在現實生活中，我們難免會遇到諸多的不如意，沒有人能一帆風順，萬事如意。失敗會如影隨形地出現在工作中生活裡，我們必須要學會面對失敗感(挫敗感)。如何面對呢？一、讓自己的心態更加積極Sunny。失敗不可怕，大不了從頭再來，不經歷風雨怎麼能見到彩虹，失敗乃成功之母;二、正確看待自己，放低對自己的要求。自己只是普普通通的一個人，失敗人皆難免，別人會失敗，我也會。自己不把自己看太高，免得在失敗面前落差太大，也就不會隨便自暴自棄。三、往成功方向努力，做失敗方面的預想。凡事沒有百分之百的成功率，充分做好失敗方面的心理準備在面對失敗和挫折是很有必要的。 我們不應當在失敗中產生很強烈的失敗感，我們必須用正確的態度來面對成功和失敗:成功時不得意忘形，失敗時不自暴自棄。

第一，降低期望值。其實有的時候不是我們力不從心，而是我們把目標設定的太高了，對結果的評估並不能說我們的行動力不足，評估給出的結論是目標定的太高遠了。

第二，有時還需要再給自己一些時間，可能我們還在實現目標的路上。

第三，找一些做得來的事去做，給自己增加成就感和自信心。比如，拿自己的優點和別人的缺點做比較；和智商不如自己的人做算數題，如幼兒園的小盆友。

第四，一位名人說過，“失敗是成功的媽媽”，我，非常認同。任何人成功，別說成功，就連“順利”都不會一蹴而就，取得成就的人都是清一色的屢戰屢敗，屢敗屢戰的。比如網紅手遊“連連看”，很多關卡不知玩了多少遍才過關是不是？輸的過程中是不是總結出了過關的一點小經驗，只要堅持玩，突然發現有一天就過關了。題外話:就這遊戲我曾因為過不了關一氣之下刪過很多次，有時過不了關反而更想去挑戰一下，再重新安裝回來，玩著玩著就過關了。這裡，不提倡未成年人去實踐哈，也不主張定力不足成年人嘗試而因此沉迷網路遊戲。

第五，自信心和動力是自己給自己的，不是別人給的，別人的一句話和評價不能顛覆自己的評判標準。給自己一點時間，人生路上幾多坎坷，累了就到路邊休息會兒，畢竟路還長著呢！找不到方向就停一停，喝杯維他檸檬茶壓壓驚，先梳理情緒，有時情緒能夠遮住眼睛讓自己看不到前方的路。

例行失敗學。

人生最大的錯覺，就是誤以為自己很重要。

小時候很多人都會講說你是國家未來的主人翁，結果長大才發現原來你什麼都沒辦法作主。

長輩常會說這個家以後就靠你了，結果長大後只能整天罵“靠”。

在公司待久了，常會以為公司如果沒有自己，應該不久後就倒了；結果自己先倒了公司還沒倒。

談戀愛久了，就會以為對方沒有自己一定會生活一團亂；最後發現原來你才是生活的亂源。

人一輩子最需要避免得到的病，就是大頭症。時常要提醒自己，你不重要，對別人來說你不過是別人。

如果你常常要為別人而活的話，你會過得很辛苦。因為你時常會被否定跟自我懷疑，但事實上從一開始你就該知道：你不重要，也從來沒有重要過。總有可以代替你的人，總有你被遺忘的一天，大多數人都不會記得你說過什麼話，也不會記得你長什麼樣子。

這是成熟人生的第一課，瞭解到自己不重要。

“你不重要”這句話看似有點傷人，也容易讓人很難過，我一般儘量不說這事。

我們經常會在人生某個時刻，覺得自己沒有價值——像是分手、像是裁員、像是找不到工作、像是沒賺到錢、像是被貓踢臉、像是在心愛的人面前摔了狗吃屎。

認知到自己沒價值不奇怪，覺得自己有價值比較奇怪。你什麼時候有自己很有價值很重要的錯覺呢？是你小學老師跟你說的，你是個很特別的學生時嗎？還是坐你隔壁的同學常說，你真是怪人時嗎？還是你爸媽跟你說，你要好好加油才能贏過隔壁的小王時呢？又或者是你在當兵時班長跟你說，就你最會拖你是不是天兵啊時呢？還是工作時你老闆常常跟你說，你加油我很看好你所以薪水少點別在意時呢？

我們都是在別人的口中，才能確認自己的價值；而這點價值，卻也隨著別人的態度改變而跟著毀滅。

說你很特別的老師其實對每個人都說過。

你隔壁的同學越坐離你越遠。

你爸媽只把你當比較的工具。

班長只是想找理由打你。

老闆就只有看好你好欺負走不了而已。

這時我們才會發現，原來自己不重要，你只是別人眼中的某個功能。

沒有了你，別人還是能找到其他角色做這功能。

別再以為自己對別人很重要了——你只是重，並不重要。

如果發現自己不重要這事，會讓你覺得很難過，那你該想想為什麼？

為什麼我們要對別人重要呢？你本來就不重要，起碼你對別人來說並不重要。

你不重要，你擁有什麼才重要。

你不重要，你做什麼事才重要。

你會變得重要，是因為你能夠對別人有影響，能影響別人的生活。不然的話，你本就不重要，不必為別人覺得你不重要而難過。

付你錢的才對你重要，付的錢夠多才會變很重要，所以老闆重不重要，要看他付你多少錢。你對老闆重不重要，要看老闆有多依賴你賺錢。所以大多數時候，我們都不重要，別以為自己一走出去別人就該把自己看得很重。

大多數時候，你做的事情對別人來說都沒什麼影響。所以你不重要，也不需要在意重不重要。

當知道自己不重要後，人生才開始掌握在自己手上。你只對自己重要，你需要看重自己，不是讓別人看重你。

反正也沒人在乎你。

反正你也不重要。

那就過好自己的生活就好了，那就為自己快樂就好了。

閱讀我不重要，而是為你留下回憶，這很重要。

這段路上有你，對我很重要。

目前我就是這個感覺，一直都自我否定。這太害怕了。

我準備先讓自己忙起來，然後每天鍛鍊30分鐘以上。

每次鍛鍊完都會有一種信心倍增的感覺。