改善敏感肌的方法：

一、減少過度清潔

過度清潔會破壞面板水油平衡，通常洗臉時間不要超過1分鐘，早晚洗臉一次即可，使用溫和的氨基酸洗面奶，避免過度清潔。

敏感肌膚的清潔一定要溫和，除了使用適合自己膚質的化妝品外，在平時的清潔中一定要注意衛生。建議在洗臉時使用洗臉撲，如果覺得麻煩的話直接用手進行清潔，不建議使用表面粗糙的毛巾進行臉部的清潔。

二、護膚品的選擇

護膚品的選擇不要盲從，要根據自己的膚質來選，敏感肌膚切記不要亂用護膚品，有條件的可以去做一個面板測試，這樣選擇起來更能適合自己的面板。護膚品的選擇以簡單為主，這裡要注意的是，並不是用的越多越好，不要給面板造成過多的負擔。

三、做好補水和保溼

護膚的基本工作就是補水、保溼和防晒，敏感肌更要加強這方面的工作。秋冬季節，氣候乾燥，面板一旦缺水將加劇敏感程度。

四、舒緩護理

敏感肌在護理時要選擇低敏的、成分極簡的護膚品，另外，建議使用具有防晒功能的隔離。敏感肌本來就脆弱，如果再不注意平時的護理可能會加劇面板老化。有些年輕的女孩子可能會認為面板不能過早的進行護理什麼的，這種觀點是不對的。面板出現問題了就要想辦法補救，隨著時間的推移，面板的修復力會越來越差，反而不利於面板的恢復。

敏感肌，要看什麼樣的，如果傷到了面板的根，那種就不太可能恢復了。

普通敏感肌，選擇日本娜寶佳的敏感套裝護膚品，用三個月，面板就能穩定下來，然後用工薪階層可以接受的很溫和的日本米花肌護膚品，繼續調理。等面板的保護層恢復回來了，敏感肌就拯救回來了。

