很幸運能夠作答

夏天曬黑了，準確地說是面板組織曬到了傷害，曬出油了，人就變黑了。隨著夏天太陽的炙烤，天氣炎熱，揮汗如雨，水份極限，面板乾燥，就會出現你黑我比你更黑，你似樵炭我是煤的狀況。太陽是個好東西，也是一個壞東西。它不僅能讓人得到Sunny，也能讓人變醜。曬一曬健康自然，曬一曬百菌消除，曬一曬增強體質，曬一曬神鬼傳奇。

正常情況下，夏天曬黑了的人到秋冬有正常恢復，但對於工作在露天第一線的的上班族來說，對於生活在農村長期農田勞作的農民來說恢復是相當困難的。那麼在夏天曬黑了，我們有什麼辦法能白回來呢？

一、多補充水分，儘量避免太陽直射，做些防曬措施，儘量面板不外露，選擇穿上蝴蝶衣，戴眼鏡，口罩，太陽帽。

二、常備天堂傘，出門備傘有一下好處，夏遮陽，秋遮雨，冬擋雪花，春顯美。

三、防護，出門洗臉潔面，塗抹護膚品防曬霜。進門洗臉潔面，塗抹美容護膚霜。睡前敷面膜保養肌膚，補水修復。

四、增強自我保護意識，和正確自我觀念，儘量避免Sunny暴曬，保持肌膚水潤平衡。

（1） 最需要注意的是Sunny。

我們知道Sunny可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為Sunny中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然Sunny被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有Sunny時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

（2） 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

　　1、做好防曬措施抵抗紫外線，多喝薏仁水幫助美白

　　2、補充維生素C，抑制黑色素形成

　　3、充分的睡眠幫助新陳代謝

　　4、定期去角質

　　5、溼敷具有美白功能的化妝水

　　6、使用有效的美白精華

　　臉蛋白了，但是身體還是黑的，身上怎麼辦?

　　身體清潔最重要的一個步驟就是去角質!

你好，我是胖媽！

我覺得我超級有回答的資格！！

我是雲南大理的，紫外線最強的地方！！

也是最容易曬黑的地方！！

但是我成功白了！！

以下是我的方法，超級民間的方法！！

1.先注意定期去死皮，角質！

這樣做，接下來的美白步驟才有效果！

哪些去角質的產品我覺得沒有必要用，最簡單的就是用白糖去角質，還有嫩膚的效果，

2.接下來就是要補水啦！！！

補水很重要！！不管是美白還是抗老，祛斑，balabala等等，都要補水哦！！很重要很重要很重要！！重要的事情說三遍！

補水最快就是敷面膜，各種補水面膜，我覺得最好用，最天然的是黃瓜面膜，就是有點麻煩，但是效果，無敵巨好！！

3.最後，關鍵的一步來了，那就是用美白產品，，我用過很多美白的，我覺得最好用最持久的是玻尿酸和某牌的小白瓶！！真的是很快就才回來了，，而且是裡到外的透白，水嫩，人家看到都會說你氣色好，，其實意思就是不是那種假白，是很自然的白哦。

最後最後，就是一些常識性的，，塗防曬啊，注意清潔啊，，等等。

首先，要做的就是防曬，曬黑後再美白，就相當於亡羊補牢，雖然為時未晚，但也可能造成永久傷害。下面的方法不一定適合每個人，但還是有一定的作用。

面板的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！

　　1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速面板的新陳代謝，讓你快點白回來。

　　如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強面板對紫外線的抵抗力呢！

　　2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化面板，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶面板會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。