個人淺淺認為，這種心理疾病，跟所處的環境周圍人及事有著息息相關，才導致了致命弱點刺激打擊，落下的病源，自己的個性性格比較懦弱脆弱！又不甘示弱屈服認命！又相當明感清楚世事難料！明白知道清晰…又無能為力去抗衡！又找不到合適的出口方法解決！久而久之變成了“走火入魔靈魂出竅”表現怪里怪氣與眾不同的怪異自我行為…甚至急躁不安！不得安生！不知所措不知所云…哪裡還有安穩的心情閱讀呀？必須要有最親近的人，有耐心細緻入微，不厭其煩精心照料周到護理，說說心裡話，交心理解，在做一些平時喜好的事情來梳理情緒，化解鬱悶憋屈，外加心裡醫生來開解，才能治標治本。

那得讀對了書！

許多“心理學流派”誤人、害人。

讀《殺死弗洛伊德》可以使你不走彎路；

讀《焦點解決短程治療》、《森田心理療法實踐》，可以是有高效療愈並獲得智慧。

記住：書讀百遍，其義自見。還得邊看書邊實踐，而且是先行而後真知。

心理學角度：我認為也許可以，但是操作不好也容易使自己陷於更糟的狀態。

1、學習心理學是一個非常漫長的過程，知識不斷積累，個人體會越來越多的時候，也是一個自我成長、自我治癒的過程，這個是毋庸置疑的。

2、對於一部分有“反芻思維”的 人來說，可能學習心理學有負面作用，因為過度“自省”容易導致抑鬱。反芻思維是指當個體在生活中遭遇負性事件時總會在想，“這是為什麼呢？”“我總是這樣想很多”“我無法控制我的思想，沒有辦法集中精神來做事情”。簡單來說，學習了心理學以後也許你會不斷的想要去解釋，回想那些你痛苦、難過的消極事件，使自己陷入“惡性迴圈”。研究顯示：反芻思維會導致個體更容易陷入抑鬱的情緒當中。

首先，在回答這個題目以前，先來說一說，我為什麼學習心理學。

我想好多人學習心理學的目的，並不是為了考個證書，或者成為專業的心理諮詢師，而是為了幫助自己擺脫某種困擾或者是解決某種難題。

我相信一句話，大部分人心理是不健康的。有的人不明顯，有的人症狀明顯些。而我，就屬於那個明顯的。上高中時，我不敢跟男孩子對視，更不允許男孩子與我接觸，哪怕碰我的胳膊、肩膀也不行。我害怕看任何異性的眼睛，哪怕是男老師。

我知道我的心理出了問題，但是對於十幾年前來說，有心理問題是要被嘲笑的。他們會說你是精神病，對於一個青春期的孩子而言，我承受不了異樣的眼光。於是，帶著這些症狀我讀完了高中。

為了解決我的這些問題，我報了師範院校，讀了心理學專業。在學校，做過心理諮詢，做過催眠。一學期不到，我學會了接納自己，學會了悲傷，學會了求助，同時伴隨著我與自己的和解，這些症狀也在漸漸消失。

我相信，這是我在學習心理學過程中的變化，但我也相信，如果我沒有邁出第一步，沒有去尋求老師的幫助，那我現在可能跟十幾年前無異。

心理學講究助人自助，說到底自助是關鍵。不管是你有抑鬱症、還是強迫症，只有你真正戰勝了自我，你才能成長。而心理學只是你成長過程中的一個輔助治療的工具與手段。

如果你關注過《少年，聽你說》這個節目，我想你一定會認識陳可珊，她曾經是一位資深的抑鬱症患者，當她站在舞臺上跟大家分享如何走出抑鬱症，戰勝自我時，她已經贏了。

她說：“抑鬱症就是心靈上的感冒能夠從抑鬱症的陰影中走出來，離不開身邊人的關心和幫助，但是最重要的還是自己遵循醫囑堅持藥物治療，正確的認識自己接納自己，喜歡自己多和人溝通，多進行體育鍛煉，開啟那個曾經困住我們心靈的牢房，我們都能戰勝抑鬱症，只要內心憧憬光明就不愧為這個黑暗了。”

所以，我想說自救的辦法不一定只有讀心理學書籍這一條路。對於非專業人士來說，讀了不合適的書，反而會讓人鑽進牛角尖。我見過有同學因為讀了心理學專業，住進了心理醫院的。比起讀書，選擇適合自己的方法可能更重要。

身為一個過來人，明確的告訴你，屬於慢性自殺行為。醫者不自醫，最後自己什麼道理都懂，沒有任何人可以開導得了你，很容易鑽牛角尖的。

建議你多主動大膽的走出去，多養成著一些良性可以打發時間的習慣。比如我寫寫小說，不求別人看，但是每天寫還可以拿全勤獎，何樂而不為了，沒時間去想東想西就好了。

你好。

透過我自己體驗並結合大多數來訪的情況，覺得 閱讀心理學書籍對一部分人有幫助，還有一部分人閱讀心理書籍會越讀越偏執，越讀越扭曲。

這跟本人的人格發展水平有關。

一個神經症人格水平的人，也就是心理成熟度較好的人，他的心理困擾原因主題是衝突，有一定的反省能力。可以透過閱讀書籍，自己理解問題的原因，悟出解決辦法。我的這型別來訪在做諮詢時通常用時比較短，效果好。期間會推薦他們閱讀跟他們本人心理疾患相關的書籍資料。來訪反饋很有幫助和啟發。諮詢也容易達成助人自助的目標。

一個邊緣人格發展水平的人，心理成熟度較低，他的問題根源是心理結構有缺陷，主要創傷是生命早期在撫養關係中沒有得到積極關注和恰當迴應，處於全能幻想和完美自戀的狀態。缺乏共情和反省能力。如果只閱讀心理學書籍在理性層面認知調整，那是解決不了問題的。簡單理解就是哪裡跌倒得哪裡爬起來，關係創傷在關係中修復。我一個朋友本人有些自戀性格特點，清高自傲。大量閱讀心理學書籍後，懂得越多，越表現出誰也瞧不上的狀態。不但沒有完善自己的性格，反而愈發嚴重。後來還是老老實實找諮詢師做個人修復體驗去了。

有了心理病患，首先得評估了自己的人格基礎，然後再選擇恰當的方法治療。該閱讀的閱讀，該諮詢的諮詢。

書講的是事，可以多看這方面的書，再聽做這方面的講知識，就能接合所看到的書上的知識，知識越多獲得能量越多。對抑鬱症很有幫助。學習系統基礎知識解決生活中的所有的問題。