當然可以拯救了，但是時間會長一些。

敏感肌膚，其實面板會有發紅，癢，疹子，後面板會有一些腫，等的現象。

比較容易受環境刺激的影響，別人用這個護膚品沒事兒，你用它就出現了某些情況。

那我們怎麼去拯救敏感肌呢？

1: 角質層太薄，面板屏障嚴重受損導致的敏感肌。

其實大多數人的敏感性肌膚都是，因為自己做出來的！

比如說經常去角質，用洗臉刷洗臉。等等

這些行為都是會使你的角質層變薄，細胞間質不健全，這個時候你的面板就會敏感，就比較幹，就容易過敏。

假如去角質和洗臉刷，這兩個行為，你用一個月，基本上14層的角質層，就會被你做得剩下一層，或者是沒有了，這個時候就等於你的面板開了天窗了。後果很嚴重的。

解決方案：

1: 趕緊停止，讓角質層變薄的行為，比如說：去角質，洗臉刷洗臉，用力的摩擦面板等！

2: 用一些含有E G F表皮生長因子，神經醯胺，等成分的護膚品，快速的修復面板屏障功能

給大家推薦一款：

冰島 博拉奇修護凝膠 400左右

這個我用過，效果很好，因為我之前是不懂護膚嗎！聽專櫃的小姐姐說，每週要去角質，這樣的話，面板會很光滑，護膚品能更好地吸收。你是否也聽到小姐姐跟你說過呢？

乾性面板又經常去角質，所以說，我那個時候的面板，已經是被我做的不成樣子了。我記得，當時我水，精華，乳，霜，全買了，用了之後兩個小時，我面板就乾的不行了！

一整天，面板就是幹，而且風吹就疼的那種感覺。想想那個時候的面板，真的是好心疼。你是否也有這樣的經歷呢？

說這個插曲就是想告訴大家，要理性的護膚，掌握專業的護膚知識，而不是去跟風，別人說什麼就買什麼，真的是會把你給害慘了的。好了，我們先回正題。

你用三天就會有感覺，差不多用完這一瓶，角質層就會修復的差不多了。

我記得，當時我是用了三瓶，大家可以想想那時候我的面板，做成什麼樣子。

2: 在護膚品的使用當中，你遇到了自己的過敏源。

每個人都有自己的過敏源，過敏源的成分也是不太一樣的。

當你遇到了自己的過敏源當中，你的面板就會產生免疫反應，皮膚髮炎過敏，敏感等等。

解決方案：

這個就需要大家去篩查了，那怎麼去篩查呢？

先從護膚品的香料，防腐劑開始排查，因為這兩個成分是比較容易引起過敏的。

篩查的時間可能會比較長，可能兩三年，三五年。

每用一瓶護膚品，都把它的成分給記下來，然後看一下自己面板當時的反應，以這種方式去排查，所以時間會比較長。

還有一個問題就是敏感肌可逆嗎？

我理解這位小仙女的意思，應該就是敏感肌，可以完全好嗎？可以完全變得，像正常肌膚一樣對嗎？

這個是分情況的，如果說你是因為面板屏障功能受損引起的敏感肌膚，這個很快就可以修復好。

如果說你是因為遇到了自己的過敏源，那這個就需要很長時間了。

補充2點：

大家看到這張圖了嗎？

儘量用那種好多綿密的泡沫，輕輕的按摩面板，這樣的方式來洗臉。

不要用過冷過熱的水，所謂的：冷熱水交替洗臉法。

這2點行為，都會使你的面板變得敏感。

敏感肌膚是特指面板在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，主要發生於面部，臨床表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時面板易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀症狀，伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀體徵的症候群。

其引起因素包括內外兩大因素。內在因素，就是自身原因使得敏感肌容易發作。那麼敏感肌對於面板白皙的年輕女性情有獨鍾，這就叫易感體質。焦慮不佳的精神狀態會進一步加速敏感肌的發作。

以上內外因素聯合作用之下，引起我們表皮面板屏障缺失，面板感覺神經功能失調，血管反應性增高，從而造成了免疫性的炎症反應。

形成敏感肌的小夥伴們，要從以下這幾個方面逐漸的調理自己面板的內環境，可以讓敏感肌膚逐漸的轉換，治療總體原則是促進面板屏障修復、降低神經血管高反應性、控制炎症反應等，以提高面板的耐受性。

（一）日常護理

心理健康和疏導十分重要。儘可能避免各種觸發因素，比方說日晒、進食辛辣食物、飲酒、濃茶，情緒機動、密閉熱環境等，避免濫用化妝品，保持耐心，樹立信心，使面板能維持在一個良好狀態。

（二）健康合理的護膚

修復受損面板屏障是治療敏感性肌膚的主要措施。有以下幾個方案來進行合理護膚。

1.禁止過分的去角質。

1) 不管是洗臉儀，有射頻作用的家用美容器械，還是磨砂膏，或者是含有大量皁基的鹼性洗面奶，都不宜使用。

2)如果平時有化濃妝的習慣，那麼在晚間洗臉時可以用溫和的卸妝液，輕輕地清洗掉，畫有彩妝的部位。請儘量的不要用卸妝棉去擦臉。

3)洗臉用的水，儘量不要使用低於34度或高於42度的水。因為水溫過高或者是過低，都不利於面板屏障的生長。在早晨洗臉的時候，儘量的使用清水即可。夜間洗臉的時候可以使用偏酸性或中性的，不含皁基的溫和洗面奶來洗臉。

4)塗抹化妝品時，溫柔的塗抹即好，不要使用拍打方法，因為即便拍打了化妝品，也沒有使你的肌膚過多的吸收護膚品，而只是讓細胞發生了水腫，同時角質層進一步的剝脫。

2.使用有修復功能的護膚品。

1) 神經醯氨，這個成分本來就是表皮皮脂膜重要的成分，它可以將各個角質形成細胞緊密的聯合在一起，主要作用是鎖住水份，防止大量的營養成分及體內的水分從表皮透出到面板之外。

可以選用顏貝金的神經醯氨噴霧和神經醯胺乳。修麗可的色修精華液。

2)透明質酸，它有利於面板在乾燥的環境中吸收水分，也有利於面板處於較潮溼的環境之中時抑制體內水分的散發，還有助於表皮角質層的增生。

夏天時選擇修麗可的B5精華，修麗可得BE精華乳。在比較乾燥的冬秋季節，除了以上精華液和精華乳外，還可以外塗顏貝金的神經醯氨霜和薇諾娜的透明質酸修復霜。

3) 認真的防晒。不論春夏秋冬哪個季節都要好好防晒。對於敏感肌的姑娘們，可以使用物理性防晒霜，因為其中的成分不容易造成敏感，面板較好耐受。另外，抗氧化成分也值得推薦。因為最好的防晒，也只能防住55%的紫外線，其餘的紫外線，需要用抗氧化劑來防止。

防晒霜可以選安奈賽的防晒乳等。具體選擇方式，可以參考我前面對於防晒霜的選擇問答，來進行選擇。抗氧化劑可以選擇含有維生素c，維生素e的護膚品，比方說，修麗可的CE精華，尤菲斯的煙醯胺精華等。

