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1 # 羽毛球教學
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2 # 日月182576940
有。那就是靠刻苦訓練+高手指點,不是靠投機取巧的。人們常說,羽毛球是7分靠技巧,3分靠身體素質的一項運動。一個好的羽毛球選手,要想一招制敵,首要任務是練好基本功,下面,我主要講幾個關鍵點。1.握拍。初學者握拍正確與否,直接關係到後期的進步空間,握拍主要分為正手握拍和反手握拍,這些最好有高手現場指點,避免握拍走入死衚衕,以後很難再改過來。2.殺球。許多人殺球殺不好,不能快、狠、準,殺球沒有威脅。主要是沒有掌握殺球的要領,殺球講究手、腳、腰、腹等全身的協調性,缺一不可,殺完球后還要跟進準備攻、防,如殺球動作僵硬,很容易傷身,得不償失。身邊許多業餘選手打了10多年的球,就是不會殺球,沒有殺球,就沒有攻擊力,怎麼能打好球呢?3.步伐、高遠球、平抽球,放、吊、殺球等基本功學習。每個動作學習的好壞,關乎你後面進步空間大小。 最後,當你隨心所欲地控制好羽毛球的落點後,你就會隨時一招制敵。
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3 # 柒月體育
1、“壓力”訓練,製造比賽氛圍 對於業餘選手來說,打羽毛球的初衷幾乎都是鍛鍊身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術水平的不斷提高,許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。 由於比賽的特殊週期性,專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場,基本是以賽代練。而業餘選手練球的時間要大大多於比賽時間。那麼,以比賽為出發點,有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練,模擬“以賽代練”,就能為贏得比賽增加砝碼。 羽毛球不同於其他某些體育專案,訓練和比賽是完全兩種不同的感覺,就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等。 雖說量變可以引起質變,但已定型的優秀技術並不見得就能在賽場上順利發揮出來,原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。 所以,業餘選手要學會進行有壓力訓練,利用各種方法儘量製造比賽氛圍。 2、直面弱項,提高心理承受力 即使是專業運動員,也會有弱項。例如最常見的反手技術,很多人經常在比賽中被對手反覆壓反手,卻無可奈何。如果你也是這樣,平時不應該有牴觸心理,多練習使用,並總結方法。 很多球友平時羽毛球打得飛起,一到比賽就像換了一個人,特別是關鍵分處理,不是打出界就是打到網上。這本質不是技術不夠嫻熟,而是心理素質不好,一到關鍵分就很難發揮出應有的水平。 如果平時練習的時候,和球伴共同制定一個比分性質的規則,爭取拿到每一分,每一個擊球都極力爭取,這樣就會讓練習變得緊湊,更有質量和效率。 同時,也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。 3、“一拍打死”不可求,“多拍取勝”更實際 業餘羽毛球比賽中,往往遭遇戰居多。面對陌生的對手、陌生的球路,大家容易變得失誤頻繁,不是出界就是下網。 因為業餘選手一般未經過正規訓練,一無紮實功底,二無力量速度,所以,“一拍打死”並不是業餘選手所追求的。如果在業餘比賽時做一做統計,恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。 這個時候,大家一定要控制自己心態,確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現“肌無力”(沒有力量),那就說明你太緊張了! 4、揚長避短,死磕對方弱點 對於業餘選手來說,打羽毛球的初衷幾乎都是鍛鍊身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術水平的不斷提高,許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。 由於比賽的特殊週期性,專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場,基本是以賽代練。而業餘選手練球的時間要大大多於比賽時間。那麼,以比賽為出發點,有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練,模擬“以賽代練”,就能為贏得比賽增加砝碼。 羽毛球不同於其他某些體育專案,訓練和比賽是完全兩種不同的感覺,就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等。 雖說量變可以引起質變,但已定型的優秀技術並不見得就能在賽場上順利發揮出來,原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。 所以,業餘選手要學會進行有壓力訓練,利用各種方法儘量製造比賽氛圍。 5、控制節奏變化,化不利為有利 每個人打球都有屬於自己的節奏,比如高吊防守型、快速進攻型、攻防混合型等等。 比賽時遇到不同型別的對手就一定要以我為主,打出自己熟悉的節奏來,只有這樣才能有較大的獲勝把握。 不過,想讓對手跟著你的套路走,相當不易,尤其是打球風格不是十分鮮明的業餘選手。所以,只有頭腦非常清楚的人才能把握好比賽的節奏。
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4 # 甲球迷
高質量放網後
扣出350公里時速的球
放網貼網,靠邊,有停頓,先跑到位
後退快,正手中國跳,頭頂馬來跳
高前點扣球,鬆緊松鞭打扣
扣時轉重心上網,放網,後退重複扣
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提問這個問題的童鞋,看來小說看多了,有俠客情懷。想象自己是武林高人麼,擁有一陽指,點一下你就掛了。或者小李飛刀,一刀致命。
打羽毛球沒有一招制敵的方法,除非你是那種實力碾壓,完全吊打對方。或者出現的非常業餘的羽毛球比賽中,比如有些公司舉行羽毛球比賽,大家都不會打,如果某個人會打高遠球,不斷打對方後場,可能就憑這種高遠球就拿下冠軍了,而且這種情況還真不少。
羽毛球比賽是雙方的博弈過程,透過每一拍的運營,建立優勢,然後取勝。
比如男單比賽中,儘管後面的扣殺得分非常炫酷,但是大部分都是建立在前面的拉吊,尋找對手的弱點或者回球不到位的基礎上完成。
所以說,別想著羽毛球一招制敵了,要把各種羽毛球技術都學好,並且綜合運用。