首先要保持有效的清潔，長痘的肌膚要特別注意，長痘痘的位置，區域性面板不論幹/油通常面板屏障功能是不好的，需要的是補水多過於清潔；少用脫脂、鹼性的洗面奶，多用溫和的氨基酸潔面的產品，面板毛孔通透了，油脂分泌正常了，加上飲食、作息痘規律了，面板正常的代謝，自然就逐漸不長痘了。

其次長痘的面板要做好消炎工作，不要去擠壓、摳、撓抓或摩擦已形成的痘痘，把祛痘消炎的藥膏點塗在痘痘上，炎症就會緩解；如果不慎把痘痘弄破了，及時用乾淨棉籤在傷口周圍輕微按壓，吸乾淨膿血之後，用安全的外用藥膏或醫美修護產品塗抹在青春痘上，以免造成感染及炎症的加重或更大的創面。

褐色痘印一般都是由於痘痘炎症後色素沉著引起的，在痘痘消除之後會留下痘印，如果長痘的時候及時做好了護理工作，沒有一些破壞性的舉動讓痘痘區域性面板炎症反應過重，且日常做好防晒工作，隨著面板的代謝，一般都會慢慢的消退的，每天溫水洗臉來清潔面板，一天兩次即可，忌用手擠壓或搔抓，不要用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的藥物給痘痘面板帶來進一步的傷害。

多吃富含維生素多的食物（特別是食補維生素A），要注意避免上火，不要吃油膩、含糖高食物及奶製品，控制辛辣食物；痘痘消退後常見遺留的痘印和痘坑是不同的問題，黑/褐色的斑點/斑片是痘痘炎症後的色素沉著，會隨著時間延長多數會慢慢的自行消失，如果是明顯痘坑就需要去醫院或正規的醫美機構接受醫美治療，常用的有化學或鐳射換膚、點陣射頻或Plasma等離子束治療。

保證充足而有規律的睡眠，不要經常熬夜，容易造成生物鐘紊亂的現象，導致內分泌失調影響體內激素水平，促進粉刺和痘痘的形成；所以要保證充足而規律的睡眠，就有助於肌膚新陳代謝和自我修復，增強面板的耐受性。少吃刺激性的食物，包括油炸、肥膩，還有奶製品之類的食品，容易誘發痘痘的增長；多喝水，多吃蔬菜水果，多運動加速身體的新陳代謝，促進細胞正常代謝的能力。

