調節視力功能的肌肉組織與牙齒的咀嚼運動有直接的關係，如果長期不咀嚼，面部的面板肌肉力量變弱，決定視力好壞的水晶體的調節機能就不能很好地工作，視力會下降

如果是萌芽階段，寶寶愛啃很多東西，可以試著讓他去鍛鍊，這樣可以鍛鍊口腔周圍肌肉與牙齦。相對也鍛鍊了他的咀嚼，會有唾液產生。對吃東西也會有很大幫助。

1、能促進乳牙牙根的生長髮育以及自然吸收、脫落。

2、充分鍛鍊口腔肌肉功能，進而有效刺激下頜骨的生長髮育。

3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神經系統調節唾液等消化液的分泌功能。

4、預防咀嚼無力，長出整齊的牙齒。

5、常咀嚼硬食不僅讓牙齒有序，也促使牙齒自潔，可減少牙齦炎等病的發生率。

除此之外，寶寶多吃硬食物，還能促進大腦的發育和預防近視哦！換牙前：孩子牙齒生長與牙弓的發育有很大的關係，所以孩子在換牙之前，就應該經常咬一些硬的食物，保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。

在寶寶還沒有長出成對的磨牙之前，並不具備真正的咀嚼能力，不能夠真正磨碎食物，所以應該給寶寶食用軟爛的糊狀、粥狀食物，比如面片、麵條等，這些可以保護寶寶尚在發育中的腸胃，使其不會因食物難以消化而感到不適。

不過，對於18-19個月的寶Bora說，即便他的磨牙正在萌出或尚未萌出，給他適當吃一些質地稍硬一些的食物也是有好處的。

硬一點的食物一般被稱為磨牙食物，例如磨牙餅乾、磨牙棒等等，這些食物較普通食物來說質地稍微硬一些，在接觸唾液後會變軟，而且讓寶寶自己用手拿著吃，也能夠鍛鍊他的手部動作能力。

適當給寶寶吃一些硬一點的食物能夠增加寶寶的咀嚼能力，促進口腔咀嚼肌的發育，使牙周膜更結實，也有助於牙弓和頜骨的發育。

但是，這些磨牙食物不能促進牙齒髮育，不能加快牙齒萌出的速度，也就是牙齒不可能被磨出來。

雖然說給寶寶適當吃些硬食物有好處，但是爸爸媽媽一定要把握“適當”和“稍硬”這兩個關鍵詞，過多給寶寶吃硬食物還是會影響他的腸胃消化的。

18-19個月的寶寶可以適當吃一些較硬的麵包幹、紅薯片、饅頭幹及磨牙餅乾等食物，但是絕對不要給寶寶吃諸如蠶豆、核桃、松子等堅果，以免寶寶誤吸入氣管發生意外。

1.對於18～19個月的寶寶，吃一些磨牙棒或磨牙餅乾，能夠增強孩子的咀嚼能力，促進口腔咀嚼肌的發育，促進牙弓和頜骨的發育，讓寶寶自己用手拿著，還能鍛鍊他的手部動作能力。

但是爸爸媽媽一定要掌握好這個度，過於硬的食物吃多了會影響寶寶的消化能力。

2.能促進視力的調節。

3.使牙齒排列整齊，牙好。

寶寶在什麼時候吃硬食：

換牙前：孩子牙齒生長與牙弓的發育有很大的關係，所以孩子在換牙之前，就應該經常咬一些硬的食物，保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。

換牙時：寶寶換牙時，乳牙鬆動，此時應該多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滯留、遲脫，甚至產生“雙層牙”。

換牙後：新牙齒萌發出後，多咀嚼硬食能夠充分鍛鍊腔肌肉功能，幫助寶寶長出一口好牙。

在食物的硬度上，芹菜、瓜類、蘋果等食物的硬度適宜兒童咀嚼，而強行咀嚼骨頭等比牙齒還硬的東西才會導致牙齒爆裂，況且生物進化決定了人的牙齒咬不爛的東西即使吞進肚子也難以消化，因此硬骨頭頂多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能夠鍛鍊牙齒，但結節處就太硬了。花生、玉米、堅果、牛肉乾、燒餅、饅頭乾等耐咀嚼的食物對寶寶也是有好處的！

孩子口腔中可能滋生各種細菌，於是引發牙齦炎。哈密瓜中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫裡藏著的殘餘食物輕鬆去除掉。家長應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。

堅果中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。

寶寶吃硬食是必不可少的，對寶寶的發育可以提供很好的幫助，同時寶寶是硬食應該從半歲就開始！因此，寶寶吃硬食對牙齒的好處有以下幾點：

能促進乳牙牙根的生長髮育以及自然吸收、脫落

充分鍛鍊口腔肌肉功能，進而有效刺激下頜骨的生長髮育。

咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神經系統調節唾液等消化液的分泌功能。

預防咀嚼無力，長出整齊的牙齒。

常咀嚼硬食不僅讓牙齒有序，也促使牙齒自潔，可減少牙齦炎等病的發生率。

促進大腦的發育和預防近視哦！

多吃硬食要看是針對多大的寶寶，也要看是硬到什麼樣的程度。

小寶寶一般六個月開始長兩顆牙，在這之前孩子主要吃的都是奶。走了兩顆牙以後，也只能吃如：米糊、山藥泥、蛋黃糊之類稍有質感的軟食物。

等寶寶長了四顆牙以後，就可以給寶寶吃一些豆腐、磨牙餅乾，或自己做一些溶豆給孩子吃。給孩子吃這些，主要是為了鼓勵孩子咀嚼食物。寶寶在沒有長出乳磨牙之前，是不能把食物磨的很碎的，加上寶寶腸胃嬌嫩，吸收功能並不好，這些東西只能當零食給寶寶練習用。

知道寶寶開始長出乳磨牙，這個時期寶寶的咀嚼功能大大提升，消化功能也已經逐漸完善。我們能夠給孩子選擇的食物就變多了。像肉片、小饅頭、麵包、軟一些的飯、蔬菜等寶寶都可以吃，這個時候可以減少奶的量，讓寶寶多吃這些有質感的，硬一些的食物。一方面鍛鍊寶寶咀嚼能力，促進口腔咀嚼肌的發育，另外對寶寶面部肌肉的鍛鍊都有好處，還能給寶寶提供更多的營養。

後期隨著寶寶長出更多的乳磨牙的長出，可以給寶寶更多硬的食物，比如切成片的水果，或偏硬一些蔬菜等。但是花生、堅果類的東西還是不要直接給孩子嚼了，至少等到孩子4-5歲再說吧！