是的，骨密度低容易因碰撞、提重物等產生骨折，歸根到底就是我們的身體骨頭長期缺鈣，變的脆弱不堪，最終骨折了。我們人體是由每一根硬骨骨骼和關節位的軟骨支撐起來的，站立，走動都離不開骨和關節，那麼我們多多保護，多作預防也是應該的。
1. 最簡單直接的方式補鈣就是吃鈣片，單靠食物補充鈣質容易遇到食物重脂肪，高膽固醇，加速鈣質流失，還是吃鈣片吧。現在有很多針對骨骼骨關節保健的鈣片，像是廣受好評的湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，軟硬骨的營養物質都給你補上，氨糖和軟骨素都是針對軟骨的，軟骨作為銜接著活動骨骼的重要角色，一直默默地保護骨骼，緩衝摩擦，提高身體活動的靈活性，容易損耗，湯臣倍健健力多都給人們考慮到了，值得信賴。
2. 養成良好的生活習慣。就像剛剛也有稍微提到一些的食物中如果高膽固醇高脂肪容易加速鈣質流失，以及菸酒，碳酸飲料等都容易造成鈣質流失。切忌暴飲暴食，少食多餐，因為肥胖人士中本身就容易三高，適量的飲食是很重要的。當然充足的休息必不可少，有助於身體吸收營養物質輸送到全身上下。
3.適量的運動。生命真的離不開運動，就算機器長久不用容易壞，我們身體缺乏運動也容易出問題引起骨量流失。所以適量的運動總是好的，還可以增強我們身體的靈活性，保持骨骼健康。以及運動時可以有半小時時間選擇在下午3點過後的戶外，曬曬Sunny，還可以順便補鈣，是一個兩全齊美的方法。
像是題主這樣受到啟發早有意識去預防骨骼關節毛病的人選擇也越來越多了，他們可能還有其他補鈣補關節的方法，我就算是先來個拋磚引玉了。希望更多的人開始重視骨健康吧！
是的，骨密度低容易因碰撞、提重物等產生骨折，歸根到底就是我們的身體骨頭長期缺鈣，變的脆弱不堪，最終骨折了。我們人體是由每一根硬骨骨骼和關節位的軟骨支撐起來的，站立，走動都離不開骨和關節，那麼我們多多保護，多作預防也是應該的。
1. 最簡單直接的方式補鈣就是吃鈣片，單靠食物補充鈣質容易遇到食物重脂肪，高膽固醇，加速鈣質流失，還是吃鈣片吧。現在有很多針對骨骼骨關節保健的鈣片，像是廣受好評的湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，軟硬骨的營養物質都給你補上，氨糖和軟骨素都是針對軟骨的，軟骨作為銜接著活動骨骼的重要角色，一直默默地保護骨骼，緩衝摩擦，提高身體活動的靈活性，容易損耗，湯臣倍健健力多都給人們考慮到了，值得信賴。
2. 養成良好的生活習慣。就像剛剛也有稍微提到一些的食物中如果高膽固醇高脂肪容易加速鈣質流失，以及菸酒，碳酸飲料等都容易造成鈣質流失。切忌暴飲暴食，少食多餐，因為肥胖人士中本身就容易三高，適量的飲食是很重要的。當然充足的休息必不可少，有助於身體吸收營養物質輸送到全身上下。
3.適量的運動。生命真的離不開運動，就算機器長久不用容易壞，我們身體缺乏運動也容易出問題引起骨量流失。所以適量的運動總是好的，還可以增強我們身體的靈活性，保持骨骼健康。以及運動時可以有半小時時間選擇在下午3點過後的戶外，曬曬Sunny，還可以順便補鈣，是一個兩全齊美的方法。
像是題主這樣受到啟發早有意識去預防骨骼關節毛病的人選擇也越來越多了，他們可能還有其他補鈣補關節的方法，我就算是先來個拋磚引玉了。希望更多的人開始重視骨健康吧！