如果一個人有心理疾病，其症狀有可能表現為不想說話、不想出門，只想一個人，僅僅是有可能；反過來呢，不想說話，不想出門，只想一個人，同樣也不一定就是心理疾病。

存不存在心理疾病，不能看錶象、看形式，而要看當事人的實質，他是不是在認識、情感、意志、行為等方面存在異常，他是不是不能正常生活，他是不是會做出危害自身和社會集體的行為？

這樣，我們就很容易理解，為什麼有些人是“微笑抑鬱”？微笑是一種表象，而實質上他的精神以及生活已經呈現紊亂之態。

如果你真的不想說話，不想出門，只想一個人，只是出於享受這種狀態，而吃喝拉撒睡都很正常，那麼就遵從自己的內心去生活、去行動。獨處在某些情況下是非常有益的。反而，想要獨處，卻不允許自己獨處的狀況，則容易造成心理疾病。

如果你完全地允許自己，你不會在獨處中待很久的，獨處之後，你就會更放鬆地融入他人，這就像我們的四季交替、秋收冬藏一樣，冬天收藏自己，春天才好厚積薄發。這會使你的生活形成一種自然的流動。我們現在的生活缺乏自然的規律，長期地使自己工作周旋於熱鬧事非之中，機體不能得到有效的滋養，是致病的根源。

如果你的不想說話、不想出門、只想一個人持續時間較長，遲遲無法靠自己的力量出來，且已影響到自己的工作生活，那麼，還是找專業人士諮詢一下為好。畢竟，發生在自己身上，你若不在乎自己，還期待誰來在乎你？

♥王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

首先，要看你自己屬於那哪性格。心理學上，人有五種性格特徵：

1. 開放型人格: 這種型別的人喜歡探險，對新事物充滿了好奇。

2. 盡責型人格：這種型別的人很有責任感，自律性強。

3. 外向型人格：是五種性格里面最有特點的人格，這種型別的人喜歡社交，經常精力充沛，人際交往能力很強。

—— 相反，內向型人喜歡獨處，因為他們的大腦在處理人際交往資訊的時候異於常人。內向的人通常會很害羞或害怕與人交流。這類人適合個人或小團體活動。

4. 親和性型人格：這種型別的人溫暖和善良。此類人善解人意，大方，樂於助人，值得被信賴。

—— 相反，不親和型人格總是懷疑別人，對人很冷漠，也不喜歡跟人交流。

5. 情緒不穩定型人格：這種型別的人經常擔心很多事情，容易陷入焦慮和抑鬱。在職場上，研究表明這種型別的人在職場上就算拿很高的薪水和獎金，也並不會使他們開心。

如果你以前的性格是外向型，突然這段時間變得不願意出門，不愛跟人交流。那就要引起重視，如果你還伴隨晚上失眠，白天睡不醒，食慾不振，對以前喜歡的事情都失去興趣這一系列症狀，那會是輕微抑鬱的前期。不要擔心，這種狀態可以想辦法去改變，比如去健身，看一場電影或者主動約朋友吃飯。

如果你的性格本身就是內向型或還夾雜著其他型，那你可以尋找讓自己舒服的方式生活。不願意出門也可以在家做很多事情，比如看書。想排洩情緒的話，我個人經驗是下載個唱歌軟體吼兩嗓子~真的有效。如果你很害羞但內心渴望與人交流，建議可以從微信跟朋友聊，聊網友也是可以的（反正大家互相不認識，說什麼都不丟人！）

記得我們一個心理課老師說過，人最快排洩內心負面情緒的方法就是找人傾訴。如果你現在還是學生，可以加入學校社團多交點朋友。如果已經工作了，可以努力邁出一步跟同事搞好關係。如果自由職業者，希望你能從自娛自樂中找到快樂。

最後，希望我說的這些能幫助到你！加油！

不願意出門兒不願意聊天，不願意與人交往。這樣的人怎麼能生活呢？難道就憑著自己的體力去幹那些力所能及的活。不與人接觸，接觸的話就十分的恐慌嗎？我感覺這是你心裡的毛病。要客戶好這種毛病，不要有那種不願意與人聊天，不願意與人交往的自閉性的生活。你想想，一個人生活在孤單的世界裡。是多麼的可怕。一個好漢還需要三個幫呢？秦檜兒還有三個好朋友呢。你怎麼能自己生活在自己的空間裡，不讓別人瞭解你，你也不去接觸別人。這就是一種自閉症的表現。我看還是要克服這種心理。努力的去與人交流，熱情的去與人溝通。只要你熱誠的女人相處，我覺得你會從中獲取到許多快樂！

抑鬱症是一種在生活中非常常見的心理疾病，可以說幾乎我們每個人都會有抑鬱的經歷，因為本質上一直狀態是一種精神上的感冒，我們身體會感冒，精神上相對的相對的也當然會有感冒。但關鍵是我們要找出這種精神上感冒的‘’原因‘’，自己為什麼會喜歡獨處一個人？自卑情緒還是對於自身前程的憂慮？

抑鬱症的表現：對於抑鬱症患者而言周圍的一些娛樂和快樂的資訊卻無法察覺到，他們始終把自己禁錮在自己的思想牢籠中，獨自品嚐著痛苦，常常躲在家裡，疏遠親友、迴避交友。很多患者覺得自己就像一個木頭人一樣，對生活和感情都麻木了。

可以說也得過抑鬱症這種心理上的感冒，但是我已經走出來了，我非常樂意給你分享分享我的心路旅程：我以前的心理狀態幾乎和上面說的一模一樣，就是每天在家裡無所事事，渾渾噩噩，感覺生活非常枯燥乏味，感覺沒有任何新鮮感和激情，孤獨，自卑，寂寞，渾身無力這是啃食我心理健康的蛀蟲，我曾經無數次的尋找心靈解放的出路。

直到我的思想層次發生了改變，其實抑鬱症的本質就是不‘’開‘’心，這個‘’心‘’一直被你關在了自己的思想的侷限範圍之內，這好比你無端的把心關進牢房，牢房是什麼地方？黑暗、冰冷、汙穢，把心關進這種環境當然看不到任何有關於生活美好積極的一面。

怎麼讓自己的心從自我侷限的牢籠中解脫出來？

我給你的建議是：給心靈好好的放個假，不論是失敗的情感，失敗的事業，還是失敗的親情，這些憂慮都把他暫時放到一邊，嘗試著邁出家門，和一兩益友一起去放鬆放鬆，游泳、看電影、健身這類積極的娛樂場合，最好不要去酒吧蹦迪，KTV這樣的地方，因為他們會無形的傳遞消極情感給你，而你此時不需要這些！

祝你幸福！