哺乳期可以吃有滋有味的美食，而且吃了自己喜歡的食物，心情愉悅了，還有利於乳汁分泌呢。

吃辛辣食物需要注意：

第一、在自己能接受的範圍內去嘗試，如果很久沒有吃辣的，一開始可以少量嘗試，一個是看自己會不會上火便秘或者腸胃不適，同時看看寶寶會不會出現紅屁股，臉上長籽籽等情況。如果自己能接受，寶寶也沒有不適反應，那媽媽可以放心食用；

第二、要選擇衛生條件放心的餐廳，或者自己製作，這樣更放心，以免吃了不衛生的引起胃腸道不適。

其實媽媽飲食選擇多元化，每一餐乳汁的味道都不一樣，寶寶從肚子裡也開始適應媽媽的口味，這也為寶寶接受豐富口感的輔食打下基礎。因此想吃就吃吧，大膽嘗試，開心餵奶，開心享受美食。

刺激性食物確實會透過奶水傳遞給寶寶，但是媽媽過度的擔憂也會影響乳汁的分泌。

不論從傳統的說法上還是從科學的解釋上，媽媽的飲食習慣都會透過奶水影響到孩子。特別是一些刺激類的食物，像您所說的辣味，有滋有味的食物，辛苦媽媽的消化系統吸收之後，會一定程度上改變奶的味道、酸度和營養成分。一般來講，辛辣刺激性的食物會引起寶寶上火，拉肚子或者脹氣和便秘，有些體質弱或者敏感性面板的寶寶會出現不同程度的其它症狀，如眼睛紅腫、面板瘙癢等。

吃符合自己口味的食物，可以給人帶來愉悅感。而媽媽奶水的分泌不僅受到飲食營養的影響，也受到情緒的影響。愉悅的心情有利於媽媽乳汁的分泌。從這個角度來講，媽媽吃一些自己喜歡的食物是有利於哺乳的。

您的孩子已經九個月了，母乳已經不能夠滿足孩子的營養需求，這時應該已經添加了輔食。也就是說，即使您的乳汁受到了刺激性食物的影響，但對寶寶的影響已經沒有前六個月全母乳餵養的情況下那麼大了。

1、一定要給孩子新增輔食，且注意孩子輔食的營養和清淡。這個階段需要慢慢建立孩子一日三餐的輔食規律，並嘗試讓孩子接受多樣化的食物。在寶寶輔食的製作過程當中，您需要注意一點，這個時期的孩子輔食中是不需要加鹽的，因為天然食物當中所含的鹽分已經足夠滿足孩子的成長需求。

2、媽媽可以適當地吃一些讓自己心情愉悅的刺激性食物，不需要過分苛責自己。過分糾結飲食的事情反而會起反作用。

3、注意不要過量食用刺激性食物，畢竟這對媽媽自己和寶寶的身體健康還是有一定影響的。這其實就是要掌握好一個“度”。

哺乳期不建議媽媽吃辣，因為辣椒會影響母乳的質量，導致母乳的味道發生變化，如果孩子不吃奶了就很麻煩，所以不建議產婦在哺乳期吃辣。當然如果是奶粉餵養的孩子則可以在身體後適當的吃辣，也不能太多，否則會影響身體的恢復等。

雖然辣味很有刺激，吃起來也比較上癮，但是辣椒中的物質會對孩子造成傷害。無論是孕期還是哺乳期最好要避免吃辣，而即使要吃辣，也只能食用新鮮的辣椒，並且炒菜也只能加入些許，調味即可，大量攝入是不可取的。建議女性在孕期多吃水果、堅果類食物，比較平和而且能補充維生素和營養。

而哺乳期則適當的改變食譜，往促進奶水質量方面著手，因為母親吃的東西大多會影響到母乳的質量，所以吃的越有營養，越健康，孩子吃起母乳來能得到的營養也就更多。而在孩子度過斷奶期後就可以適當的吃辣了，這時不會影響到孩子的健康。

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寶寶9個月了，還在哺乳期，媽媽想吃辣的，這樣做肯定不太好！哺乳期間，媽媽吃的東西是可以變成乳汁輸送給寶寶的，選擇食物方面媽媽要謹慎。

哺乳期間母親的飲食是非常重要的，因為畢竟是兩個人在吃。我記得我在哺乳期的時候，一天4頓飯都不夠吃，吃不飽，總是餓。

媽媽吃的東西也是有一些禁忌的。

1、特別辛辣刺激的不能吃。

最近在學習健康管理師的內容，在中國的八大菜系中有一個菜系是公認的最最最不健康的，就是川菜。四川的朋友們不要生氣哈，川菜好吃，我認可！但是正因為好吃，味道好，川菜裡的輔料很多、新增物也很多，所以非常不健康。又麻又辣。

建議哺乳期間，儘量是少吃為好。尤其是辣椒攝入過多，可能會導致寶貝兒喝完母乳後上火引發便秘等問題。

2、如果是媽媽生病了，使用藥物期間也是要注意下，儘量是不給孩子吃母乳。

如果特別想吃怎麼辦？

1、可以吃，吃完後，自己多喝水，多喝牛奶。做一些淡化處理。

媽媽吃好了，吃舒服了，食物到了體內有的會變成乳汁。所以在吃這些食物的同時建議媽媽多喝一些水或者是牛奶，緩解攝入的辣椒過多引發的消化等負擔。

2、一週吃一次的原則，不可以貪食哦。

其實寶寶的哺乳期不過是短短的1年多，過了這個階段，媽媽想怎麼吃就怎麼吃。要想孩子好，媽媽一年的孕期生活都堅持了，就不要在意這哺乳期的一年啦。實在想吃，也儘量是少吃，一週1次，或者一個月吃2次.

3、有些地區溼氣比較大，吃辣椒是用來緩解溼氣的，平時生活飲食已經習慣了，並且寶寶吃完母乳也沒有任何不適應的情況，如果這樣，那麼媽媽可以吃。

總之，想吃辣的，有滋有味的東西，是每個吃貨媽媽的權利，但是一定是在充分權衡了寶寶和媽媽利益的情況下，做成正確的選擇哦。希望媽媽能吃，寶寶健康！