不少小可愛表示，臉上長痘非常影響形象和自信。但卻找不到有效的方法~

哪些習慣會讓你反覆長痘？

哪些是祛痘謠言…？

這篇誠意滿滿的超級祛痘乾貨， 一定要收藏！⭐️

長痘的原因：

① 油脂分泌過旺

② 角質、灰塵堵塞毛孔，過度角質化

✔️因此，長痘期間要這樣護膚：

① 控油——使用有天然控油成分的護膚品

② 清潔到位，但不過度——氨基酸潔面

④ 保溼

注意護膚品中應新增有多種保溼劑

⑤ 防晒

痘痘恢復時期一定要注意防晒，減少因黑色素沉澱。

祛痘謠言破解：

①不同部位長痘代表不同內臟有問題❌

都是謠言！

長痘部位和內臟之間並沒有明確的關係，有幾個部位愛長痘，主要因為油脂分泌過旺

②網傳堅持喝了多少天枸杞茶檸檬水就能祛痘❌

並沒有科學依據，它們確對身體健康有益，但至今無相關研究表明有哪一種食物能讓你的臉變得光潔乾淨。

長痘期間應該避免的食物：

① 牛奶

② 糖

④ 辛辣食物少吃

長痘期間可以多吃的食物

① 富含鋅的食物

④ 清熱生津的食物

⑤ 多喝水

長痘期間的壞習慣：

① 用手擠痘痘—— 擠不乾淨易反覆發作，易留痘坑痘印

② 過度洗臉—— 導致出油更多，面板易敏感

④ 放任不管——面板炎症擴大，易演變成嚴重痤瘡

⑤ 不注意防晒——容易留下黑色痘印

給容易長痘的盆友們推薦#為來益生菌淨痘修護凝露#，核心成分是【益生菌複合物+皮傲寧+苦瓜+綠豆】，能平衡肌膚微生態，有效祛痘修復痘肌。

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敏感肌、孕婦也能安心使用哦

反覆長痘痘的青春期寶寶，常年長痘痘的要看看哦，經常反覆長痘痘怎麼辦呢？為啥用了很多祛痘方法和產品，痘痘還是反覆的長呢？滿臉痘痘消不下去怎麼辦？

痘痘是分很多型別的，不同的長痘位置有不同的原因，只有辨別出痘痘型別才能真正解決問題哦。（筆記圖片有分析）

我因為常年長痘，現在痘痘好了，也算積累經驗了，整理了這篇祛痘攻略，讓寶寶們瞭解一下痘痘肌如何護膚，不同位置的痘有不同長痘原因，解決方法也不同

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長痘怎麼調理，重點都在筆記圖片上了~~

反覆長痘的話，也要先去調理，我就是喝中內調後好了很多。偶爾長痘就自己護理。因我經常熬夜、溼氣重才總是長痘，所以doctor讓我每天煮紅豆薏米做茶飲，去溼~氣，但每天都加班太忙了，就買了現成的紅豆薏米茶包，花~音~家的，每天在辦公室泡2包，很方便，對痘痘還是蠻~有~用的。祛痘的護膚品我也用過挺多了，抹下去了過幾天又出來了，但是配合喝紅豆薏米茶之後就很少長新痘了。

。除了飲食上，護膚方面做不好也是很容易長痘痘的，痘痘肌護膚指南如下：

指南1：注意清潔！

通常長痘的人面板都是偏油的，以為都要用控油洗面奶，讓它不要冒油，其實這是錯的！臉上越沒油面板就越冒更多油！

建議：早晚一次，選用溫和的氨基酸洗面奶 ，洗完臉之後不要有拔乾的感覺，就很合適了。

讓面板覺得拔幹緊繃的洗面奶，不合適哦。

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2、保溼（溼敷）

長痘的肌膚多數是水油不平衡導致，面板出油多或面板缺水都會長痘，做好保溼就會平衡了，長痘的肌膚可以選茶樹純露哦，使用一段時間痘痘就變少了。

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3。深層清潔毛孔

每週兩次深層清潔可以讓毛孔的髒東西、油脂都清出來哦，這樣毛孔會變的很通透，就沒那麼容易堵塞毛孔長痘了。

長痘痘吃什麼，飲食也要注意：

1、少吃高糖食物

高糖會讓皮脂過度分泌皮脂增加，會加重痘痘頻發

2、少吃上火辣的食物

清涼的食物，清熱有利於痘痘消下去。

VBVC有助於改善痘痘肌哦，多吃水果蔬菜哦。

含VC食物：橘子、橙子、西紅柿、獼猴桃

4、補充含鋅的食物

鋅有助於調節激素失調，控制油脂平衡

可以多吃貝殼類食物、核桃、杏仁、花生、蘋果、瘦肉、枸杞等。

以上，就是我自己的痘痘護理經驗啦，希望對反覆長痘痘的朋友們

1、不要經常用手摸臉！或者摳臉。手上細菌多。會加重感染炎症！

2、減壓、多注意休息儘量不要熬夜、

3、少吃辛辣、油炸、菸酒等刺激性食物！多吃蔬菜！

4、於臉部經常接觸的被子、枕頭等物品，要將保持清潔！

去痘痘要有良好的生活習慣

1.每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下

2.最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。

3.洗面的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品。

4.少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對面板影響厲害。

5.切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。

6.床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。

7.不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

8.護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬於什麼樣的膚質

9.上火的東西儘量少吃

長痘痘的確讓人比較苦惱，特別是當我們的臉頰兩邊長了痘痘的時候，總是反反覆覆的的長出來。那麼我們應該怎麼辦呢？首先要找到原因，一起來看看吧！這裡告訴你答案。

在我們的生活中，很多人都會出現臉上長痘痘的情況，臉頰上長痘痘其實是比較影響一個人的整體美觀的。一個人的臉頰上長了很多的痘痘，出門的時候都覺得不是那麼的自信，會影響到我們整個人的心情，讓自己覺得沒有一起那麼美麗了。

