為什麼有的人長痘而有的人不長呢？什麼原因促使我們長痘呢？青春痘到底需不需要管呢？也許只要過了青春期，臉上的青春痘就會自然而然的消失嗎？痘痘其實也就是痤瘡，也就是說，不僅僅是處在青春期的會長痘痘，過了青春期甚至更大年齡在護膚不當的情況下仍有可能會長痘痘～

起初有黑頭粉刺及油性皮脂溢位的現象，還伴有結節，膿腫或瘢痕，對面板的損害大小深淺不等，其病程長，多無自覺症狀，還易復發～成人痘其誘因則主要是因為環境汙染，生活不規律，熬夜以及隨著年齡增長的新陳代謝減緩，肌膚抵抗力低下，角質層變厚堵住毛孔，致使皮脂無法正常排出～

痤瘡的面板通常偏油性，許多朋友洗臉次數較多，洗臉時非常用力搓揉，想把毛囊裡面的髒東西除之而後快，其實這樣非但對痤瘡面板沒有一點好處，而且會很容易加重痤瘡感染～

對於痘痘肌來說，面部面板因為有丘疹，所以會伴隨一定的面板屏障功能損害的表現～如果洗面奶中的表面活性劑過於刺激，反而會進一步破壞面部的屏障功能，加重青春痘的症狀，這就出現了一個惡性迴圈～

儘管毛孔堵塞是造成痘痘發病的一個重要環節，但是決不意味著毛孔的堵塞是由於面板的清潔發生了什麼問題～痘痘肌毛孔的堵塞主要是由於面板本身內在的原因引起的，始發原因是毛孔的角化發生異常，最終導致堵塞～

其實這未必不是痘痘長起的一個原因，只不過不是唯一，因此，面板的清潔並不是主要的問題，適當的面板清潔對痘痘的治療確實有一定的輔助作用，但這種作用是非常有限的，相反過度的清潔有時還會加重面板毛孔的角化，從而有可能進一步加重毛孔的堵塞加重病情～

青春痘的發病主要與雄激素水平增高，皮脂分泌增加，毛囊皮脂腺導管的異常角化，細菌感染以及繼發炎症反應等因素有關，而不合理飲食則是痤瘡發生的重要誘發因素之一～管理好飲食也是促進痘痘肌膚恢復的關鍵一步，因為食物終將成為你身體的一部分，容易長痘痘的人的面板受到飲食很大影響，通常進食了辛辣，油膩，高糖的食物，導致熱毒過多，日久痰瘀積聚成瘡，而發痘疹～

辣不是味道，而是一種感覺，辣是通過刺激神經帶來興奮，由此振奮了一下身體的功能，但這遠失中醫“酸苦甘辛鹹，五味補五臟”的含義，因此，由辣椒和高溫組成的火鍋帶來的，除了暖身可能就是“上火”了～另外，很多人吃辣火鍋的時候，手上配了飲料，而飲料裡面的糖分是很可觀的，這就繞回了我們經常說的高糖飲食致痘上了～這個和體質有關係，痘痘肌較常人敏感，雖然飲食也不一定造成痤瘡的主因，但如果你有痘史，是青春痘好發體質，那飲食上就要注意了，尤其現代人的飲食以“肥甘厚味”為主，大大增加了長痘的機會，因此平時要以清淡的食物為主，多吃蔬菜和水果～

《科普知識供參考》

長痘痘一直是青春期的煩惱，少數人甚至到中年也還是被這個問題困擾。要想擺脫長痘的煩惱，首先我們得搞清楚致痘的原因。

一般有情緒低落、焦慮緊張、天氣、膚質、以及飲食節律等因素。

【情緒】

良好的情緒非常重要。人在情緒低落我們的免疫系統會產生應激反應，進而影響我們的激素水平，大家應該都知道激素水平與我們的健康息息相關。所以保持好的情緒非常有必要，可以通過自己喜歡的方式排解不好的情緒，減壓。