（三）合理的物理治療

1.冷噴冷膜及冷超：對熱敏感的患者，通過低溫物理作用，收縮擴張毛細血管，達到減輕炎症的目的。

3.紅光黃光：紅光抗炎和促進面板屏障修復；黃光促進細胞新陳代謝，降低末梢神經纖維興奮性。

4．強脈衝光及射頻：強脈衝光可以通過光熱作用來封閉擴張毛細血管和對錶皮細胞的光調作用促進面板屏障功能修復，緩解面板敏感症狀。射頻可刺激真皮I、Ⅲ型膠原增生，提高面板耐受性。

（四）藥物治療

症狀嚴重者需要酌情配合口服藥物治療，對於灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感顯著者可選擇抗炎、抗組胺類藥物治療，對於伴有焦慮、抑鬱狀態者可酌情使用抗焦慮和抑鬱類藥物。造成敏感肌的情況，我們可以採用以下三方面來措施幫助敏感性肌膚的問題

敏感肌膚，是由於角質層過薄，面板屏障受損而引起的一種亞健康面板狀態，輕度的敏感肌膚，可能只是容易發紅，有紅血絲，嚴重者則有可能頻繁的紅腫，瘙癢，刺痛，甚至滲出結痂，也就是發展為面部皮炎反反覆覆。

而敏感肌膚的護理，最重要的就是面板角質層屏障的修復，現在大家都知道敏感肌是怎麼回事兒，在這裡不再贅述，直接說敏感肌的護理要點：

1.應改變洗臉方式，洗面奶建議每天最多使用一次，如果是氣候比較適宜的南方，可以調整成兩三天用一次洗面奶，其他時候均用溫水洗臉就可以。

2.不要只用水劑型的護膚產品！不要只用水劑型的護膚產品！一定要在用完水劑之後，及時的塗一些霜或者乳，這樣才能起到保溼的作用。在護膚品的型別上，最好使用一些溫和的，不新增致敏原的護膚產品。

3.最好不要使用彩妝化妝品！這種修飾類的化妝品，添加了大量的致敏物，包括各種色素，香料，防腐劑等等。反覆和面板接觸，極有可能引起面板病。

4.絕對不能去美容院去角質，絕對不能用洗臉儀或者洗臉刷去角質。面板生長非常緩慢，尤其對於敏感性肌膚來說，面板生長一點都不容易，更不要人為的去損傷。

5.平時到戶外要注意做好保護，該防晒要防晒，該保暖時戴口罩圍巾。

你所問到的敏感肌膚可以拯救嗎？敏感肌膚卻是令人煩惱，不知道你是不是敏感肌膚？

敏感肌膚一般有這些特點。面部面板很薄，臉經常紅紅的，洗臉塗抹護膚品，吃藥都得不到改善。面部有繃緊感，乾燥瘙癢，刺痛的感覺。受到風，冷，熱吹就又紅又癢。面板破了不容易癒合，容易起紅疹，風團，秋天容易發紅，了一面部面板經常有紅血絲。面板乾燥，掉皮脫屑，使用保溼的護膚品也不能緩解。

以上這些原因，是因為敏感面板面部油脂水分含量較低，使多種內外因素共同的結果，主要表現為屏障功能受損。因此，敏感肌膚護理的最重要原則是恢復面板的正常屏障功能。

那麼我們首先要做的是，面板敏感期間應停用所有不能耐受的化妝品，使面板有緩衝休整的時間，讓面板得到好好休息，逐漸恢復面板屏障功能。平時應儘量避免使用含酒精，維a酸，水楊酸等刺激性護膚產品，應選用性質柔和，成分較單一的專為敏感面板設計的醫學護膚品進行護理。

總之，敏感面板應避免刺激性護膚品和傷害性的護膚方法。如鹽酸磨砂，避免傷害性的護膚方法。如去角質，撕拉麵膜等，避免過多的使用化妝品，避免各種物理刺激，如機械摩擦，冷熱刺激，紫外線照射，Sunny強烈時應注意防晒。

使用修復性產品，幫助面板再生。形成完整的肌膚屏障，重建面板正常功能。做好飲食調節，避免吃甜食，油炸食品和辛辣食品等。避免熬夜保持充分的睡眠保持樂觀，輕鬆的心態，提高自身抵抗力。