因為人體不同的部位長痘痘，都代表著身體不能的器官的排毒出現了問題，所以，我們要知道長在不同部位的痘痘都是有不同的暗示的，這個大家是一定要清楚的。器官也是需要休息的，一般排毒的時間都是在晚上，不同的時間都有不同的排毒器官在排毒。那麼，臉頰反覆長痘是什麼原因呢？

首先，我們一定要了解，臉頰上長痘多對應的器官就是我們的肝臟，左臉頰有可能是肝火旺盛引起的，然而，右臉頰長痘痘的話就有可能是肺部出現了炎症引起的，這個大家要一定要清楚。當然，也還有其他的原因，比如說油性肌膚的人皮脂腺太過於旺盛了，導致臉頰長痘了，也是有這個可能的。

總之，臉頰長痘痘的原因有很多，下面就和大家說一下，臉頰長痘痘的話，我們應該怎麼樣去調理，往下看看吧！主要和大家說比較重要的三種調理的方法，讓你能夠更好的遠離痘痘的困擾，讓你擁有潔白無瑕的肌膚。

第一：少吃辛辣上火的食物，多喝水

如果你的臉頰已經長痘痘了，那麼大家一定要少吃一些上火的食物，如果你不注重飲食的話，這樣會讓我們兩家的痘痘越來越多，因為昨天家長多多可能是肝火旺盛引起的，平時做菜的時候，儘量要選擇清蒸或者水煮的方式。如果爆炒的話，很容易就會讓我們的身體上火，也不要吃太多辛辣的食物，飲食是一定要做到清淡。

另外，如果是用人家長痘痘的話，有可能是我們的肺部出現了，一定的問題可能是排毒不好，也有可能是肺部出現了嚴重，那麼這時候我們同樣也是要注重飲食的。平時可以多喝水，可以幫助身體排毒，也可以加快我們身體的一個代謝功能，能夠更好地讓痘痘得到修復。

第二：注意睡眠

睡眠也是很重要的保持良好的睡眠，能夠讓我們身體的排毒越來越好。因為如果大家經常熬夜的話，身體裡面的一些毒素都會堆積起來，儘量在晚上11:00左右就進入睡眠狀態。而且我們的新陳代謝是在晚上的，所以大家一定要做到不要熬夜。

第三：油脂堆積太多，面板的代謝不好

面板是有一個代謝功能的，一般是在28天左右，我一個代謝的週期代謝之後，面板就會產生一些老化的角質堆積在我們的面板上，這些角質如果沒有得到及時的清理，就會給我們的面板造成負擔，導致面板代謝很慢。也很容易堵塞我們的毛孔，特別是一些油性面板的人，平時油脂分泌就會比較旺盛。

如果角質沒有得到清理，油脂堆積的越來越多了，就會堵塞我們的毛孔，引起痘痘的產生。所以我們平時一定要注重清潔我們的臉部，不要讓油脂堆積的越來越多，同時，也要養成定期去角質的習慣，這是很重要的。

長痘是很多人都很頭疼的一件事情，導致我們長痘痘的原因有很多，除了日常生活作息和飲食習慣，正確的護理肌膚也很重要，配合使用祛痘的護膚品效果也會很好。

長痘痘怎麼護理面板

1、痘痘肌護理：卸妝潔面要徹底

有很多長痘痘的人因為一些原因會需要化妝，每一天回家之後一定要使用卸妝產品來卸妝，還要確保卸妝卸乾淨了，然後使用溫和的潔面產品來清潔臉部，溫和的產品能夠更好的護理我們的面板，不至於太刺激痘痘肌，用清水清洗臉部一定要注意將泡沫都洗乾淨了才可以。

2、痘痘肌護理：補水保溼很重要

有很多人長痘痘就是因為面板油脂分泌過於旺盛導致的，所以想要消除改善臉上的痘痘，給面板做好補水工作是非常重要的，給面板補充了充足的水分之後能夠讓我們的面板油脂分泌正常，控制水油平衡，痘痘就會有所好轉，然後為了防止面板水分流水，保溼的工作也是非常重要的，所以使用完化妝水護膚之後一定要使用乳液或者面霜來保溼哦。

