給自己定個目標，比如，做個像彭于晏那樣身材好，自律的人，自律的人是充實的，自律的人想幹什麼都能成功，早睡早期，不要你做什麼大動作，從簡單的跑步開始，給自己設定小目標，每天5公里，堅持一直堅持，你會發現，生活其實很充實。

提問者所說的寂寞可分為兩種

1.身體寂寞

2.精神寂寞

1.身體寂寞，不用多說。成年人都明白是什麼原因，解決辦法，你懂的！

2.精神寂寞，重點來說一說。

寂寞其實有很多場景，例如工作、生活、學習當中產生的寂寞。

馬雲說創業者是很孤獨的，那麼孤獨的人就應該學會用左手溫暖自己的右手。

這句話看似很簡單，但是真正要體會里面的意思，確實是你經歷過了，你才能有所感悟。

比如你在創業過程當中，家人親朋好友都無法理解你的創意，無法理解你的事業，而你一如既往的想做好你的事業，想成功！

當你訴說無門，傾訴的之時別人覺得你是神經病，會頓感寂寞和無奈。

這個時候你只有用左手溫暖自己的右手，自己鼓勵自己，讓自己的事業落到實處，有結果別人就會對你投向羨慕擁護的眼光，你也頓感成就不會寂寞。

左手溫暖右手，即便左手有目標，有執行力，有方法，你就會變得非常充實，並不會寂寞。

生活當中無人傾訴，跟別人講話，溝通和交流，覺得沒有人理解你，你自身缺乏安全感，也不便表露自己的心聲，因此也會覺得寂寞。

這個時候你做真實的自己，你想滿足的，你想做的，都儘量的去表達出來，自己愛自己，讓自己變得有力量，就會變得不寂寞。

學習的枯燥乏味，也會讓你覺得很寂寞。

這是因為你對學習還沒有產生濃厚的興趣，因此你要知道你自己想要什麼，是為了什麼，當你明白自己的目標，你會對學習產生濃厚的興趣，會學習自己喜歡的內容，因此你會從學習當中發現非常多有趣的事情，這個時候也就不會感覺到寂寞。

總的來說，寂寞是自己內心中的一種感受，一個人有目標有想法有興趣有愛好，他會為自己的興趣愛好夢想目標追求而去努力，所以無暇顧及孤獨還是寂寞這種感覺，甚至腦海當中沒有這個孤獨的概念。

住慣了學生公寓，適應了和孩子們一起的生活。每天，黎明的鐘聲還沒敲響，我就披衣下床，去傾聽孩子們朗朗的讀書聲。情不自禁的和孩子們一起放聲“歌唱”。夜裡，聽慣了孩子們的喧鬧，既使飯間他們也蹦蹦跳跳，感覺真美妙！忘掉了自己的年齡，忘記了煩惱。工作幹勁十足，熱情飽滿，和同事們親密友好。

週末，走親訪友，遊覽附近古蹟，欣賞美景秀色，生活得有滋有味，充滿對生活的渴望！工作的辛苦、人事的繁雜早已不知去向。

而今，兒子在大學裡學習，丈夫工作地點較遠，每週回家一次。偌大的院子裡，只有女兒和我。每當夜幕降臨，女兒在樓下學習，我就把自己反鎖在樓上的屋裡。夜深人靜，萬籟俱寂，伸手不見五指，抬頭不見月牙，風聲鶴唳，犬吠驚四鄰，我心驚膽戰，就縮頭縮腦地躺在被窩裡，還是渾身如綿，提心吊膽。不到困得眼睛睜不開就不能入睡，第二天還得拖著疲憊的身子去上班，就這樣熬了一天又一天。

“窮則思變”，我就把原來的書都翻遍，決心重新再看。這樣，每天我都有兩、三個小時的讀書時間。一讀起書來，我就忘記了時間，也忽略了周圍的一切，不知不覺已到半夜，浸潤著書香，醉臥夢香。慢慢地，我認為：眼界在開闊，精神在成長，對生活的認識和領悟在加深。也增加了襟懷和氣量。這種喜悅和享受沒什麼能比得上 。

圍城中說：“裡面的人想出來，外邊的人想進去！”好像形容婚姻的。用來形容人的生活方式也不為過。熱鬧喧囂、說笑打鬧之後感到空虛和無聊，難耐的寂寞又使人感到孤單和無助。

因此，處於什麼樣的環境並不重要,重要的是自己要有一顆勇敢的、堅硬的、創造快樂的心態。生活本是酸、甜、苦、辣、鹹, 五味俱全。只有嚐盡人生的百味才知道生活的美好。慢慢地，我適應了寂寞，學會了享受寂寞。白天，和同事們一起暢談、工作，和學生們一起打拼，教給他們知識，教給他們做人。晚上，捧一杯清茶，獨坐窗前，任思緒洶湧地飄蕩。寂寞中，學會了沉澱自己，反思自己。反思自己教學中存在的問題與不足；反思自己教學思想的墮落與退步；反思自己為人處世的過失，經營自己的長處；學會容忍別人的缺點和失誤，經營寬舒的心理，經營曠達的人生。寂寞中，放飛心靈，任思想馳騁，思索著化作了一片雲，在廣闊的天空中隨風飄蕩，飄到了兒子身旁，為她遮擋Sunny。化作了一盞盞明燈，指引兒子成長的路。化作了一陣風，給老爹帶去清爽。化作了鮮花朵朵，給丈夫帶去快樂,帶走疲憊和落寞。化作了一輪朝陽，讓女兒迎著朝陽，蓬勃向上！化作了一場及時雨，親吻農民乾涸的泥土，緩解了農民的焦慮。寂寞中，記錄下生活的點點滴滴，記錄下生活的酸甜苦辣，記錄下親情的珍貴，朋友的甜蜜。寂寞中，憧憬著美好的未來，寂寞中提升了自己。 

  劉心武的《寂寞》詩中亦有這樣的句子：“落進犁開的黑土，在視線不到的地方，既痛苦又快樂——綻開自己。”周國平也說：“人在寂寞中有三種狀態。一是惶惶不安，茫無頭緒，百事無心，一心逃出寂寞。二是漸漸習慣於寂寞，安下心來，建立起生活的條理，用讀書、寫作或別的事務來驅逐寂寞。三是寂寞本身成為一片詩意的土壤，一種創造的契機，誘發出關於存在、生命、自我的深邃思考和體驗。”王國維說：“古今之成大事業者、大學問者，無不經過三種之境界：昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路。此第一境界也。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。此第二境界也。眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。此第三境界也。”我一個平庸的凡夫俗子，達不到偉人、哲人、作家的境界，但也學會了在寂寞中讓思想前行，讓智慧昇華。