是來自自身

因為痛苦這個感覺只有自己能讓自己產生，你覺得痛苦，那就是痛苦

別人的言語、眼神、動作、不經意間可能對我們造成傷害

我們內心會想很多發散性的事情，很注重自己在別人心裡的形象

努力掙錢，讓別人覺得自己有錢；

找個漂亮物件，讓別人羨慕；

得不到別人好的關注就容易痛苦

換一種想法，

努力掙錢，實現自己的理想；

找個漂亮物件，是自己真心喜歡的；

就不會活得太累太痛苦

這個問題會關係到歸因。如果把痛苦的根源歸結為自己，那麼 是不是就會讓自己更受打擊？因為本來自己就感到痛苦了，再想痛苦的根源還是來自於自己，這樣的話不是讓自己更痛苦了嗎？

這個會有兩種可能性：1 就如上面分析，自己這樣認為會更痛苦。

2 自己看到這種真相後，想要去改變。這樣就可以避免類似痛苦的產生，這樣就變成了一件積極的事情。

很多事情 可能不能簡單的歸結為是一個人造成的。因為人要保持生存，很難獨立於社會而存在，需要和社會產生各種各樣的聯絡，而這樣的聯絡過程中就會遇到各種問題。

而痛苦往往就來自於這種人際互動的過程之中，因為是人際互動產生的痛苦，那麼 這種痛苦就離不開你和他，所以 從根本上來看 很多情況下很難把問題、痛苦歸結為是一個人的原因，而往往是互動的結果。從另一個角度 也可以這樣理解，自己對待別人的方式決定了別人如何對待你，這也是一種傾向於問題的產生來源於自我的歸因。

如果經過思考，發現痛苦的多數原因來自自身，這也未嘗不是一件好事。因為這也是一種為自己的進步提高創造了機會。而不是說我知道了真相後 我就停止不前了。

認知決定了歸因的方式，而歸因決定了這個問題的走向。

痛苦根源是來自自身嗎，我認為大部分來自於自身，少部分來自於外界環境的影響。

痛苦是一種感覺，是由人的內心對外界環境的刺激所反饋產生的一種感受。

我是心理洞察官，學習心理學，更好的做自己。外界環境造成的痛苦

由於外部環境的劇烈變化，超過了我們內心所承受的極限，對我們的生活會造成很大的衝擊，這也會使我們的心靈受到很大的創傷，而產生痛苦。

自然災害：

地震，洪水，海嘯，乾旱的天氣，自然災害會給我們的生活帶來很大影響，可能會摧毀我們的住處，破壞我們的家園，使我們種的農作物顆粒無收，面對這樣的惡劣條件，產生痛苦就在所難免，嚴重的情況，甚至會給今後的生活帶來心理上的陰影。

他人的攻擊和傷害：

出門去上班，回來的時候發現家中被盜竊了，丟失大量財物，會痛苦。

前段時間，有兩女子走在路上，身後一男子突然衝出，用刀將一名女子捅死，這給受害者家人帶來很大的痛苦。

小時候我們家養魚，有兩戶人家相互爭吵，其中一戶人家，第2天起床發現，自己家養的魚全部都翻了肚皮（魚死了，肚皮會浮在水面），這也痛苦萬分。

這些外界的環境，如自然災害以及他人給我們帶來的傷害，所造成的痛苦都是暫時的，過一段時間，可以撫平這樣的傷口。

自己給自己造成的痛苦

外界給我們造成的痛苦是短暫性的，不確定性，但是自己給自己造成的痛苦卻是連續性的，有著一定的必然性。

自己產生的痛苦，是因為自身對於外界環境的事情或他人產生自己的看法，而這種看法與現實又不能相融合，所產生的痛。

例如很厭惡一個人，但是別人卻很喜歡他，他和別人相處的很愉快，生活過得很開心，你可能會產生會痛。我是一個很瘦的人，我一直希望自己能長胖一點，於是我比以前吃的更多了，然後晚上還要再加餐，但是依然還是這麼瘦，我也很痛苦。你想賺很多錢過富有的生活，你試過創業，試過做生意，試過炒股，嘗試過很多，始終沒有很大的起色，你也會痛苦。

痛苦源於內心過多的慾望，每個人都有慾望，但應該有一個限度，要求的越多，痛苦就會越多，放下一些不必要的執念，會過得更加輕鬆幸福。

對他人不必要苛求，就不會產生厭惡；瘦就瘦一點吧，可能胖了又會想減肥；錢是賺不完的，生活在慢慢的改善就很知足了。

總結：

外界總會有一些突發的情況，我們是無法預料的，但這些給我們造成的痛，都是暫時的，我們會很快的從這種痛苦中走出，迴歸到正常的生活。

人的內心對於外界的索求才是無止境的，過多的索求而無法得到，會使我們的內心產生痛苦，學會放下一些不必要的執念，做真實的自己，去感受美好的生活，才會知足，才會快樂。

痛苦的根源的確是來自於自己，是來自於自己的內心。痛苦是一種訊號，它代表著我們的內心，偏離了一體化運作的軌道。

我們一直以為是外部的困難，困境，逆境，麻煩導致了我們的痛苦，實際上不是，是我們對待外部事件的態度導致了我們的痛苦。

外部世界是我們內在世界的投影。內在世界是這個投影的底片。底片改變了，外部世界必然跟著改變。

痛苦來對哪裡呢，他來自於我們內心排斥的那一部分，我們越排斥什麼，外部世界就投射什麼。

痛苦代表著，我們偏離了心靈的正確航向，我們需要修正自己的方向，需要宇宙保持和諧一致。任何和宇宙一體化運作不和諧的行為，都會導致痛苦，而且都會被一體化運作碾壓。

從痛苦當中撤離出來的唯一方法，是修正我們自己，因為我們不可能改變外部世界。自己是因，外部世界是果，只有改變了因，才能改變果。

頭腦是創造痛苦的根源，頭腦就是我們所說的小我意識，小我意識是非常侷限的，他永遠活在不自由和匱乏之中。當我們遵從了小我意識編排的劇本的時候。我們必然也會出現匱乏和侷限。痛苦也就自然產生了。

我們的慾望不能被滿足，我們的願望總是受挫折。在這種情況下我更不可能不痛苦，但是這種情況，我們永遠存在，永遠不會消失。除非有一天，我們傾聽了心靈內在的聲音。只有這個聲音才能把我們導向幸福。