3、痘痘肌護理：給面板做個清潔面膜

有一些人長痘痘是因為面板毛孔堵塞導致的，所以定期給面板做一個清潔面膜是非常有必要的，定期使用清潔面膜來清潔毛孔可以讓我們的毛孔變得通暢，避免毛孔堵塞和變大，面板看起來也會提亮很多哦，能夠有效的改善痘痘肌和膚色暗沉的問題，不過清潔面膜最多一週做兩次哦。

臉上長痘痘如何調理

1、堅持洗臉

長痘痘的時候洗臉也是有講究的，如果不洗臉的話臉上的油脂就不能徹底的清洗乾淨，毛孔堵塞的話是會加重長痘痘的症狀。如果是出汗多，那就要徹底洗臉，清除油脂。如果是化妝的女性也要徹底卸妝，把臉洗乾淨，讓自己的肌膚透氣，增強面板的代謝能力。

2、護膚調理

臉上痘痘嚴重的話可以使用針對性的祛痘控油產品，而且質地要比較溫和，刺激性強的話可能還會加重長痘痘的症狀。建議大家在購買的時候可以先用體驗裝試用一下，在祛痘的同時也別忘了補水，面板有足夠的水分才能避免面板問題的發生。

3、保持良好的心態

臉上長痘痘的其中原因之一就是壓力太大，情緒波動大是會引起痘痘的，所以不管遇到什麼事情都不要給自己太大的壓力，保持好心情，漸漸的痘痘也會慢慢消除。

4、養成良好的生活習慣

我們發現經常熬夜、生活作息不規律的人都容易長痘痘，這是因為晝夜顛倒，內分泌失調引起的。所以要有一個健康的生活習慣，早睡早起身體好，同時也要勤加鍛鍊，保持身體血液迴圈，這樣是有助於調理痘痘肌膚的。

5、健康飲食

喜歡吃辛辣油膩食物的人都比較容易長痘痘，這些刺激性強的食物容易引起敏感肌膚，導致面板的代謝水平下降，油脂排不出去，毛孔堵塞形成了痘痘。建議大家平時多吃蔬菜、水果，富含維生素，對面板好。

熬夜長痘痘怎麼辦

1、飲食，當發現了是由於熬夜起了痘痘之後，那麼你一定在飲食上多下功夫的，多多吃一些清淡的食物，千萬不要吃一些垃圾食品了，而且水果也是要多吃的，因為很多水果都是有利於排毒。

2、去痘產品，其實有一些去痘產品是很有效果的，當然我們要選擇適合自己膚質的去痘產品，堅持用一些時間，很快就會消除的。

3、個人注意，其實在熬夜之後起了痘痘，那麼我們自己就要多加註意了，千萬不能不當回事，那麼在有了痘痘之後晚上就不要熬夜了。

4、個人習慣，很多時候起了痘痘並不可怕，關鍵有時候很多人看到痘痘就是想擠破的，其實這樣很容易造成疤痕的，而且還不利於痘痘的消除，如果有條件的話，最好去美容一下。

如何預防熬夜長痘痘

1.每天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天裡，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。

2.補充維生素C

如何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。

3.晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積。

4.肌膚補水

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使面板保溼。熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度，這時在室內準備一臺加溼器就顯得必不可少啦。

2年痘痘終於再見了，感謝奶奶！2個方法，很簡單！

別看我一個已經27歲，可是還是長痘痘，過了長青春痘的年紀，還是經常反覆冒痘，每次出門都有些自卑，不太願意抬頭，多數時候帶著口罩，而且還總是刺痛，喜歡用手摳，停不下來那種。

奶奶心疼我啊，總是幫我想辦法，不是從老家幫問來方法，就是從各種遠方親戚問來方法，一個老人家真的辛苦，只可惜我還是沒好，後面姥姥就說帶我去老家一箇中醫看看，中醫說肝火旺引起的，但是可以慢慢調理，防止復發，給了2個方子，回來後，姥姥不厭其煩每天煮給我。