【天氣】

過度溼熱的天氣也是容易引起長痘的因素。溼熱更易滋生細菌，這個時候要注意清潔保溼。

【膚質】

油性膚質比中性/乾性膚質更易長痘。油皮mm要注重清潔，補水保溼，定期用清潔面膜。

【飲食節律】

儘量少吃牛奶、甜食、油炸、燒烤、火鍋 ，總結一句話就是甜高熱量油膩這類的東西少吃。

多吃蔬菜水果，一定做好保溼 防晒

不要熬夜  調節情緒 

不要美白去角質

可以適當運動。但不要過度哦，出汗太多面板也會容易敏感。

當然這裡只是列了比較常見的情況，長痘這件事本身很複雜，有問題一定要看面板科醫生，醫生會告訴你最好的治療方法。別信偏方自己搗鼓，爛臉了後悔。

其實我更覺得改變洗臉的方式會更有效，把洗面奶換成清水，面板科醫生的建議就是痘痘期間儘量用清水洗臉，以減少化學品的刺激，破壞皮脂膜。現在已經有不要洗面奶卸妝油就可以洗臉的黑科技了。去找找銀離子洗臉巾，物理清潔，安全可靠

在飲食上要注意，要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，這些對減輕痘痘都有一定幫助。

多補充維生素有益於祛痘。

維生素A可以幫助祛痘

長痘的人需多吃如胡蘿蔔、莧菜、韭菜、薺菜、菠菜、南瓜、杏子、動物肝臟等富含維生素A的食品。

多吃含鋅豐富的食物

如白菜、西紅柿、蘿蔔、黃瓜、萵筍、蘋果、牡蠣等富含鋅元素的食物。

維生素B6對防治青春痘有一定的作用，可以多喝牛奶，其次是奶製品、蛋及綠葉蔬菜、肉類、魚類、白菜等等。

另外，桃仁粥 枇杷粥對脾胃積熱產生的粉刺和痤瘡都有功效。

臉上長痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油膩之品，少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。此外，右臉頰長痘痘要避免吃過敏食物，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮等。 體內毒素易助長痘痘。膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉等；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。 此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要。維生素A 能有效控制面板皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

1不要熬夜不要有壓力2.不吃辛辣刺激的食物和甜膩的食物3.多吃富含維生素較多的蔬菜4.長痘不要擠壓否則會留下疤痕5塗點皮炎平

臉上長痘痘，飲食方面需要注意不飲酒，儘量少吃辛辣刺激性的食物、油膩性的食物和甜食也少吃。

可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素c維生素e的食物，同時可以口服維生素b2、b6、葡萄糖酸鋅。

合理安排休息，保持心情愉快，不熬夜、

不要有太大的心理壓力、不要焦慮。

長痘痘的時候儘量不要用手去擠壓，以免引起感染或者色素沉著。

我的臉也長痘以下就是我給你的建議1.不熬夜，不要有壓力2.不吃辛辣刺激的食物和甜膩的食物3.多吃富含維生素較多的蔬菜4.長痘不要擠壓否則會留下疤痕

歡迎來看我的回答，長痘痘原因分很多種嘛，大多內分泌失調，青春期激素分泌旺盛，也有很多上火導致。1：這個時候大多都是讓吃清淡的食物，戒辣戒油膩，多吃水果和蔬菜，特別是含維生素多的水果，像葡萄，獼猴桃之類地的 。一日三餐正常吃飯規律，早睡早起作息規律。2：現在我們有了手機或者電腦會經常玩，有輻射，也容易熬夜，最最主要的就是要禁止熬夜，早飯一定要吃。然後搭配著醫生給配的調理激素的藥，事半功倍。3：每天護膚和清理臉部也非常重要，注重清潔

在飲食上要注意，要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良，這些對減輕痘痘都有一定幫助。

臉上長痘痘，從飲食方面要注意，第一、本來愛出油，飲食儘量清淡；第二、儘量少吃甜的東西。因為太甜的東西也可以加重痤瘡；第三、儘量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對比較乾燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。還有藥物的選擇，在臨床上常用的是兩大類藥物，如炎症反應比較多，可能吃的藥物是抗生素類的，還有是維甲酸類的，有控油、抗炎症反應等。還有一部分可以用維生素類的藥物，要看具體的病情來選擇。