孕晚期能不能吃燕窩？其實燕窩作為一種家喻戶曉的補品，什麼時候都可以吃，如果有條件，從備孕時即懷孕前三個月一直吃到哺乳期都可以。

孕早期（0-12周）

燕窩中含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種微量元素，對於安胎、補胎、胎兒早期神經發育起到積極作用，而妊娠前期是從受精卵-胚胎-胎兒劇烈分化時期，同時多數孕媽會有早孕反應，此時微量的燕窩補充可以彌補食慾減退帶來的營養異常，為胎盤基礎和孕媽良好體制打下基礎。

每天或隔天吃一次，早晚空腹食用最佳，每次3-5g

孕中期（13-27周）

此時胎兒發育穩定，腦細胞快速增殖，器官發育，而燕窩富含大量優質蛋白質，滋陰潤肺，中醫中，肺主皮毛，孕期足夠的蛋白質攝入能讓寶寶出生後面板白皙，毛髮旺盛。

早孕反應的緩解，此時不僅是燕窩，全方面營養都要跟上，可以用燕窩配合其他美食一起食用。

孕晚期（28-41周）

胎兒發育開始緩慢，逐漸成熟，而孕媽也因為大肚子負擔開始進入較為疲勞階段，妊娠紋、水腫也多會在這個時候發生，除了外敷運動外，燕窩內的表皮生長因子（EGF）也有助於促進細胞分裂，幫助修復受損面板

建議早上空腹食用3-5g，因為晚期為了讓寶寶出生後養成良好作息，最好儘早入眠，無需等待空腹而過晚睡覺，同時避免攝鹽過多。

燕窩這麼好，可以多吃嗎？

再好的東西也是過猶不及，同樣，身體對燕窩的吸收能力也有限，即使是孕期對營養需求量大，最多承受能力也只有5g，多了就直接排出去……

因此，孕期燕窩補充講究足量和持續性，堅持吃才會有效果，而量根據自己的身體口味和經濟情況每天3-5g即可。

燕窩泡發和烹製方法

最後，孕期營養補充不應限於燕窩類等補品，而是日常飲食要講究營養均衡，如燕窩雖含有大量蛋白質，但牛奶和雞蛋中同樣含有大量優質蛋白質。

孕婦晚期能吃燕窩嗎？如果可以，需要注意哪些問題？

懷孕七八個月到了晚期之後，能不能吃燕窩？有哪些要注意的問題呢？

1、孕期可不可以吃燕窩？

燕窩適合大部分人群食用，沒有太多的禁忌，對人體有很多的好處，所以，如果家庭條件允許的話，從剛懷孕一直吃到哺乳期都是沒有問題的。

2、每個階段適合的量

早期，也就是12周之前，每天或隔天吃一次，早晚空腹食用最佳，每次3-5g；中期，也就是13到27周，早孕反應的緩解，此時不僅是燕窩，全方面營養都要跟上，可以用燕窩配合其他美食一起食用。後期，27周及以後，建議早上空腹食用3-5g，因為晚期為了讓寶寶出生後養成良好作息，最好儘早入眠，無需等待空腹而過晚睡覺，同時避免攝鹽過多。

3、可以多吃嗎？

再好的東西也不能沒有原則的吃，同樣，身體對燕窩的吸收能力也有限，即使是孕期對營養需求量大，最多承受能力也只有5g，多了就直接排出去……

因此，孕期燕窩補充講究足量和持續性，堅持吃才會有效果，而量根據自己的身體口味和經濟情況每天3-5g即可。

吃不吃燕窩、吃多少都要按照自身的情況來，經濟不允許，那就用其他食物來代替。

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孕晚期能吃燕窩嗎，當然能咯，為什麼不可以呢，有錢當然可以吃呀，沒見過孕期吃燕窩吃壞的，除了買的是假貨。傳說中燕窩可是可以讓寶寶面板又白又嫩的呢。然而真實效果就不得而知了.......

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。從營養學的角度來講，還不如白木耳呢，不信吧，那就來看看，白木耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、絲氨酸、穀氨酸、擷氨酸、脯氨酸、精氨酸、賴氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、天門冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、組氨酸、甲硫氨酸等17種氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸，8種必需氨基酸中它含有7種。

孕期吃燕窩其實更多的是一種趨勢，一種傳統，認為吃燕窩可以讓寶寶變的更白，其實沒有這種依據，而且燕窩的營養也遠沒有傳說中的那麼強大，吃燕窩更多的是吃一種心態，當你不吃燕窩憋得慌時，建議還是吃點，畢竟寶媽的心態對寶媽也是很重要的。

總結，孕晚期可以吃燕窩，但是不推薦寶媽們去吃，因為真的沒有必要。祝好孕。

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燕窩是名貴的滋補品，據說很多人吃燕窩美容養顏。

孕婦當然也可以吃燕窩，但是前提是你買的燕窩是真品。

燕窩市場從來不缺假燕窩，就算你花了大價錢買燕窩，也不見得是真品。

與其吃假的補品，還不如吃點五穀雜糧，綠色水果蔬菜，喝點牛奶√孕婦胎兒更好。

再說偶爾吃幾次燕窩還真沒啥大用處，不可能保證你孕期的營養。它的功效沒那麼大。 除非你天天吃真燕窩，前提是你得吃得起啊。

《紅樓夢》中有專門關於燕窩的描寫。是薛寶釵讓林黛玉吃的，說是補養身子。還送了一大包燕窩給她，但是寶釵也同時說了這樣一句話“食五穀者生”，言外之意是人還得靠吃糧食活著。

後來寶玉讓賈母每天給林黛玉一兩燕窩吃，而林黛玉還是身體很弱，最後病死了。我想賈府買到的燕窩應該是真燕窩吧。

補充一下，紫鵑為了騙寶玉也說過這樣一句話，說黛玉如果回了老家哪裡有閒錢吃這個。以林家之富貴都吃不起燕窩，我等普通百姓還是不要迷信它吧，多吃點五穀雜糧，水果蔬菜既省錢又健康！