在姥姥的監督下，堅持了2個多月，後面沒有復發過，終於可以跟它說再見了，不廢話啦，分享給大家！

1、 薏米綠豆水

食材：綠豆、薏米，百合，

做法：將綠豆和薏米淘洗乾淨，綠豆浸泡半小時左右，薏米泡1個小時，煮40分鐘，喝水就行，不吃渣。

2、仰.甘.花.草.茶

食材：決明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英各3克

做法：材料準備好，放鍋裡，加清水，煮30分鐘，喝水即可，也可以選擇那種茶包，不用自己動手煮。

再給大家說說長痘痘的飲食禁忌：

1不吃刺激性食物

飲食適當清淡，避免辛辣、刺激、油炸、油膩的食物，甚至純牛奶、甜食都要避免。

2不要摳擠刺激痘痘

摳擠刺激後可能使痘痘加重，部分可能會遺留疤痕。

3忌熬夜、通宵

熬夜通宵會導致肝火上炎，使得氣色更差，痘痘更多。

對於如何避免長痘這個問題，首先要弄清楚長痘的原因。長痘是毛孔堵塞，痤瘡桿菌在毛孔裡“作怪”！如果要解決這個問題，建議從以下八個方面入手！痘痘不再有。

一、調控飲食

不知你有沒有過在一夜間臉上長滿痘痘的經歷？如果痘痘在很短的時間大量冒出來，很可能是飲食的關係。例如，吃了炸雞、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上面板必定很油。如在油脂分泌過程中，遭受阻塞或受到細菌感染，就會有痘痘出現。此時的你就要糾正自己的飲食習慣，儘量少吃或不吃這些食物，以免給痘痘的生長創造條件。

二、補充水分

大家都知道，水分在人體內佔了很大比重，充足的水分能使面板富有光澤，水能淡化液體，排除體內廢物；若水分不足，會影響新陳代謝功能，毒素易堆積在體內，即為產生痘痘的主因。因此每天堅持多喝水，就可排除體內的廢物。

三、均衡營養

拿減肥期來說，在此期間我們會被要求固定一些食物，最終結果往往是瘦下來的同時，面板也變得粗糙無光澤。這就是營養不均衡的結果。再比如，雖然澱粉、糖、油脂是造成發胖的原因，但是攝取量不足時，會產生一些胃腸疾病，也容易加速、產生皺紋。因此平時一定要注意食物不能單一化，營養要均衡，每天在多吃新鮮的蔬果的同時，也不能忘記肉、魚、及的攝取。

四、科學潔面

洗臉很重要，不要以為只是用水洗就可以了，臉上的油不是輕易容易洗掉的。臉上落了一天的土，出了一天的油，所以洗臉時一定要用溫水，並且千萬注意：香皂可不是什麼對面板有益的東西，少用為佳，還有，就寢前務必將臉部清潔，以保持毛孔呼吸順暢。

五、學會選產品、用產品

一款給力的去痘產品能讓我們的去痘工作事半功倍，但是很多人在各種各樣的產品面前卻犯了愁，在選擇產品上顯得比較盲從，結果往往不盡人意。其實你首先要做的是深刻了解自己，瞭解自己是什麼樣的面板，健康狀況如何等等，而後再有針對的選擇產品。

