寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他後面亦步亦趨地餵飯，其後果：不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。這可怎麼辦？十個妙招幫助你！

　　表現一：看動畫片

　　大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候，這種誘 惑寶寶很難抵擋，他們往往吃上一口就往客廳裡趕。

　　表現二：跑來跑去

　　孩子在幼兒園被“束縛”了一天，一回到家後就喜歡亂竄，有時只是無目的無目標地晃悠。吃飯?任飯菜都涼了，他也不來看上一眼。

　　表現三：玩玩具

　　在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，例如奧特曼或是火車俠，幼兒園裡不能帶去，就回家後捧著玩，吃飯時也不肯放手。

　　【 吃飯前】

　　1、為孩子準備一套專用餐具

　　大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

　　2、提早十分鐘通知孩子吃飯

　　若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，所以即使面對一個2歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，然後給予他緩衝時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐。

　　3、少吃零食

　　少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

　　4、讓孩子一起幫忙

　　為了滿足孩子的學習慾望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等，這樣孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

　　5、換換烹調方法

　　孩子吃飯坐不住的理由不一定在於菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。所以不 妨經常換換烹調方式，清蒸啊紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

　　6、餐中多加孩子喜歡吃的東西

　　雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發育成長，但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物，讓孩子接受各類食物，這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物，只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗 試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去，這樣孩子比較容易接受點。

　　【吃飯時】

　　7、教會孩子用筷子

　　不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的，所以孩子三歲後父母就可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒臉上身上都一塌糊塗，但是這是必須有的一個開始。

　　8、飯桌上別罵孩子

　　吃飯時氣氛要輕鬆點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

　　9、讓孩子有飢餓感

　　孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有飢餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，孩子吃飽了”，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就適得其反了。

　　【吃完飯】

　　10、多表揚

　　當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯，長得更快，變得更聰明"之類的觀點。

　　在日常生活中要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒做到：

　　1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手後，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

　　2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

　　3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

　　4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

　　5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食慾或發生意外。

　　6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎嚥，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

　　7、隨著孩子年齡的增長在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠，先軟後硬先少後多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣儘量提高孩子的食慾。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

大家都知道良好的飲食習慣不單對孩子身體健康十分有益，也讓人終身受益。所以從小培養良好的飲食習慣非常重要，而良好的膳食習慣的培養是個日積月累的過程。

家長主要做到以下幾點吧：

（1） 保證一日三餐；

（2） 避免挑食、偏食；

（3） 合理選擇零食；

（4） 不要讓孩子邊吃邊玩。吃飯時要安靜、不說話、不嘻笑打鬧；

（5） 細嚼慢嚥，不狼吞虎嚥

（6） 愛惜糧食，不浪費糧食；

（7） 培養進餐禮儀，比如等待全家人共同進餐，不要自己先吃；懂得禮 讓和分享食物，大家都喜歡的食物不要據為己有；

（8） 堅持飯前洗手，飯後漱口。培養孩子愛整潔的習慣，飯前、便後要 洗手；

（9） 給孩子安排一個固定的就餐座位，鼓勵孩子和全家人一起進餐；

（10）注意營造一個良好的用餐氛圍

嬰兒是指1週歲以內的孩子。對於這麼小的孩子，關於飲食習慣的培養，應該是半歲新增輔食開始了。

一，固定餐椅，讓孩子面對大人進食。這樣大人小孩方便互動。餵食方便，也讓孩子養成坐餐椅的習慣，避免追著餵食。

二，品種多樣。從新增輔食開始儘快地讓孩子嘗試各種食物，蔬菜水果肉類，只要沒有過敏反應就可以列為日常飲食常規選項。這樣的孩子長大後也不容易挑食。

三，自主進食。在孩子有意識自己進食後，就要給孩子嘗試的機會。哪怕最開始是手抓著吃，或吃得滿身滿臉都是食物，也要給他鍛鍊的機會。經過歷練的小盆友，會很樂意吃飯，自己乖乖吃，而且兩歲就能自己吃得很好。

四，清淡飲食，不加鹽，少油。專家說一歲以內嬰兒不需要吃鹽，一是食物中的鈉足夠孩子身體所需，額外加鹽反而會加大嬰兒身體負擔，二是讓孩子可以品嚐到食物的原汁原味，不至於培養出太過重口味的孩子。畢竟攝入鹽太多，對於成年人來說也不是好事。

