眾所周知，喝酒會傷害身體，長期飲酒會加重肝臟的負擔，會加大脂肪肝的發病機率。

其次長期飲酒會破壞體內的平衡，會使體內的各種營養元素缺乏，會出現牙齦出血以及毛髮脫落的現象。

以及會使機體的耐受能力下降，患病機率增高。

男性喝酒之後，不斷出現4種現象，是戒酒訊號，要重視現象一、喝酒顯黃疸其實有很多的人在喝酒的時候，發現喝著喝著面板不是變紅，而是出現了黃色或者是青色，這種人就需要警惕一下肝臟的變化了。如果肝臟沒有辦法完成代謝的任務，就會受到酒精的傷害，所以說那些長期喝酒的人如果出現了臉色顯黃或者是青色的話，或許就應該要考慮及時戒酒才行。現象二、喝酒後胸痛、胸悶其實喝酒對於我們的心臟來說影響也是比較大的，對於那些長期飲酒的人來說，如果喝酒頻繁對我們的心臟和血管形成了刺激，時間異常它的功能也會不斷的下降，所以說經常會出現酒後胸痛或者是胸悶的問題，這種狀況也應該要引起我們的重視才行，或許是在提醒我們儘量戒酒才行。現象三、喝酒後頭暈、頭痛其實有很多的人喝完酒之後，經常會出現頭暈頭痛的問題，當然也並不排除是劣質酒的原因，如果經常出現這樣的情況，或者說喝了好久也依舊如此的話，建議大家及時的去醫院檢查一下，一般情況下頭痛並不會無緣無故的出現。表現四、喝酒後腹痛

其實喝酒對我們胃部的刺激是非常直接的，尤其是空腹喝高度白酒的時候。會使得我們的未必受到非常強烈的刺激，那些經常喝酒的人，可能我們的胃部早已苦不堪言了。

喝酒對我們的身體危害非常大，如何降低喝酒對身體的傷害

補硒養肝，降低肝損傷

科學研究表明：肝臟是個大“硒”庫，人體中含硒最豐富的器官之一就是肝，但大量臨床檢測發現，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。

綠茶入肝經，可以保肝護肝排肝毒，尤其是綠茶中的葉綠素，對於清肝毒，預防肝損傷，尤其是酒後引起的肝損傷效果顯著。紫陽蒿坪的蒿坪毛尖源其特殊的製作工藝，保留了綠茶本身50%的葉綠素，加上蒿坪毛尖生長的自然環境，每1公斤蒿坪毛尖含有150ug硒元素。從而以茶養肝再好不過。

2、太沖穴每天按

太沖穴是肝經的原穴，有疏肝解鬱，去肝火的作用，對養肝護肝，緩解心情焦慮有特別好的效果。每天按壓2次，每次按壓5分鐘，力道以稍有疼感為宜。

3、多吃青菜

中醫認為，青色入肝。青色的蔬菜有助於養肝護肝，經常吃青色蔬菜可以滋養肝血、清肝祛火，從而起到對肝臟的保護作用。

4.閉目養神亦“養肝”

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。