大家得嚴格遵照產品用法說明，並且注意選好產品後就要將其作為日常護膚品來使用，不要一次痘痘有所好轉就停滯下來，這也是一種去痘習慣。

可將維生素E膠囊裡的物質加入少量珍珠粉和水，攪勻均勻後直接塗抹於痘痘處，痘痘很快就能夠消除，特別是有青春痘的朋友，堅持半個月左右有很好的效果。

　　臉上長痘痘怎麼快速去除

　　1、玉米粉牛奶去痘面膜

　　將玉米粉(2大勺)、牛奶(450ml)放入面膜碗中，攪拌成泥狀，均勻塗抹在臉上，15分鐘後用溼水洗淨。該面膜能夠收緊毛孔，對去痘及美容具有很好的效果。

　　2、綠豆麵膜

　　把100g綠豆磨成粉末狀，放入面膜碗中，加入溫水中攪勻，均勻塗抹在臉上，同時輕輕按摩痘痘部位，堅持用痘痘很快就消除了。

　　3、用鹽水洗臉

　　鹽除了食用之外，日常生活中還可以用來去痘控油，可以用細鹽抹在溼潤好的臉部，輕輕按摩1-2分鐘，用溫水洗淨，能夠起到很好的去痘控油的作用。

　 4、冰塊消痘

　　當臉上長痘痘的時候，可以用洗淨的毛巾放到冰箱裡面，待冷卻充分後拿出來敷臉，也可以用冰塊用毛巾包好，放在臉部按摩，能夠收縮毛孔，起到一定的去痘的效果。

　　5、維生素E珍珠粉去痘

　　把家裡的維生素E膠囊扎破，加入少量珍珠粉、水，攪勻，均勻塗抹於痘痘處，痘痘很快就能夠消除，特別是有青春痘的朋友，堅持半個月左右有很好的效果。

　　6、檸檬水調理

　　每天喝2000ml水加檸檬汁，能夠很好的調理身體，起到美膚去痘的作用。

7、酸奶去痘

　　便祕的人很容易出現臉部長痘痘，主要是毒素沒有及時排出體外，堅持每天喝一杯酸奶，對便祕有很好的效果，因此能夠起到去痘的效果。

　　臉上長痘痘最快最有效的解決辦法

　　快速祛痘妙招一：黃瓜祛痘

　　取新鮮黃瓜一根，洗淨去皮，然後切小塊，放入榨汁機中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部後，將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘後，用清水洗淨即可。

　　快速祛痘妙招二：蘆薈祛痘

　　蘆薈能抗菌消炎，對於祛痘有著顯著的功效，還能幫助肌膚排出毒素。準備一段新鮮的蘆薈葉，先放在冰箱裡儲存幾天，然後再取出洗淨切段，放入攪拌機中攪成泥狀，然後敷在清潔好的肌膚上，15分鐘後用清水洗淨即可。

　　快速祛痘妙招三：酸奶祛痘

　　酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。將它塗在痘痘處，20分鐘後洗淨，祛痘效果非常好。

　　準備野菊花50克，加入清水一同熬煮至200毫升溶液後即可，冷卻後放入冷凍室，用冰塊模型凍成小冰塊備用。每天將臉部清潔乾淨後，取出一塊冰塊用來塗擦面部，每次10分鐘，效果非常佳。

　　快速祛痘妙招五：茶樹油祛痘

　　茶樹精油具有殺菌消炎的作用，還能控制肌膚油脂的過多分泌，非常適合痘痘痤瘡肌膚使用，不僅如此，還能深層滋潤修復肌膚，使痘痘快速痊癒。每天使用精油塗抹在痘痘處，連續使用三天，痘痘便可痊癒。

　　飲食祛痘小技巧

　　人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，採用飲食調理的方法來應對上火長痘。

　　2、冬瓜

　　冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　3、牛奶

　　夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”，事實上牛奶因為富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果。

痘痘的生長除了與體內激素水平的變化、面板本身的炎症、毛孔的堵塞、毛囊角化等有關之外，也受生活方式的影響，包括飲食、運動、心情、壓力、休息睡眠、抽菸喝酒等。其中面板的健康與飲食有著密切的關係，飲食在某種程度上可以改善面板狀態。比如，高血糖負荷的飲食對痤瘡有影響，低血糖負荷飲食模式可以降低雄激素的生物利用度，改變了面板皮脂的產生，從而減少炎症反應，改善痤瘡。

1、適當增加維生素A或β-胡蘿蔔素豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。而β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A。含這兩類物質豐富的食物有紅薯、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、動物肝臟（不宜過多食用）等。

2、多吃富含維生素B的食物。維生素B能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類、谷麥胚芽、和綠色蔬菜等。

3、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。甜點等會加速面板皮脂的產生，加重炎症反應，促進痘痘的生長。

4、少吃辛辣刺激性食物，這類食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

除了飲食方面要注意之外，不熬夜，睡足覺，不鬱悶，減輕精神壓力，不過度疲勞等，都有利於減少青春痘的發生。而針對於內分泌紊亂、激素失調的人群最好還是在醫生的指導下進一步診治。

海帶薏米冬瓜湯

對症：青春痘發得快、痛，滿臉通紅，有油光。

功效：健脾祛溼、清熱祛痘

材料： 鮮海帶100g，薏米25g，冬瓜500g（1人量）

烹調方法：海帶漂洗刷乾淨，薏米洗淨後用清水浸泡1小時備用；冬瓜切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸後，改文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。