基本上能做到這幾點的話，孩子在吃飯的問題上不用怎麼操心了。

好的飲食習慣能增添我們的食慾，讓我們攝入更多的營養。嬰兒開始新增輔食了就可以慢慢培養飲食習慣了。培養飲食習慣要注意以下幾點:

一、定時，給寶寶新增輔食的時間可以和家長吃飯的時間同步，這樣大家一起吃，寶寶看到大人津津有味的吃也會吃的香一些。若是到了飯點寶寶睡覺了，等寶寶睡醒後再吃輔食，吃的時候家長要陪著吃一點，寶寶一個人吃輔食會覺得沒有意思，影響食慾。二、定點，寶寶吃飯要和家長一樣到餐桌前坐著吃飯。寶寶六個月以後就慢慢會坐了，七八個月就可以給寶寶配個餐椅，讓寶寶和家長平起平坐的就餐，這樣寶寶會有就餐的儀式感，坐的高了也能看到餐桌上的飯菜，激發寶寶的好奇心，刺激寶寶食慾。三、定量，每個寶寶的飯量都是不一樣的，在寶寶新增一段時間輔食後就能瞭解到寶寶大概能吃多少輔食了，寶寶吃飽了就會表現得對食物沒興趣，開始分散注意力想去玩，但有時候家長會認為寶寶還能再吃多點而去繼續餵食，其實寶寶和我們大人一樣餓不餓心裡有數的，寶寶不會餓著自己的。

在培養嬰兒飲食習慣的過程中，家長要認真觀察寶寶在就餐時的需求和對食物的喜好，耐心的去引導寶寶在就餐時存在的問題，和寶寶共同努力共同進步！

寶寶開始吃輔食的時候，經常會看到孩子揮動小手，想去抓食物或者餐具，但是大人們都覺得這會弄髒孩子的衣服不願意放手讓孩子自己去吃飯，去體會自己吃飯的樂趣。為了衣服，餐桌，地面保持乾淨，姥姥和奶奶就開始給孩子餵飯，從主動進食變為被動進食，孩子也感受不到進食的樂趣，導致孩子偏食厭食，吃得少的飲食習慣。所以一開始在嬰幼兒初期形成良好的飲食喜歡是多麼的重要。

孩子培養良好飲食習慣，從定時，定量，定位置開始，給孩子備一個餐椅，一套好看的餐具來吸引孩子的目光，鍛鍊孩子獨立進餐的能力。

第一、 在孩子剛開始嘗試要自己吃飯的時候，家長要放手讓孩子去“吃”，不要擔心孩子吃得滿身都是、擔心難搞衛生。第二、給孩子準備一張吃飯桌椅，吃飯的時候讓孩子坐他自己的桌椅，讓他有一個概念，吃飯就是大家一起吃，吃好了才能再下去玩。第三、給孩子準備豐富的食品，並告訴他這些蔬菜有什麼營養，吃了會怎麼樣，激發孩子吃的興趣和熱情。

很多家長不注重嬰兒時期的飲食習慣，很多家長根本就沒有把加輔食當回事，我身邊有個媽媽，都不知道加輔食的事，更別提如何正確給孩子加輔食了。她每次都是一瓶奶解決孩子的溫飽問題，這如何培養嬰兒的飲食習慣呢？

我個人認為加輔食很重要。加好輔食，你完全不用擔心孩子將來的吃飯問題。作為普通媽媽，我們做不到像專家那麼細緻精準的給孩子加輔食，但是有的原則還是必須遵守的。比如第一口輔食應該是米粉，先加菜後加肉，魚蝦要慢慢嘗試，一歲之前不要加鹽等。遵守原則，做好輔食，就能培養好嬰兒最初的飲食習慣。

寶寶的飲食習慣在於大人的引導，寶寶六個月後大人會給寶寶新增輔食，有的奶水充足也會新增，有的奶水不夠也會新增，這是為什麼呢？寶寶六個月以後媽媽母乳裡的營養不夠寶寶吸收消耗！

媽媽首選米粉，米粉裡有更多微量元素是可以供寶寶吸收！也有人為了寶寶的健康，給寶寶在家制作米糊！

可以說，對於我家蛋仔，我沒有特別區別對待過她的輔食新增，沒有像有的父母那樣每次都單獨做，基本上都是隨著大人，只是口感要清淡很多而已。因為，我一貫的想法就是，孩子要粗放型餵養，太精細，反而容易太嬌嫩，適應力不夠強。當然了，在這個原則下，還是要注意事物的多樣性、口感的可嘗性，儘量避免孩子偏食挑食，影響其營養的均衡攝入吧！