敏感性面板是一種面板問題，在任何膚質中都可能有敏感性肌膚。敏感性面板的共同特點就是面板屏障功能遭到了破壞！

敏感性肌膚是可以修復的！

嚴重的敏感肌是需要內服外用加物理治療的。一般的只需要外用加物理就可以。

有些人認為敏感肌是用產品用出來的，不需要內服藥物，這是忽略了內在的神經敏感度，建議服用一些比如抗組胺的，調解睡眠，調解神經內分泌的藥物。

外用的話可以使用一些炎症因子抑制劑，表皮生產因子，還有恢復膠原的一些護膚品。

物理治療比如溼敷冷噴，配合紅光等。

敏感肌治療不難，關鍵是鞏固和維護，非常容易反覆，肌膚屏障問題的恢復是需要一個長期的時間的。要有耐心，不要有心理負擔。

敏感肌是可以拯救的，下圖雖然在上班路上有帶妝但依然看到狀態很好，敏感問題也解決了，從開始一年多不敢化妝到現在不敏感，帶妝沒有不適。

敏感肌也必須要拯救，和下圖一樣多年敏感肌深有體會，太痛苦了，動不動泛紅發燙，紅腫，肌膚失去彈性，老化嚴重，修復好判若兩人

但是敏感肌嚴重程度不同，對護膚品的感覺不同，敏感的原因也不同，敏感的表現不同，修復的方案也不盡相同

可以提供一對一的肌膚指導，讓你變美變漂亮，不化冤枉錢

敏感肌的面板很脆弱，因為肌膚屏障受到了損傷，通常情況下敏感肌的角質層也會偏薄。所以，他們比普通人要更容易受到外界的刺激，如粉塵、日光、毛髮等。所以敏感肌要特別小心呵護自己的面板。敏感肌是可以修復的，但是要護理得當才有重生的機會。首先，我們要正確地清潔肌膚，敏感肌患者要使用溫和無刺激的潔面產品，如氨基酸潔面奶。日常化妝也要以輕薄淡妝為主，用溫和的卸妝產品，不要大力摩擦肌膚。

其次，在後續的保養護膚品上應主要選用具有修復性的產品，如華雪精華水膜

具有修復因子，溫和不刺激，上臉舒緩，能修復肌膚屏障。

又如ANCILA水母面膜，提取深海燈塔水母細胞成分，促進肌膚快速癒合，補水修復。

敏感分為先天和後天，而真正先天性敏感的人非常非常少，大多都是由於後天護膚不當，使用產品不當等原因導致的。

敏感肌可以修復，不是完全不可逆，但是必須經歷一個漫長的過程，而且是在用正確的方式，長期堅持的前提下。

下面具體說說敏感肌如何改善？

（1）敏感肌一定要選擇溫和的潔面產品，比如氨基酸洗面奶

（2）洗臉用溫水，千萬不要用熱水，熱水會破壞面板的皮脂膜也會導致敏感

（3）早上面板不油，可以只用溫水洗臉，不用洗面奶，但是晚上一定要用洗面奶

（4）洗面奶一定要打出豐富的泡泡，至少一個大雞蛋大小的泡泡才夠洗臉，可以藉助起泡網打泡泡，非常的方便快捷

（5）千萬不要頻繁去角質，或者頻繁使用清潔面膜。

敏感肌最多一個月去一次角質，而且要選擇非常溫和的去角質產品，清潔面膜也是一個月一次，建議暫時先不用清潔面膜，其實清潔主要靠潔面產品

面板敏感主要是由於面板的屏障功能受損，屏障功能主要依靠皮脂膜和角質層，要想皮脂膜和角質層完整，最重要的就是要保護好他們，上面其實已經講到了很多注意事項，那麼已經受損的角質層和皮脂膜應該如何修復呢？

修復皮脂膜可以選擇含有角鯊烷成分的產品，角鯊烷本身是皮脂膜的組成成分，能有效的修復皮脂膜，而修復角質層可以選擇含有神經醯胺成分的產品，神經醯胺是角質層細胞間脂質的組成部分，能夠增厚角質層，起到修復角質層的作用。

在日常修復的過程中，首先一定要做到不傷害他們，其次才是慢慢的修復，修復需要時間，就像敏感也不是一下子形成的一樣。

敏感肌由於角質層受損，角質層本身具有抵抗紫外線傷害的能力，受損變薄之後，抵抗紫外線的能力將會變弱，所以會更加容易受到紫外線的傷害，更容易晒傷，晒紅，長斑晒老，所以敏感肌的防晒工作尤為重要，一年365天，每一天都要堅持防晒。