分享給你一個我曾經在書上看到的方法：

在每次覺得自己快要發脾氣，快要張口說一些傷人的話時，先在心底默默倒數10下，能輔以深呼吸最佳。

然後數完以後，如果覺得自己這個脾氣還是要發出來，那些話還是想要說出來，再發再說不遲。

根據我自己的使用經驗來說，這基本可以成功控制我百分之七十的衝動。

非常有用。

快練習起來吧

說我自己的經歷，我小時候超乖，很聽父母的話。但初中開始感覺自己變叛逆了，雖然不會怎麼放肆，但是說話真的變衝了很多，後來自己又會後悔，覺得自己那時候怎麼那麼不會控制自己的情緒。 別人說把自己最壞的情緒留給親近的人的情商低，但是在遇見和父母想法不統一時總覺得一股熱流湧上心頭。

現在想想，父母為我們付出那麼多，很多事情是為了我們好。說實話有時候覺得就是自己蹬鼻子上臉。所以，在那種時候，一定要先把自己的性子先放平（雖然一瞬間的事情有點難控制），時間會教你怎麼學會，你現在可以儘量控制，適當的時候還可以和父母一起談談心。