時左右，效果就會好一些。

其次，是步行的頻率，是慢悠悠的散步狀態，還是有些近似於快走的狀態，這個也是有差別的，如果走的頻率稍微快一些，有微微出汗的感覺，會好很多。

還有，步行前後最好做一些拉伸，步行前拉伸可以避免走路太多造成的損傷，運動之後拉伸一下，可以更快的緩解疲勞，而且可以起到延展肌肉的作用，不至於小腿變粗。

最後說一下飲食問題，不要因為每天早晨堅持步行了，就加大食量，食量增加太多，可能會起不到減肥的效果。

加油！

每天早晨堅持步行會達到減肥目的嗎？

先說答案吧，每天早晨堅持步行不一定能達到減肥目的。

很多人都把毅力和堅持運動作為減肥成功的首要因素。其實減肥有很多非常重要的環節，僅靠堅持運動是不一定能達到減肥目的。

我們看到相撲運動員、大體重級別的柔道運動員，還有一些鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等投擲運動員，身上的脂肪含量都不低，甚至給人臃腫、肥胖的感覺。但他們每天的運動量是一個普通減肥人士的數倍。在這樣一個高強度、大運動量的前提下還會這樣其中關鍵因素就是“吃”。所以說如何吃、吃什麼、吃多少、何時吃才是能夠實現減肥目的的首要因素。

減肥需要熱量的負平衡。要求攝入的熱量要小於消耗的熱量，是機體產生一個能量的負平衡。減少碳水化合物尤其是精細碳水化合物的攝入。

所以說“吃”才是減肥的關鍵因素，只有在飲食上加以控制，配合適量的，合適強度的運動，再加上毅力和堅持減肥才能成功。

如果只是堅持每天早晨步行，步行結束後在去來五根油條，兩碗豆腐腦，那減肥只能是遙遠的夢想。

“少吃多動”也好，“管住嘴邁開腿”也罷，如果你管不住嘴，即使邁斷腿對於減肥來說也是徒勞的。

謝邀。雖然說減肥的不二法則莫過於六個字：管住嘴，邁開腿。那麼我們是不是可以透過早上堅持走路的方法來達到減肥目的呢？答案是：只要不是每天都走在霧霾天的馬路上，就算減肥不成，對身體也一定是會有好處的。尤其是體重基數很大的朋友，走路對關節的傷害小，強度容易控制，用走路來作為減肥的第一個運動是非常合適的。

那麼具體怎麼樣去實施才能達到一個更好的效果呢？這裡總結了四個關鍵點：

1、走路的速度（強度）

用快走的方式去走路，速度最好能保持我們走路時可以的最快速度（如果做不到就想象一下你上班馬上就要遲到了，但是不能跑，只能走，用那個速度就可以了）。

2、走路的時間

快走的時間最好可以在30分鐘以上，這樣的效果會更好。

3、快走的姿勢

快走時注意要注意擺動雙臂，收緊腹部，這樣可以充分刺激到腰腹的肌肉，在快走鍛鍊的過程中還可以起到緊實腰腹的作用。

4、飲食的注意事項

千萬不要覺得早上快走了就是鍛鍊了，然後一天就可以狂吃了。在飲食上需要注意口味清淡，每頓飯吃到7-8成飽，儘可能的避免油膩重口味的食物。

早上快走是個很好的習慣，配合上述的要點，再加上堅持不懈的努力，相信你的收穫一定不止限於減肥。

為什麼要快走？有研究表明，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。快走運動，永遠會有一隻腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，會有一瞬間雙腳是騰空，身體感受到的運動強度會來得比快走大。而「超慢跑」運動比走，路更容易暖和身體，運動結束後也能暫時維持較高的體溫。當人體體溫處於高溫狀態時，基礎代謝率就會增加，能幫助體內消耗多餘的熱量。曾經在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期，其結果表明：

1、粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%；2、安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善；3、體重平均減少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

因此快走是一個不錯的選擇！

另外，不建議選擇早上，其原因為：現代科學告訴我們，早晨的空氣並不新鮮，特別是天還沒大亮的時候，是一天中空氣最渾濁的時候。科學家們檢測，在一天中，上午十點左右至下午三四點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣汙染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為汙染高峰時間，當然此時的空氣就是最不新鮮的了。所有建議步行選擇一個合適的時間，而不是早上。